戒菸需要有足夠的毅力和恆心，有愛心責任心，從主觀上認識到戒菸的必要性。

對別人來說，吸菸最大的危害就是讓別人吸二手菸，煙癮比較大的人衣服上、面板上都是濃烈的味道，而且那種味道令人作嘔。長期吸菸的人感覺不到自己身上那種味道，更無法體驗到別人的感受。

很多吸菸人的愛人曾經多次要求其丈夫戒菸，但基本上不起作用，為了婚姻和家庭只好委曲求全，長期忍受二手菸的折磨，如果吸菸人有足夠的愛心應該下決心戒菸。

煙這個東西我覺得能戒毒的人不一定能戒掉煙癮，尤其是那種抽菸很久自己都不知道這東西對你自己身體影響有多大的時候，你可以先一天不抽菸嘗試下什麼感覺，如果覺得自己能受的了，那你就一直別抽你就戒掉了

很多人對香菸以及戒菸都有誤解！要想徹底戒菸就必需消除誤解。

我們發現，絕大部分菸民都不知道自己為什麼要吸菸！都不瞭解吸菸這個行為的本質。

我們覺得，煙癮是一種不能自控的習慣，它不是先天就有的，而是通過後天的學習得來的。所以，我們完全可以透過另一次學習將它戒除！

在戒菸前必須把“香菸”的真相弄清楚，看清“吸菸這個行為”。

這樣才能心甘情願戒菸，而不是非常盲目地靠毅力去戒菸！

當你看穿了香菸的真相，自然而然就不會想要吸菸。看到別人吸菸內心是同情，而不是眼饞！

心裡不想吸菸，嘴裡不再抽菸。那麼你就真的把煙戒了！

這一切只要方法得當可能只要幾個小時，戒菸方法真的很重要！

我只是不想戒。想戒其實很簡單。第一。喝酒醉了，第一支別抽（因為根本就不想抽）第二。老婆不讓抽。聽話有好處。

想戒菸不是不可能真是沒狠心，意志不堅定根本戒不了嘗試五次失敗六次，抱著一顆有我沒你的狠心，結果……，還是戒飯吧

戒菸重要靠的是自己意力！儘量不要去想煙！多培養些自己的愛好心趣！比如，專心致志的多看看書！多運動！完美自己超越自己！等等……

1，有想戒菸的決心而不是想嘗試戒菸；

2，遠離抽菸的朋友，遠離聚餐，環境很重要；

3，打火機，沒有抽完的香菸扔掉；

4，找2個身邊的人監督。

15年煙齡嘗試著用DO千靈電子煙，成功戒菸。

戒菸後我只分析了一下，染上煙癮主要有兩種原因：

第一，對尼古丁的依賴，當血液中的尼古丁含量降低後就會有想借助抽菸來吸收尼古丁的衝動。

第二，習慣吸菸的手勢、動作，還有吞雲吐霧的快感。

DO千靈電子煙就能完全滿足菸民以上的兩個需求，搭配DO星鹽系列煙油，真正的做到模擬真煙的香氣。同時，採用國際領先的尼古丁鹽技術解決菸民對尼古丁的需求。

DO千靈電子煙透過霧化加熱煙油產生煙霧的方式，杜絕了煙霧中對身體有危害的成分，比抽吸香菸還要更健康。

兩百元不到的價格，價效比突出，一個月使用的成本大概在100元左右，在一個廣大煙民都能接受的價格區間。

所以說電子煙是一種很好的輔助類戒菸的工具，但改掉一個習慣貴在堅持。透過堅持使用不僅戒掉了香菸，最終連電子煙也戒掉了。

最後祝題主戒菸成功。