美白是一個很大的話題了，同時也是女人一輩子都要做的功課。而且俗話說得好：一白遮百醜！

下面我來分享幾個美白的小tips，可以作為參考：

1.每天起床後喝一杯檸檬水

這個方法大家肯定都是有聽說過的，但是真正堅持下來的人卻少之又少，檸檬裡面的天然vc純度和含量都是特別高的，而且內服的話，身體會吸收的更好，這是一個可以讓你由內而外全身變白的方法，而不是像護膚品那樣僅僅是美白麵部。范冰冰也說過她每天都會喝一杯百香果檸檬蜂蜜水，美白養顏排毒，這一杯水就足夠了！只要是堅持下來，就會有非常驚人的美白養顏效果，所以女生們千萬不要嫌麻煩，一定要堅持下來哦！

2.葡萄籽

葡萄籽我一直在堅持吃的一款保健品，它的美白功效也是真的很厲害，葡萄籽提取物，也就是花青素OPC，具有非常強的體內活性，OPC的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍，可以非常有效的美白淡斑養顏。葡萄籽和一般的純美白的保健品相比起來，成分上要簡單安全得多，所以內服的美白保養品我還是比較推薦大家選擇葡萄籽，而不是美白膠囊一類的。swisse，歐緹麗，HC這幾個品牌的葡萄籽都還不錯，可以作為參考選擇！

3.美白精華

這個就是非常常規的美白方法了，我認為美白類的護膚品其實只有精華液是效果最棒的，精華液是分子最小的一類護膚品，可以直達肌底，將營養成分注入在面板中，發揮出最大功效，當然也是一定要堅持使用才會看到效果的，很多女生用一兩週或者是一兩個月覺得沒有效果就放棄了。但是很多美白產品為了讓性質溫和一些，見效都會是比較慢的，所以一定要耐心才可以哦。我比較推薦sk2小燈泡，歐緹麗美白精華，科顏氏美白精華，這幾款效果和口碑都比較好！

內容以理論為主，大家可以看看學習收藏，覺得不錯也可以分享給自己周邊的朋友，獨樂樂不如眾樂樂，夏天來了，美白任務首當其衝。

1、什麼情況下需要美白？

顯而易見，不是有色斑的人想要美白，膚色比較暗、偏黃、泛紅的人都會想說：“我要美白！！！”

但是市面上常規的美白產品是單純的針對黑色素起作用，比如說膚色泛黃有可能是色素+黃氣，黃氣大部分有氧化和糖化造成，這就有涉及到新的區域——抗老了。

2、什麼是黑色素？

黑色素是一種用來保護面板免於面板癌等疾病的細胞，面板在受到紫外線刺激後，位於表皮層下面基底層的黑素母細胞會受到絡氨酸酶的作用，向上生成黑素細胞。

黑色素不可怕，只是對於女生來說，會影響美觀，只要接觸到紫外線，面板就會無時不刻的生成黑色素細胞，由面板基底層的黑色素母細胞生成黑色素洗泡後，經過面板自身的正常代謝，被推往面板表面，這就是為什麼大家覺得斑先在面板內部，然後越來越明顯，甚至曬過太陽後，斑加強了。

當然，除了紫外線等因素以外，其他的炎症或者是情緒壓力也會導致加速黑色素細胞的生成。

膚色晦暗的人當然要好好美白，因為如果色素堆積沒有幫助他排出並抑制新的色素形成的話，頑固的成團的黑色素聚集在一起就會變成色斑。

3、曬後如何美白？曬斑怎麼辦！

比較常見的情況是由於紫外線的刺激導致的色素堆積，結果就是曬黑和曬斑。

這些問題可以經過美白護理解決的。

但是你還是要注意，由於光老化還會產生氧化和糖化的問題，所以他們會聯合黑色素堆積一起來“騷擾”你～

找到對應問題的精華，一定要區域性的去新增淡斑精華，每天堅持塗抹，不要急，面板的代謝週期是28天，冰凍三尺，並非一日之寒，不要著急慢慢來。

另外，痘印也是一樣的。

首先在痘痘初發時期就要避免使用暴力手段去擠壓，避免面板受損，在痘痘消除後，留下的痘印妥善處理，區域性使用淡斑精華，加速黑色素的代謝。

4、美白和保溼是天敵嗎？美白產品都有刺激性嗎？敏感肌膚可以美白嗎？

可能是早期的美白產品（含有果酸等煥膚成分）讓大家造成了有刺激性的印象，它們作用是加速黑色素細胞代謝，快速去除色斑。

現在很多美白產品含有AHA、BHA這類剝脫角質的成分，在美容科技的發展過程中也發現肌膚的缺水問題是會對美白效果有一定的影響，所以兼具美白與保溼功能的產品日益增多。

5、美白的食補有哪些？美白丸美白粉靠譜嗎？？

1、柑橘類

豐富的維生素C幫助你美白

2、胡蘿蔔

蘊含維生素C、E，β胡蘿蔔素抗氧化作用高。

3、牛油果

胡蘿蔔素和維生素C可以有抗老化效果。

4、西紅柿

番茄紅素、美肌維生素A，C，E，礦物質豐富。

這些水果都是對美白起到一定作用的，大家可以常吃。

但是要注意油炸食品中的自由基會幫助色斑、加速老化，所以我們的日常飲食中，油炸食品還是要少碰喲。

還有很多人非常好奇的美白丸的問題，這兩年確實越來越多的人開始吃美白丸啊美白粉啊什麼的，還有的女生打美白針，其實歸根結底它們打成分是差不多的。

成分一般都是維生素C、E、B2，以及抑制黑色素產生的L-半胱氨酸。這種成分除了淡斑美白、抑制黑色素之外，還可以減輕疲勞感。安全性上不用有什麼擔心，對美白也有很好的促進效果。也不會產生依賴性，可以作為日常的營養補充劑來使用。