記憶中每當穀雨時分，媽媽都會督促我多吃一些預防感冒的食物，小時候不以為然，長大了才知道媽媽的話是真理。清明已過，穀雨已至；穀雨的到來，意味著春天的結束，炎熱夏天的到來。在這個換季的時候，預防感冒的食物必須多吃哦。
預防感冒，首要補鋅！鋅和免疫功能關係密切。鋅能增強細胞的吞噬能力,從而發揮殺菌作用。而富含鋅元素的食物，當然以海產品為首，所以預防感冒，就要多吃海產品。
補鋅不僅僅可以增強免疫力，預防感冒，還可以調節食慾，防止食慾不振。所以在這個時候一定要注意多吃一些海產。
花木開放，預防過敏！穀雨時節，氣溫升高，降水增多，那些花兒啊草兒啊都開了，楊絮柳絮也開始飄，而花粉柳絮過敏症就在這個時段頻頻發生。預防過敏顯得尤為重要！
降水增多，祛溼排毒！穀雨過後，十有八九會下雨，雨水增多，空氣溼度就會加大，很多風溼病人在這個天氣就會痛苦異常，這就非常需要祛溼，而身體好的人也需要在這個時節排排毒氣。而祛溼排毒的食物，我個人首推紅豆薏米粥！
薏米紅豆粥的功效主要就是祛溼，非常適合這個季節及體內溼氣較重的人食用。可以有效祛溼、美白、健脾、清熱利尿。而紅豆薏米粥的做法也很簡單，非常適合日常食用。
關於穀雨時節養生要吃什麼，我自己的總結就這麼多了，這些食物吃法效果真的非常不錯，做法也是非常簡單的，都值得一試！
記憶中每當穀雨時分，媽媽都會督促我多吃一些預防感冒的食物，小時候不以為然，長大了才知道媽媽的話是真理。清明已過，穀雨已至；穀雨的到來，意味著春天的結束，炎熱夏天的到來。在這個換季的時候，預防感冒的食物必須多吃哦。
預防感冒，首要補鋅！鋅和免疫功能關係密切。鋅能增強細胞的吞噬能力,從而發揮殺菌作用。而富含鋅元素的食物，當然以海產品為首，所以預防感冒，就要多吃海產品。
補鋅不僅僅可以增強免疫力，預防感冒，還可以調節食慾，防止食慾不振。所以在這個時候一定要注意多吃一些海產。
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降水增多，祛溼排毒！穀雨過後，十有八九會下雨，雨水增多，空氣溼度就會加大，很多風溼病人在這個天氣就會痛苦異常，這就非常需要祛溼，而身體好的人也需要在這個時節排排毒氣。而祛溼排毒的食物，我個人首推紅豆薏米粥！
薏米紅豆粥的功效主要就是祛溼，非常適合這個季節及體內溼氣較重的人食用。可以有效祛溼、美白、健脾、清熱利尿。而紅豆薏米粥的做法也很簡單，非常適合日常食用。
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