每天吃多少，這個沒有具體的規定，一般每天吃上幾口就可以了，營養就夠1天用的了，一次吃太多，也吸收不完，養生食療主要是長期堅持吃，3分鐘熱度是不行的 ，
《本草綱目》稱：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光澤不飢，二年白髮返黑，三年齒落更出”。黑芝麻含的維生E佔居植物性食品之首，而維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常用之，可抵消或中和細胞內衰老物質“遊離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。據科學家實驗表明，維生素E可使實驗動物的壽命延長15%～75%。
1. 適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰痠腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落、頭髮早白之人食用；適宜婦女產後乳汁缺乏者食用；適宜身體虛弱、貧血、高脂血症、高血壓病、老年哮喘、肺結核，以及蕁麻疹，習慣性便秘者食用；適宜糖尿病、血小板減少性紫癜、慢性神經炎、末梢神經麻痺、痔瘡以及出血性素質者食用。
不過想要好的效果，要吃到正宗純正的黑芝麻才行，千萬別吃到染色的，
駐馬店市四季分明，雨量充沛，土地肥沃，氣候溫和，適宜多種農作物生長，是國家和河南省重要的糧油生產基地，素有“中原糧倉”、“豫南油庫”和“芝麻王國”之稱。駐馬店黑芝麻的花青素黑色素含量是其它地方的2倍之多 ，是烏髮 補鈣 的天然食材；
每天吃多少，這個沒有具體的規定，一般每天吃上幾口就可以了，營養就夠1天用的了，一次吃太多，也吸收不完，養生食療主要是長期堅持吃，3分鐘熱度是不行的 ，
《本草綱目》稱：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光澤不飢，二年白髮返黑，三年齒落更出”。黑芝麻含的維生E佔居植物性食品之首，而維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常用之，可抵消或中和細胞內衰老物質“遊離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。據科學家實驗表明，維生素E可使實驗動物的壽命延長15%～75%。
1. 適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰痠腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落、頭髮早白之人食用；適宜婦女產後乳汁缺乏者食用；適宜身體虛弱、貧血、高脂血症、高血壓病、老年哮喘、肺結核，以及蕁麻疹，習慣性便秘者食用；適宜糖尿病、血小板減少性紫癜、慢性神經炎、末梢神經麻痺、痔瘡以及出血性素質者食用。
不過想要好的效果，要吃到正宗純正的黑芝麻才行，千萬別吃到染色的，
駐馬店市四季分明，雨量充沛，土地肥沃，氣候溫和，適宜多種農作物生長，是國家和河南省重要的糧油生產基地，素有“中原糧倉”、“豫南油庫”和“芝麻王國”之稱。駐馬店黑芝麻的花青素黑色素含量是其它地方的2倍之多 ，是烏髮 補鈣 的天然食材；