夏天開空調是應該的，並且空調最適宜的溫度其實也早有定論：人體最適的溫度是 25～28 度，夏天開空調睡覺，也不應該低於這個溫度。

但是，要注意的是，這只是從溫度一個角度來考慮的，實際上如果我們想睡個好覺，需要氧氣、二氧化碳、溼度也適宜。

夏天開空調睡覺最大的問題就是：關窗導致空氣不流通，空氣雖然涼爽但是汙濁，二氧化碳嚴重超標，這時候你就算把空調調到最適宜的 26 度，也會覺得渾身不舒服。

所以如果綜合考慮睡眠的環境的話，可以把空調調節在 25～28 度的同時，開啟新風系統，做到通風換氣，這樣睡眠環境對身體健康更為有利。

今年夏天各地氣溫屢創新高，國外“熱死人”的新聞也頻頻刷屏，“夏天的命是空調給的”已經不是一句空話啦，但是開空調睡覺導致感冒生病的也不在少數，那麼空調應該怎麼開、設定多少度就是我們應該瞭解的啦。

科學家發現，通常25℃的環境最適宜人類生活，在這個溫度下，人體沒有冷熱感，身體內的毛細血管舒張平衡，感覺非常舒適。而在夏季，人體最適宜的溫度比25℃稍高，是26~28℃。當氣溫開始上升，直到超過32℃後，人體開始發熱、情緒產生波動。這個時候就需要採取一些措施，調節體溫，所以我們 開空調溫度最好設定在26-27度為最佳。

還有一部分人，尤其中 老年人、兒童和孕婦等都比較怕風，所以一定要避免冷風直吹，可以在空調上加裝一個簾子或者擋板來擋風。如果覺得冷空氣長時間出不來的話可以用電風扇使室內空氣流動起來。這時候一定要調好風扇位置，不要吹到人，不然前面的工作就白做了。

再有一點是除了溫度，溼度也很重要，當溼度大於95%，人體感覺非常悶熱，體表排汗受阻，散熱不佳，面板感覺潮溼黏糊，同時呼吸困難，導致人不得不張嘴喘氣。同時心情也開始變得煩悶。當然，溼度太低也不好，過於乾燥的環境容易引起面板脫皮。最適宜人類生活的溼度是45%~65%。所以我們可以把空調模式調至“除溼”，在此模式下製冷不會太強烈，並且好多每隔一段時間會短暫自動休眠，整晚下來還可以為您省不少電費呢。

一般來說，人體最適宜的空調溫度為24℃-28℃，而且室內溫度最好與室外的溫度相差不要太大，保持5-8度左右即可。若溫差過大，會造成身體負擔。

當然，每個人體質不一樣，標準也有區別，比如在同樣溫度下，老人比年輕人，女性比男性更容易感覺到冷。但是，大家夜間開空調最好不要低於24℃，不然易誘發”空調病”，出現感冒頭疼、疲憊等症狀。

而且空調溫度調高1℃能省電7%-10%左右。不論是自身健康還是節能環保方面來講，都不應貪涼調低溫。