調補陰陽需要結合個體的體質差異，透過合理飲食的方法來調節人體陰陽平衡：

1、陰虛體質者適宜清淡易消化、甘寒性涼、滋補腎陰的飲食，如百合、綠豆、梨、鴨蛋等；忌菸、酒、肥膩、燥烈辛辣之品。

2、陽虛體質則適合吃一些溫腎壯陽的食物。可以透過食用雞肉、牛肉、泥鰍、蝦、鰻魚、核桃等食物來強壯體質。

3、體質虛弱者應該適量多吃禽、蛋、肉、乳類補虛作用較好的食品，少食用寒涼的蔬菜、水果等。

4、體質健壯者應該飲食清淡，不宜過多食用膏粱厚味及辛辣之品。

5、因陽虛而有畏寒肢冷、神疲乏力等症狀者 , 應多吃一些羊肉、狗肉、蝦類等溫熱壯陽的食品，忌用田螺、蟹肉等寒涼之品。

6、陰虛而有五心煩熱、口燥咽乾等症狀者，應多吃一些蔬菜、水果及乳類製品，忌用辛辣的溫熱之品。

擴充套件資料

補氣類食物

大米、小米、黃米、糯米、大麥、小麥、筱麥、黃豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山藥、胡蘿蔔、香菇、雞肉、牛肉、兔肉、青魚、鱗魚等。

補血類食物

胡蘿蔔、龍眼肉、荔枝肉、桑葚、血豆腐、動物肝臟、動物肉類、海參、平魚等。

補陽類食物

韭菜、刀豆、核桃仁、羊肉、狗肉、動物腎臟、鴿蛋、海蝦、淡菜等。

滋陰類食物

白菜、梨、葡萄、桑葚、枸杞子、黑芝麻、銀耳、黑木耳、百合、甲魚、龜肉、烏賊、鱔魚、牛奶、豬肉等。