月子裡如果寶媽媽哭或者上火的話會容易造成回奶，而且也不利於寶媽的恢復，畢竟剛剛經歷了生產身體也是很虛弱的，應該保持一個愉快的心情來做月子，如果有什麼不開心的事情可以和老公說或者一家人探討一下，沒有什麼不可以解決的，如果有些事情不可以避免的話那就儘量去往開了考慮，不要委屈自己

十月懷胎，一朝分娩，女人生孩子就是半隻腳踏入鬼門關的事，其辛苦可想而知，坐月子就是對前期十月懷胎的一次總結。有人說，生孩子之後的坐月子，就是一次脫胎換骨的機會，做得好了，以後事事順心，做得不好了，各種煩惱也就找上門了，所以坐月子必須重視，出月子更需要重視。

一朋友，月子裡忍不住和婆婆吵架了，之後有點委屈的哭了，然後有一段時間感覺自己老是看不清東西。

那麼月子期間，生氣和哭對身體有什麼影響呢？

1.不利於身體恢復

坐月子期間長期憂鬱，經常流淚，對於產後身體的恢復造成不良影響。

2.影響乳汁分泌

坐月子期間哭，影響乳汁的分泌。

3.傷害眼睛

坐月子期間流淚的危害就是嚴重影響到眼睛的健康，坐月子流淚會影響血液的迴圈，從而加重眼睛疲勞感，情況嚴重的甚至危及產婦的眼睛健康。

所以坐月子期間是不能哭的和生氣的。

月子期間如何護理呢？

適當通風和穿衣蓋被

媽媽們在月子期穿蓋要合適，不需要穿太多的衣服和蓋很厚的被子。出汗多時用毛巾隨時擦乾，內衣內褲也要及時更換。然適當開窗通風，保持室內空氣流通、新鮮，但要避免穿堂風。冬天時床邊準備睡袍，半夜起來餵奶要立刻穿上，避免受風寒。

2.產褥期要注意洗頭洗澡問題

月子期洗頭洗澡是可以的，保證個人清潔衛生，在注意保暖的情況下，勤洗澡洗頭，常洗下身，能有效防止細菌感染。一般產後一週可以洗澡洗頭（視自己身體恢復情況而定），但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，6周後可以洗淋浴。頭髮洗好之後，及時吹乾頭髮，防止受涼吹風。

3.月子期多運動，不要長期躺臥

月子期不可以長期躺臥在床上，也要多下床活動。一般來說，產後14天就可以開始進行簡單的腹肌收縮、仰臥起坐等運動，切記要視情況，不能著急，不能勉強，不能過於劇烈。

4.月子期不要碰冷水

媽媽們產後氣血虛弱，免疫力較差，月子期間用冷水對身體的影響巨大。首先影響身體恢復，產後關節、毛孔都開了，身體比較虛弱，有寒氣侵入後，導致各項機能下降，影響身體恢復速度。其次是影響關節，到中年以後易患關節炎，關節疼痛等關節類病變。

有句老話說的對：“頭一個月舒服，後一輩子遭殃。”雖說現在坐月子沒有以前那麼多的禁忌，但有些經過反覆驗證，以及科學和醫理的證明需要遵守的，媽媽們還是要多注意，身體健康比什麼都重要哦。

坐月子是每個新媽媽必須經歷的一個重要階段，月子坐得好不好，關係到女人一生的健康。

都說坐月子不能生氣不能哭，究竟是為什麼呢？難熬的42天如何輕鬆度過？

相信很多產後新媽媽坐月子的時候，家中老人都會交待產婦坐月子不能流淚不能哭，我坐月子的時候不但家人這樣交待，就連來家裡看寶寶的鄰居也會好意的提醒我坐月子不要流淚不能哭。

那麼，為什麼女人坐月子不能流淚不能哭呢？

1.女人在月子裡流淚會影響自己日後的視力：大凡女人哭泣都會因為感覺自己傷心、壓力太大而得不到釋放等問題而哭泣，這樣對自己肝臟有很大的影響，而肝對應的就是眼睛，肝臟不好的人容易經常流淚，影響自己的視力。

我的鄰居阿霞就是一個這樣的例子，她就是因為自己坐月子的時候由於心情不好而經常哭泣，現在她才40歲不到但視力產生了嚴重的問題，眼睛經常流淚讓她苦惱不堪。

2.產婦情緒不好影響泌乳：一個人哭泣肯定是因為情緒不好，心情低落，壓力太大。壓力產生毒素，毒則“堵”，也就是產婦哭泣容易使自己乳腺管不通，對泌乳產生影響而導致乳汁不足，不管是對大人還是對寶寶都沒有好處。

3.月子裡哭泣的媽媽很可能影響對寶寶的細心照料：照顧新生嬰兒是一件細緻的事情，也是一件耗費心力和體力的事情，女人坐月子哭泣肯定會因為沉浸在悲傷中而疏於對小寶寶的照料，輕者影響寶寶健康發育，重者可能發生一些讓自己後悔莫及的事故。

月子裡難熬的42天，新媽媽們該如何輕鬆度過呢？

1.作為剛剛生完孩子的新媽媽來說，雖然會因為身體激素變化、身份變化等因素而導致情緒低落，但新媽媽一定要有一個平常的心態，以積極Sunny的狀態接受“媽媽”這個新身份，並抱著學習的態度照顧好自己和新生兒寶寶。

2.新媽媽遇到困惑的事情一定不要藏在心裡，一定多和老公、家人溝通，必要時諮詢專業人士，化解心中困惑，爭取家人的支援和理解。

3.在飲食方面不要挑剔，家人有時候做的月子餐也許不是自己喜歡吃的，但也不必糾結，做到不挑食才能讓自己攝入充足均衡的影響，讓自己產後恢復更好，奶水更充足。

4.爭取孩子爸的關愛，作為孩子爸要多體諒妻子，對妻子溫柔以待，幫助照顧寶寶，讓妻子得到更好的休養，讓她的身體得到更好的修復，孩子媽的健康對全家幸福起到重要的作用。

一、月子裡經常生氣、流淚會造成哪些後果？

1、月子期間經常流淚會造成視角膜受損

月子期間經常流淚會造成視角膜受損，從而引起眼睛畏光、眼睛老化速度加快，甚至是乾眼症、青光眼、白內障等疾病。這是由於孕激素使眼睛水滯留，造成眼角膜的厚度和彎度增加，有時也會造成眼角膜形成輕度的水腫，而這些會破壞眼角膜油脂層的分泌，加速淚液膜中水液的揮發，造成幹竭。有的孕婦平時習慣配戴隱形眼鏡，孕期卻會感到不適的原因就在於此。

2、影響惡露的排出

生氣帶來的血管收縮，會造成惡露排出不暢，從而造成惡露不能較快排出，延長惡露排出的時間。42天產後體檢時，產婦身體恢復良好的一個重要指標就是惡露已完全排出體外。當然惡露排出的快慢，不只受產婦情緒這一個因素的影響，適量運動也有助於惡露的早日排出。

3、影響乳汁分泌的數量和質量

母乳是1歲內嬰兒最好的營養來源，也是1歲後嬰兒最好的奶類營養來源。但是很多新媽媽出院前的母乳挺好的，出院後反而母乳量越來越少，最終不得不給寶寶新增奶粉，究其根本，就是因為生氣多造成的。婦產科醫生明確表示，母乳期間生氣會影響乳汁分泌的數量和質量，對哺育嬰兒非常不好，這一說法也在無數新媽媽的身上得到過驗證。

4、容易造成產婦抑鬱

月子期間是產婦抑鬱高發最關鍵的時期，以4-6周最為明顯。這主要是由於產婦因生理、身體和心理等各方面原因造成的易怒、脾氣暴躁等強烈情緒，沒有得到及時有效的排解，經過一件件小事的累積，極易患上產後抑鬱症。

二、為什麼月子裡產婦容易生氣、流淚？

1、生理激素和新媽媽角色轉變的影響

生理激素的影響是客觀且難以避免的，此處不多贅述，我們主要討論我們努力後能改變和避免的。月子期間，產婦的身體很虛弱，很多平時力所能及的事情都要依賴於他人的照顧幫忙才能完成，再加上由於照顧餵食寶寶造成的休息不足、生物鐘改變，產婦從身體層面和心理層面都需要一個適應調整的過渡期，但是現實往往滿足不了。

2、家人沒有給產婦和嬰兒提供妥善的照顧

照顧產婦和嬰兒的工作量是很大的，很多家人的心理準備不足，導致不合理的分工，或者沒有抓住重點。產婦和嬰兒最重要的需求得不到滿足時，產婦會生出怨言；而家屬往往也沒有閒著，會覺得自己出力不得好反得抱怨，從而產生不滿；雙方的情緒累積，稍微有一個引爆點，就是一場顯而易見的、誰也說服不了誰的爭吵。

3、老輩傳統經驗和科學坐月子、科學哺育孩子的代溝

現代科學提倡：產婦飲食注重少食多餐、口味清淡、營養均衡；可以淋浴、可以洗頭；適當通風、過冷過熱時適當開空調等；養育寶寶方面，提倡不抱睡、不過度穿衣、不過度餵養等等。但是看在老人眼裡，總是難以接受的，月子餐就是一碗麵飯加七八個雞蛋，不喜歡吃的話就是產婦不懂事；孩子一哭就是餓了，再哭就是產婦的奶不好，娃沒吃飽所以餓哭了......

三、該如何避免月子裡的生氣流淚，輕鬆的度過42天產褥期？

（一）從產婦的角度來說

1、可以提前向2年內生過孩子的姐妹請教月子日常，越細節越好，提前做好心理準備和心理預期；

2、可以透過網路、書籍及過來人的經驗，瞭解坐月子期間產婦的恢復重點、和寶寶照顧的重點，做到心中有數，既有利於在家人面前樹立自己在這方面的權威感，也有利於增加自己對此事的掌控感，從容坐月子。

3、若經濟實力允許（蹦一蹦能夠著），最好去月子中心或提前找好專業月嫂，建議熟人推薦，能少走很多彎路，少生很多閒氣；

4、若經濟實力不允許，建議把你在意的地方提前告知老人和老公，儘可能的做科普，同時對自己和家人的能力做合理的預估，降低預期。

5、月子期間一定要少看手機和電視，注意眼部休息，不過度用眼；

6、積極發揮個人主觀能動性，努力剋制生氣的情緒，遇到問題及時溝通，主動想辦法緩解情緒和壓力，要主動表達，不要讓別人猜。

7、月子期間，能力範圍內儘量幫家人分擔，比如每天午飯後單獨照顧寶寶1-2個小時，給家人騰出午休時間；比如寶寶睡，你也睡，適量活動，努力恢復身體，不讓家人擔心。

（二）從老公的角度來說，一般上班族男性的產假都不長，我的建議是：

1、根據預產期，把工作儘量往前趕，樹立良好的職場形象，月子期間上班時間抓緊工作，下班回家後多幫忙幹活；

2、多關注媳婦的心理狀態、想辦法幫助媳婦排解情緒和心理壓力，相信我，雖然你也很累，但是這個工作依然值得你專門花費精力時間去做，你將得到一個沒有抑鬱傾向、更容易寬容的媳婦，更被妥善照顧的寶寶、及更融洽、不用你中間為難的家庭關係；

3、做好粘合劑，遇到問題的時候擺正心態，不和稀泥，用“解決問題的思維”積極尋找解決辦法，推動進步和問題的解決。要知道，生活中遇見問題是很正常的，更何況坐月子這種特殊時期了，作為家庭此時此刻實際意義上的頂樑柱，應該正確的評估各方期望、能力，綜合自己的力量，權衡出最優的解決方案，說服大家接受並執行，切忌和稀泥、及讓已經發現的問題繼續持續的困擾家庭成員。

4、定期給老人聊聊天，聽聽老人的需求，同時一定要向老人表達你對她本人的尊重及對其付出的認可。

（三）從老人的角度來說

一個家庭，每人都有需要別人幫忙的時候。對年輕人，需要老人專門花費精力時間提供幫助的可能就是婚禮和生育；對於老人，需要年輕人專門花費精力時間提供幫助的可能就是病痛意外的治療恢復和年老後力有不逮時的貼身贍養。

1、若老人不願意幫忙照顧月子、看小孩

建議跟兒子協商後，還要直接跟兒媳婦溝通下，同時根據雙方的情況提供力所能力的經濟援助，平時多給產婦小孩打電話、影片，有空的時候多來家裡看望幾趟，幫孩子買點奶粉衣服，給兒媳帶點愛吃的零食、營養品。

總之，讓產婦感受到你的真誠、心意和看重，就不會影響你們之間關係的融洽，和健康長遠。

2、若老人願意幫忙照顧月子，那麼做一個“別人家的婆婆”，讓月子過後，婆媳關係更親密也很簡單（也適合母女），只需要做到以下幾點就夠了：

a、大膽大方的分享你的經驗見解，確定對方聽到後就停止。

請大膽且大方的分享你的經驗見解，提出你的建議或看法，確定對方聽到後就停止。決策讓年輕人做，建議被採納了不驕傲，不被採納也不氣餒失落，平靜對待。

b、努力幹活。

這42天是辛苦的42天、是勞累的42天，請儘可能的堅持一下，你的付出年輕人會看在眼裡、記在心裡的，但是若因身體條件或個人能力做不到兼顧全部事情的話，也是很正常的，不用勉強自己，畢竟我們的精力時間是有極限的，排好優先順序，做最重要的事情，努力做到照顧好產婦和寶寶最關鍵的部分就很優秀了，不太重要的部分可以等爸爸下班後做，跟產婦和寶寶都無關的部分，比如家務活可以暫時放一放，等過完這關鍵的42天再正常做或者請小時工幫忙做。千萬不要勉強自己大包大攬、面面俱到，否則更可能的後果是，“產婦不滿，你很累很委屈”。

c、少說話、一定要忍著，此條很重要。

實在忍不住了就給親戚家人打打電話或者等兒子下班後給兒子說。老人都愛說話，我瞭解也願意尊重，前面我也提過，有建議或有經驗見解的地方請大膽的給建議，產婦絕對不會因為您正常提建議就煩的。

但是這個關鍵期，還是要麻煩您控制一下自己，不要在產婦面前嘮叨，這很重要。比如，孩子吃母乳，不要一遍又一遍的說，“產婦的母乳不好，寶寶沒吃飽等等”，母乳經過吮吸刺激和好心情的加持是會增加的，並不是一成不變的，寶寶也是產婦的寶寶，若真沒有吃飽產婦一樣會心疼的。

有的老人認為，我就是說說，又沒怎樣，你就生氣，怎麼那麼多事？！

真不是這樣的，到底有沒有怎樣，你說話的物件的感受才是最客觀真實的，是你應該尊重體貼的。而且每個人說出來的話對聽者來講都不可能風過無痕、是會對對方的決策產生干擾或影響的，產婦的不耐發脾氣其實也是一種對抗消除這種不良干擾的激烈的不當的表現。

所以既然多說有害無益，還破壞我們如此努力如此付出後的成果，我們為什麼不能努努力，試著控制下自己說話的慾望呢？畢竟我們來照顧月子的唯一目的，就是幫忙讓產婦和小孩更好，不是嗎？

d、注意飲食營養均衡、儘量安排合理足夠的睡眠時間。

要主動注意自己的飲食健康，關注營養的全面和均衡，不要等著年輕人讓了自己才吃，照顧好自己也是幫忙，自己身體的健康是保證整個家庭此時順利執行的關鍵哦。若沒有時間做飯就讓年輕人幫忙叫外賣，合理利用電壓力鍋、微波爐等現代化廚電設施；晚上不照顧孩子的時候儘量躺下就睡，白天合理調整安排時間，儘量都補個覺，充足的睡眠對於身體健康同樣重要。比如，可以白天的上午給產婦騰出2個小時專心睡覺的時間，暫時把寶寶抱到其它的房間；午飯後，產婦單獨看會孩子，老人趁這個時間補個覺；具體操作可根據家庭及個人情況靈活調整。

小結：月子照顧的主力通常是老人，而月子矛盾的主力參與者通常也有老人，所以這裡難免寫的多一些，但是我的出發點在於解決問題，絕對沒有認為，“月子期間產婦生氣流淚的主要責任在於老人的意思”，這兩者是有天壤之別的，請讀者朋友們鑑別。四、如果月子已經在生氣和流淚的狀態下結束，有補救辦法嗎？

有，即使是再嚴重一些的情況，比如已經患了抑鬱症，其預後也是比較好的。所以無論月子期間發生了什麼，都不要再糾結，最重要的是要向前看，保持好的心情、多下樓遛彎、多和其她寶媽交流。寶寶會翻身之前寶媽照顧寶寶相對輕鬆，此時最好多學習些育兒知識，只有知識和能力才會給你最穩固的底氣、讓你的育兒之路真正變得輕鬆、從容，你的心情心態也會越來越開闊，從而形成良好的正向迴圈。

我是位二胎媽媽，針對您的問題，談談我的看法。很多姐妹應該都聽說過這麼一句話：“坐月子是女人的第二次重生”，其實這句話是非常有道理的，孕期時身體激素平衡被完全打破，大量器官移位，坐月子是產後身體恢復的最佳時期，激素水平會尋找一個最佳平衡點，器官也會不斷歸位，期間坐好月子，身體很多隱疾都有可能在這個過程中恢復。當然，如果沒有做好月子，落下月子病也是常事。因此，我們作為女人一定要對自己好一些，產後一定要坐好月子。

都說坐月子不能生氣不能哭，究竟是為什麼呢？

現在醫學模式開始向生物-心理-社會模式轉變，開始關注社會心理因素，因為心理因素對產後恢復具有重要影響。

坐月子生氣、哭泣是寶媽在月子期的一種心理行為外在表現，不利於寶媽的產後恢復，也不利於寶寶餵養。

1、泌乳量減少

乳汁分泌是一個複雜的生理過程，主要由催乳素控制泌乳量。寶媽如果坐月子時生氣、哭泣，表明寶媽存在著憤怒、鬱悶、委屈、焦躁等負面心理情緒，這些情緒會減少或抑制催乳素的分泌，阻礙射乳反應的建立，使寶媽的泌乳量直接減少，進而會影響寶寶的餵養。

2、影響產後寶媽氣血恢復

坐月子時需要透過科學飲食等手段幫助寶媽益氣補血，促進寶媽產後氣血恢復。眾所周知，生氣傷肝，如果坐月子時經常性的生氣、哭泣會導致肝瘀氣滯、氣滯血瘀，影響機體氣血執行，進而也會影響產後寶媽氣血恢復。

3、影響對寶寶的照顧

大家應該都有生氣的時候，生氣時通常會沉醉在某件事中不能自拔，無暇顧及其它。寶媽生氣時通常也會影響對寶寶的照料，例如未按時給寶寶餵養等等。

難熬的42天，如何輕鬆度過？

目前，很多地方還流傳著許多的傳統月子觀，如捂月子、不能洗澡等等，如果遵守這些傳統月子觀，想輕鬆坐月子都難。因此，寶媽要輕鬆度過42天月子期，首先就必須得堅持科學月子觀。

1、月子中心坐月子

如果經濟條件好，想輕鬆度過42天，最好的辦法是精挑細選一家月子中心。月子中心擁有許多專業的護理人員，能夠提供專業的飲食護理、產後恢復措施等，對寶寶的照顧也貼心。

當然，月子中心價格還是非常昂貴，居家坐月子的還是佔大多數，這種情況可以聘請一個專業的月嫂，價格通常1萬塊左右，也能夠提供相對專業的月子護理。

2、居家坐月子方案

飲食控制：月子期飲食一定要科學控制，現在很多地方的月子觀就是“補”，將虧空的氣血補回來。但產後不宜大補，產後10天宜以排惡露為主，如果大補不僅可能會導致惡露不盡，甚至還可能出現大出血症狀。排惡露期的飲食一定要清淡。惡露排盡後先進行身體調養，然後再進行小補。月子期的飲食宜以清淡、高蛋白、低脂肪、富含維生素與膳食纖維的食物為主。

注意衛生：傳統月子觀說月子期不能洗澡、洗頭，這種觀點是錯誤的。月子期一定要注意個人衛生，可以洗澡、洗頭，剖腹產婦、順產側切的可在產後1周後再洗澡，建議採用淋浴，洗澡時間建議不要超過10分鐘。洗澡、洗頭時一定要控制室內溫度與水溫。

保證睡眠充足：新生寶寶需要喂夜奶，並且每天母乳餵養次數多，導致寶媽無法獲得充足的睡眠，這樣不僅會影響乳汁分泌，也影響寶媽心情。建議寶媽在月子期利用碎片化的時間補補覺。同時可讓家人承擔一些寶寶照顧的工作。

堅持適當運動：寶媽在月子期可做一些簡單的運動，當然存在切口的寶媽最好等傷口癒合後再運動，運動專案有腹式呼吸、會陰收縮運動、產褥操、腿部運動、臀部運動、膝胸臥式運動、舉腳腹肌運動等等。

保持好心情：寶媽月子期要過得舒適、舒坦，還必須要有好心情。可以說好心情是輕鬆坐月子的基礎。寶媽坐月子時可適當的聽聽音樂，跟家裡多溝通，談談自己內心的感受與體會，家人也需要多幫忙照顧下寶寶，減輕寶媽的負擔。

總之，坐月子時一定要保持好心情，切勿生氣、哭泣。同時要堅持科學月子觀，這樣才能夠輕鬆坐月子。

我就不一樣了，第四天出院回到家打掃衛生第五天追著老公吵架他不理我，我就說分手離婚，吵得很兇！！！又哭又罵又生氣。

坐月子對女性來說是很重要的，月子期間除了有很多注意事項外，寶媽的心情也很重要，月子裡心情不好，尤其是哭泣，對身體的影響是很大的。

雖然哭泣一定程度上能夠釋放壓力，排著情緒，但如果長時間的悲傷、哭泣，會對身體造成負面影響。一個人心情的好壞，和健康息息相關。

所以，老人們常說坐月子不能哭，並非空虛來風。是有一定原因的。

坐月子為什麼不能哭

坐月子時，女性體內的激素水平還沒有恢復到正常狀態。如果這期間過度悲傷，哭泣或者傷心難過，不僅會影響身體恢復，還會因為氣結鬱悶阻礙惡露的排出。

此外，月子期間哭泣對眼睛也不好，寶媽們剛生完寶寶，身體虛弱，容易失眠。原本休息就不足，如果再哭泣的話，對眼鏡和身體的傷害都很大。眼睛會幹澀紅腫，身體會越發的乏力，抵抗力也會受影響降低。

心情不好還會影響乳汁分泌，如果孕媽本身乳汁就不充足，就要避免在月子期間哭泣，保持愉快的心情。

所以，在坐月子的時候，寶媽們保持愉快的心情是非常重要的。家人在月子期間儘量多陪陪寶媽，尤其是丈夫，要多安慰、鼓勵妻子。寶媽們也可以找些自己喜歡的事做，分散注意力。

並不說月子期間一定不能哭泣，只要不是長期的心情不好，就不會影響身體。偶爾一兩次的哭泣反而能舒緩心情。

月子期間除了要保持良好的心情外，也要注意下列事項

避免著涼，尤其是順產的寶媽，月子期間要注意保暖

不論是順產還是剖腹產，都要儘早下床走動，有助於排惡露