媽媽剛開始新增總是一點一勺的加，隨著寶寶年齡漸漸長大，如果寶寶吃完，還繼續哭鬧，那就說明寶寶沒有吃飽！我買的米粉是袋裝，剛開始四分之一，慢慢到三分之一，現在一歲零三個月，每次二分之一，一天一次！這個沒有規定的食量，但寧願給寶寶少吃！多吃易積食，導致消化不良，還容易生病！

具體新增，每次多少？看你自己把握噢！

其實最好的新增是一週內注意觀察寶寶狀態，一般前三天都是一勺的，而後看寶寶適應及有沒有過敏、沒有反應大便正常後，再新增為兩勺的，再之後的新增是看寶寶的含量的，可以是四勺，也可以是兩勺的，只要寶寶對米粉的適應好，最好在一週後加米粉的最大建議標準，因為不知道您給寶寶喝米粉用的是哪種，勺子有大也有小的，所以最大的量在米粉罐上都有標註的，所以對於多大孩子就最多吃這個標準就行的。

根據世界衛生組織建議，給寶寶新增輔食的時間是滿6個月。我們應該注意什麼呢？

開始給寶寶新增輔食或嘗試新食物，應該避免：

1.一天中的傍晚，發生食物過敏，不容易被發現。

2.寶寶很餓的時候，會對新食物失去耐心。

3.寶寶很累的時候，會對新食物沒興趣。

給寶寶新增輔食的目的，是為了讓他適應奶以外的食物，嘗試不同的味道，除了考慮營養，我們更希望透過這個過程，幫助寶寶建立與食物之間的健康關係。

開始新增輔食，每次只給寶寶嘗試一種新食物，至少要觀察3-5天，看寶寶對食物是否過敏。建議從少量開始，一天一頓，一頓一到兩勺。

觀察寶寶的大便，形狀，顏色，氣味。味道會比單純吃奶時臭。為了防止新增輔食後便秘，新增輔食量由少到多，慢慢增加，並給寶寶補充足夠的水分。

雖然添加了輔食，但是奶量還要跟之前保持一致，不能減少。

建議開始新增輔食的時間是每天中午。

輔食新增量應該如何掌握？第一餐新增多少合適呢？

新增輔食的量要根據寶寶的營養需求和消化系統的成熟程度而定，而且每個寶寶的食物攝入量和消化吸收情況也存在著比較大的差異。

一般來說，輔食新增要從少量開始，比如：喂嬰兒營養米粉，可以從每天1次，每次10克開始，逐漸增加到每天2次，每次各10克，再到每天2次，每次20克。

新增輔食後，輔食與奶誰更重要？

寶寶一歲以前仍要以奶類（即母乳或配方奶粉）為主食，即使寶寶非常喜歡輔食也不能喧賓奪主。保證主食（即母乳或配方奶粉）的攝入量，才是保證營養的基礎！應保持每天喝奶量在600-800毫升，最好能繼續堅持母乳餵養到寶寶2歲。然後再根據寶寶每日進食的奶量及生長情況來決定給寶寶提供怎樣的輔食搭配。

奶量怎麼調整，怎麼喝？喝多少？

一般情況下，新增輔食前寶寶每天需要飲奶800-1000ml。開始新增輔食後，奶量便可以逐漸減少至每日600-800ml，並且餵奶的次數也應該相應減少，頻率降低。1歲以後的寶寶，每日只需要保證300-500ml奶，其餘全部靠攝入的“三餐”來滿足生長髮育的需求了。

寶寶的餵養怎麼吃？時間怎麼調整

由於不同寶寶的食量存在個體差異，全天的奶可分大約4次喂，比如早晨、中午、傍晚和臨睡前，月齡小的寶寶可喂5-6次，接近1歲的寶寶可以減至3次。

新增輔食的時間最初應該選擇在兩頓奶之間，從每天1次增加到每天2次，並逐漸增加每次的量，最終過渡到可以替代1-2頓奶。建議6個月大初添輔食的寶寶每天嘗試輔食1-2次；7-9個月大的寶寶可每天1餐飯（穀類、蔬菜、動物類食物）、1份小點心（水果、麵包片、小餅乾等）；10-12個月大的寶寶可每天2餐飯、1份小點心。

輔食怎麼吃、吃多少

【關於食物的性狀】

新增的性狀要從泥狀食物到塊狀食物，少到多，簡到繁。

年齡

食物狀態

6個月

吃泥狀食物

7-8個月

稠糊或末狀食物

9-11個月

有顆粒的泥蓉狀食物

1歲-1歲半

吃碎狀或丁狀食物

1歲半-2歲

略微切碎的家常菜

*寶寶的咀嚼能力有不同，根據自己的寶寶具體情況進行新增即可

【寶寶每天需要吃多少次輔食】

年齡

餵食次數（每天）

6個月

1次|上午10點

7-8個月

2次|上午10點，下午2點（可加入一些水果，磨牙棒等）

9-12個月

3次|根據大人吃飯時間安排

1-2歲

3次|根據大人吃飯時間以及孩子的習慣規律安排，這個年齡段寶寶吃飯已經接近大人

新增輔食推薦食物以及注意事項

這時的寶寶絕大部分還沒有長牙，乳牙即將萌出，喜歡吞嚥食物，因此泥糊狀食物非常適合寶寶。

推薦食物

米粉、蛋黃：首先米粉，喂蛋白至少要等到寶寶8個月以後，有家族過敏史的寶寶喂蛋黃的時間可以推遲到6個月以後。

水果：酸味重的水果如橙子、檸檬、獼猴桃先不要給寶寶吃。

蔬菜：如胡蘿蔔、馬鈴薯、

青豆、南瓜等。

注意事項

食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽，不要加任何調味劑;頭兩天以1～2勺開始，若寶寶消化、吸收得很好，再慢慢增加一些。

使用大小合適、質地較軟的小勺餵食。開始時，只在小勺前面舀上少許食物，輕輕地平伸小勺，放在寶寶的舌尖部位上，然後撤出小勺。

每新增一種新的食物，要在前一種食物食用3～5天，寶寶沒有出現任何異常之後進行。

4～5個月，每天加一次輔食即可;有食慾的寶寶，到6個月可加到一日兩餐。可分別安排在上午下午各一次，一般可放在寶寶小睡起床之後。

這一時期，寶寶胃蛋白酶開始發揮作用了，因此這一階段的寶寶可以開始接受肉類食物，在食物的新增上，仍然要堅持輔食新增循序漸進的總體原則。

推薦食物

蛋、魚、肉、肝、穀類、水果、蔬菜等。蛋類從最初的蛋黃泥逐漸轉為蛋羹，到8個多月時，可以是煮蛋或炒蛋，從碎末逐漸過渡到小塊兒狀;魚類、瘦肉類、肝類、蔬菜類、水果類食物也應該有同樣的變化過程。

此時，雖然寶寶的牙還沒有幾顆，但已經會用牙床咀嚼食物，這一時期，讓寶寶充分練習咀嚼尤其重要。此時，寶寶已經進入換奶晚期，寶寶已由出生時以乳類為主漸漸過渡到乳類提供一半或更多嬰兒所需營養的階段。寶寶每日應繼續母乳餵養並吃3次主食和1次點心。

推薦食物

寶寶的食物應從稠粥轉為軟飯;

從爛麵條轉為包子、餃子、饅頭片;從菜末、

肉末轉為碎菜、碎肉

注意事項

·恰當地搭配食物種類，以保證寶寶的營養均衡。

·水果類可以稍硬一些，但是肉類、菜類、主食類還應該是軟一些的。

·寶寶用手拿東西吃時，旁邊應有成人看護，寶寶吃的時候要坐好，最好不要在玩耍的時候吃東西。

·改變食物質感時，要觀察寶寶的大便。如出現腹瀉，則表明寶寶對食物目前性狀不接受，發生了消化不良，需要停止新增新質感的食物。如大便中帶有未消化的食物，需要降低食物的攝入量或將食物做得更細小一些。

·經常更換食物。寶寶會厭煩總是吃一種食物。當他拒絕吃他愛吃的食物時，說明需要給他換口味了。

·避免將食物混合。不要把多種食物混在一起，以免寶寶發生過敏後，不易找出致敏食物。否則後果很危險。

新增輔食黑名單

1歲內的寶寶輔食中不加鹽，少糖，少油！

1歲內不吃鮮牛奶，蛋清，帶殼海鮮，大豆，花生等！

1歲內不能食用蜂蜜！

不建議吃乾果，一是乾果高過敏風險，二是容易嗆住引起窒息。如果孩子大一些媽媽想要嘗試食用乾果一定要碾碎餵食，不要讓孩子單獨吃以免出現危險！

*媽媽們根據自己的時間儘量安排即可，不需要完全參照。上午10點食用輔食是為了更多的時間去觀察過敏反應。7-8月齡時需要每天2次輔食，依照這個原則，上午可以新增寶寶沒有吃過的新食材，下午就吃已經嘗試過沒有過敏的食材即可。

添加了一種新的輔食後要觀察多長時間？

新增輔食要從一種到多種，每新增一種新的輔食後，應該觀察3-7天，看有沒有出現過敏反應或消化不良。常見的過敏反應主要表現為腹瀉、嘔吐和皮疹。如果寶寶在3-7天內沒有發生異常反應，即可繼續新增下一種輔食。

如何判斷寶寶是否接受了這種食物？

觀察寶寶的全身反應特別是大便性狀有無明顯改變，是確定寶寶是否已經適應某種食物的比較簡單的判斷方法。寶寶是否對某些食物過敏，除了遺傳因素和一些輔助檢查外，也常常要透過對食物的反覆嘗試才能確定。

　　當寶寶逐一接受了各種食物的味道後，可以每餐變換花樣選擇2-3種食物混合搭配餵給寶寶。在嬰幼兒階段，應儘可能讓寶寶接觸到多種多樣的食物，這有利於寶寶攝入均衡的營養，養成不偏食、不挑食的好習慣。

　　若在新增輔食後出現腹瀉或是大便裡有較多的黏液，就要趕快暫停下來，待胃腸功能恢復正常後再從少量開始重新新增，並且要避開生病或天氣太熱的時候。

寶寶拒絕吃輔食的原因以及方法

　　

時間不對

4-6 個月是寶寶新增輔食的最佳時機。太早，寶寶的腸胃無法消化吸收輔食中的營養不說，還會嚴重影響寶寶的身體發育；太晚，易延長寶寶接受輔食的時間，很難引起寶寶對輔食感興趣，為寶寶長大不愛吃輔食埋下隱患。

方式錯誤

對於讓寶寶吃輔食這件事兒，家長一定要放輕鬆。剛開始的時候，無論你怎麼喂，大多的輔食都進不到寶寶嘴裡，而是被弄得臉上、身上、地上都是，但這個時候千萬不要生氣。要讓寶寶自己形成進食興趣，吃多少自己說了算，這樣才能緩解寶寶進食中的牴觸情緒，然後再慢慢適應，一點點加量。

不合胃口

給寶寶做輔食真的懶不得，每天多花些心思，變不同的花樣給寶寶換口胃，或是給寶寶選購一些造型別致又好看的餐具（前提是安全、健康），把輔食做的顏色多樣一些，擺盤誘人一些都可以撬動寶寶的味蕾，增強寶寶的食慾。

關於輔食常見的Q&A

1、剛開始新增輔食時，是先喂輔食還是先餵奶？

建議先母乳餵養，在嬰兒半飽時再喂輔食，然後再喝奶喝飽。如果寶寶非常餓，脾氣又很壞，建議可以先給點奶安撫下寶寶的小情緒+小肚子，但先餵奶的總量不超過50毫升，以免喝飽吃不下輔食。

2、除了紅肉泥和鐵強化米粉外，還有哪些食物是高鐵食物？

其實紅肉和鐵強化米粉是鐵的最佳來源。動物肝臟也是含鐵非常豐富的食物，但由於維生素A含量過高，食用頻率要控制。此外綠葉菜、菌菇和豆類中也含有較豐富的非血紅素鐵，雖然吸收利用率不及紅肉，但和維生素C含量高的食物一起食用，可以促進非血紅素鐵的吸收，也是鐵的良好來源。但說到底，補鐵最經濟實惠可行的仍然是紅肉泥和鐵強化米粉。

3、水果需要加熱再給寶寶食用嘛？

不需要。常溫的水果可以直接拿來給寶寶食用。除非寶寶是過敏體質。

4、自己研磨的米粉可以給寶寶吃嘛？

千萬不要！用大米自己研磨出來的米粉營養價值完全不如經過營養強化的鐵強化米粉。況且還存在重金屬汙染的風險。

5、新增輔食後出現便秘怎麼辦？

首先這是正常現象。寶寶新增輔食後，胃腸道適應新的食物需要一個過程，在這個過程裡可能會出現便秘或腹瀉，包括排出的便便裡有未經消化完全的食物殘渣（比如胡蘿蔔）。

媽媽們不需要過多擔心，通常過兩天就回自行好轉。培養合理的飲食搭配和良好的排便習慣是預防便秘的最佳手段。

此外有助於排便的食物有母乳、蔬菜、菌菇、帶籽水果等。

6、吃了某種事物就會嘴邊起紅疹，是過敏嗎？

食物引起的過敏非常常見，症狀輕重程度不同。中重度的食物過敏才需要徹底迴避該種食物。

輕度過敏可以少量多次嘗試，反而有助於降低致敏性。此外根據最新的研究表明，推遲新增易過敏食物，如雞蛋、魚、堅果、豆類、小麥、海鮮等，並不能預防嬰幼兒食物過敏的發生。

也就是說過敏就是命，早晚都會發生。因此開始新增輔食後，就可以逐漸引入不同種類的食物，以提供不同的營養素。越早發現，反而可以越早介入。

寶寶吃飯是大事，關於新增輔食的各種細節，知識，寶媽們一定要牢記哦。記得不要逼迫寶寶吃飯，當寶寶不想吃飯時，要想一想是不是寶寶不喜歡這種食物，寶寶是不是腸胃不舒服，細心加耐心，才能更好了解寶寶，呵護寶寶健康成長！