當身邊有個人，拿著一盆水拿著一條毛巾站在你床邊，嘴裡唱著那首

我老姨就愛掀開你的被

然後潑一盆滾燙的熱水

你要不要搓背

這次給你免費.........

之後別說你賴床，就是你睡覺都睡不安穩……

1.叫醒你的不止是夢想，還有鬧鐘以及孩子嗷嗷待哺的哭聲。

2.保持或者說爭取午休睡覺，哪怕10分鐘也效果明顯。

3.最最有效的是早早睡這樣早起壓力會小很多。

1.要想不賴床良好的作息時間是非常重要的。很多人早上起不來，主要的原因還是自己的作息有問題導致自己睡眠質量大打折扣，於是早上的時候就精神不足，身體比較疲累，就有了賴床的習慣。

2.調整作息應該做到;不熬夜，每天最好在十一點之前睡覺。睡前不要劇烈運動，情緒要保持平穩。可以睡前聽一些溫柔的歌曲，不要喝茶和咖啡。睡覺的時候就什麼都不要想了，把一切都放下，保持愉悅的心情入睡。

3.把自己的時間安排合理，不匆忙不焦急，什麼時候該幹嘛就幹嘛，千萬不要把這個時間該做的事情推到下個時間。一定要留出時間來午睡，不管工作多忙，午睡非常重要的，午睡能恢復上午身體的疲勞，也給下午的工作補充了精神。更重要的是有午睡習慣的人，晚上的睡眠比較好。

4.多鍛鍊身體。很多人賴床並不是睡眠不足的原因更多的是身體上的因素引起的。身體問題導致早上起不了床，睡一覺起來全身無力 ，還這裡 痠痛那裡痠痛，培養堅強的意志力。沒有堅強的意志力，什麼都會被自己的藉口推倒。很多事情靠的就是意志力，意志力強的人根本不會有起床問題。

錢唄！一天1000不夠就2000實在不行往上加！懶床只是沒有奮鬥的目標！當然勞逸結合最可靠！適當休息，才好