首先對這個問題我持保留意見，因為在我看來，適合的才是最好的，而不是單單哪種更有營養。因為兩款新品中的營養成分是有些不同的，需要看你早餐搭配的其他食品，跟那種新品是互補的。

首先來說豆漿，豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸，鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，其中含有豐富的優質蛋白。

對於腎病等一些疾病的患者，需要低蛋白飲食，這個就不適宜多喝。高蛋白飲品也可多搭配一些低蛋白的蔬菜進行食用。

再或者身體內雌激素水平較高的人群，也應酌量飲用。

再來說一下米糊，以大米舉例，大米中含碳水化合物75%左右，蛋白質7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，並含有豐富的B族維生素等。雖也含有一定量的蛋白質，但是碳水化合物佔主要成分，而大米中的碳水化合物主要是澱粉。

澱粉屬於多糖，在人體中經消化分解成葡萄糖，同樣能造成血糖的上升，而做成米糊的大米，研磨更細，吸收更快，因此糖尿病患者一定要少吃。如果一定要吃米糊，可以多加入些粗糧。

所以綜上所訴，沒有哪個更營養，而是哪個更符合現在的身體條件，哪個就是更好的。

說一下我自己經常做的小配方：用少量紅豆 薏仁米 浸泡後 再加入少許芝麻打成米糊 味道超香超好喝的哦