我借了一年半了，抽了15年煙，每天一包！我的秘訣就是說戒菸之後打死不抽一根菸！偶爾會想抽，但多數時候已經忘了抽菸這回事了，沒有煙癮了

本人煙齡22年，現在已經戒菸1年多了。沒有復吸。

如果真想戒菸首先一定要有恆心，有毅力。加強鍛鍊，儘量少接觸吸菸的環境，雖然這個很難。

還有一個竅門，我們平時吸菸都有吸多的時候（就是抽醉了）這時候你在多吸一些，吸噁心了。這樣就很容易戒掉了。個人建議僅供參考

我煙齡八年多，中間戒過一年，後來復吸，現在又戒了一年多了！這個沒有什麼方法，只能是你自己下定決心戒，然後就堅絕不抽就可以了。不能給自己一點吸的藉口，或者什麼電子煙等替代品，這樣都是不起作用的！

17歲抽菸，24歲胸膜炎戒菸8個月，32歲突然不想抽了，又戒了一年7個月。36歲見得生離死別的多了，知道身體最重要。一念之間不抽了。

煙是有方法的：

1、要有戒菸的決心。有一句話說的好，一個人要想改變，就看他有多想改變，有沒有下定決心。下定決心戒菸只是戒菸的第一步

2、要抵擋住誘惑，你想戒菸，總有那些拖你後腿的人，見面就給你讓煙，接還是不接？你只要告訴他你戒菸了，不接他給的煙，一次兩次，多次以後他也就不再給你了。

3、戒菸必須要有一個戒菸的環境，如果你所在的環境每個人都不抽菸，慢慢的，煙也就戒掉了。恐龍為什麼滅絕了，是因為沒有讓它存活的環境了，戒菸也是如此。

難啊！努力中，我感覺戒菸就像減肥一樣，減到一定程度就到了瓶頸，減不下去了。我14年煙齡，戒菸前每天一包半到兩包，現在正戒呢，用的是每天減量的辦法，這是第三天，一天吸了十支，沒有太多感覺，就是口水多，想吸菸，像饞肉一樣。減量和突然戒了各有各的好處，也有壞處。減量這個方法難受時間比較久，但是對老菸民來說，戒斷反應也小。突然戒了看著痛快，但後續的麻煩可能比較多，不少有戒斷反應的人都挺不住，復吸的可能性很大。想戒主要看個人毅力了，不僅要忍住對煙的想法，還要對抗戒菸對身體帶來的損傷。我現在是能晚吸幾分鐘是幾分鐘，有的時候能拖一個多小時，但有的時候一到一個小時立刻點上，如果慢慢的能拖到三四個小時吸一根，這煙戒不戒的，意義也不是很大了。