說起番茄自然是我們營養師大愛的健康食材之一，之所以大愛，自然是因為它含有豐富的營養物質，這其中就不乏女性特別喜好的“美容”營養物質。說到番茄含有可以“美容”的營養物質，那麼這些物質中是否具有美白功效的呢？看了您就知道了。

番茄中含有豐富的番茄紅素具有抗氧化美膚的作用，但並不是美白的功效！

番茄中含有豐富的維生素C，而維生素C本身確實有美膚的功效但是也和美白沒關係！

很多人一提到維生素C，第一個反應就是美白。可是真的想問問，如果吃維生素C含量高的食物就能美白，估計就沒有面板黑的人的存在了。所以維生素C在美膚方面的貢獻並不是什麼美白，而是可以促進膠原蛋白的合成，使面板的彈性更好；同時維生素C還可以促進三價鐵的吸收，從而對於預防缺鐵性的貧血有積極的功效，從而讓氣色紅潤。

此外番茄的水分含量也不低，可以很好的為身體補充水分，肌膚水噹噹，自然是美膚基礎。

總結一下就是，吃番茄確實具有美膚的功效，是源自於番茄含有豐富的番茄紅素、維生素C以及水分含量也高。這些營養物質可以美膚，但是並不是美白。膳食中建議經常食用番茄，而且番茄紅素的含量和番茄的顏色和成熟度成正比。

還是那句話，千萬不要迷戀吃什麼可以讓面板變白，真要是能變白，估計就真沒有面板黑的人啦！

問題：吃西紅柿有美白效果嗎，有什麼科學依據？

答案：夏天來臨，太陽強度增強，紫外線輻射強烈。電腦、手機對人體的輻射。吃西紅柿是最好不過的防輻射食物。

經常食用西紅杮，受到紫外線、電磁波、電腦和手機的輻射，面板表組織細胞損傷減輕，同時激發受傷細胞活性，迅速恢復和修補創傷。輻射後的面板由革質化轉向正常生長，西紅柿紅素在組織中的含量減少40%左右，其他成分幾乎不變。西紅柿紅素還可以促進血液中膠原和彈性蛋白的結合，提高生理活性，使面板保持韌性和彈性，增強光色度，顯得白嫩紅潤。特別值得一提的是，西紅柿有極優良的袪斑、袪黑色素的功效，美白作用良好。還具有抗面板衰老，延緩細胞代謝時間，讓你面板白嫩，恢復青春活力。

總之，西紅柿是一種蔬菜類水果，具有豐富的營養，同時具有藥食功能，是天然綠色健康食物。

單吃西紅柿短時間內不能美白，但是經常吃的話也是有效果的，西紅柿中含豐富的維生素C和番茄紅素，能有效抑制和減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，不只是夏天多吃西紅柿，其實冬天吃效果會更好，多吃西紅柿就算不是為美白也是有好處的。小姐姐如果想要美白或者不曬黑的話，除了吃西紅柿，應季的水果蔬菜也要多吃，牛奶豆製品也很好的。做好防曬也特別重要，出門防曬一定要做到位，防護做好了不僅不會曬黑還不會長斑點。我以前一年捂三季一到夏天最多白一個星期，特別容易曬黑，今年就開始了我的美白之路，現在起碼還算白，西紅柿我就是去了超市才會買回來，沒有說堅持每天吃，但也算均勻。平時只喝白開水；各種蔬菜都吃；定期去角質（身體磨砂膏）、身體乳我也是不累的時候才塗；出門防曬。我又囉嗦了，雖然是有點麻煩，但是我想著女生肯定都喜歡自己白一些的，這些需要的東西都是不貴的，就是比較費時間還有耐心。不過想想如果變更白了穿衣服不怕挑顏色，買口紅不用挑色號，胖也好看瘦也好看素顏也好看，這樣想說不定能堅持下來（因為我就是哈哈哈）

吃西紅柿有美白效果，但效果不大。

但這隻存在於理論上，先且不論每顆西紅柿中番茄紅素的含量非常有效，普通食用番茄紅素根本無法達到美白的量的要求，另外番茄紅素屬於脂溶性的抗氧化物質，它只有溶解在有機相中才能發揮它的生理功能，更何況人體中大部分都是體液，是水，想要透過吃西紅柿來美白的話效果太過於緩慢，並且會導致營養攝入不均。

番茄紅素屬於脂溶性的抗氧化物質，作用範圍比較侷限，所以不適合於全身性的美白。但生活中還有一些抗氧化物質是水溶性的，比如維生素c和葡萄多酚，之前很多吃維生素c片的人已經轉到葡萄多酚膠囊了。因為葡萄多酚膠囊的效果是維生素c的30多倍。

並且葡萄多酚膠囊不但具有抗氧化的作用，還可以幫助黑色素加快它的分解排出，在美白方面可以說是雙管齊下，所以對於美白的人來講，葡萄多酚膠囊是更為合適的選擇。

另外防曬對於美白也十分重要。

不僅僅是在夏季才需要防曬，即使是在冬天防曬霜也是要塗的。冬天的紫外線相對弱一些，但並不是不存在，想要美白淡化色斑，就必須要把防曬嚴格執行起來。可以選擇在夏季立秋左右的時候使用防曬係數高一些，防水性好一些的防曬霜，在紫外線不是特別強烈的冬季使用滋潤一些、防曬係數低的防曬霜。

軟防曬和硬防曬都要同時進行，再好的防曬霜也不如穿上長袖長褲的防曬效果好，但如果選擇防曬衣的話一定要找正規的正品，某些平臺上幾十塊錢一件長的像“防曬衣”的真的沒有什麼防曬效果。

對我應該沒有美白作用吧，吃了幾十年的西紅柿，沒見白過，倒反是感覺面板越來越黑的，所以，不要迷信西紅柿能美白，吃多了，現在只有一個字，膩。

吃西紅柿可以美白，西紅柿有豐富的維生素，特別是維生素c，維生素進入體內可以抑制黑色素，可以常吃西紅柿減少黑色素。

大部分水果都有維生素c，不要太計較功效。

之前有個做進口甜菜的，給我說甜菜是元素之王，怎麼這麼噠！我說大米飯也是元素之王，你咋不說呢！他啞口無言。如果吃東西只計較功效，那直接吃藥，效果更明顯

很多富含VC的東西都可以讓我們的面板變好，比如橙子，檸檬之類的。

但是想透過吃這個就讓自己美白就有點尷尬了啊。

一個是量的問題，你一天吃多少呢？吃少了都吸收了，吃多了都拉了，真的提供給面板的太有限了，就好比吃豬蹄能補充膠原蛋白，你敢敞開了吃嗎？

另一個是美白主要還是靠褪黑素，我覺得你敷牛奶都比吃西紅柿管用。

我是一個寶媽，我的格言是：不熱愛中醫的廚子，不是一個好媽媽，哈哈~~~

我不是土豪，我是生活家，快來和我做朋友吧~~

關於吃西紅柿真的可以美白嗎？

作為一個吃西紅柿的忠實吃家，我負責任的告訴你，想要透過吃西紅柿來美白，哪就是天方夜譚，哈哈~~~簡直就是來說神話故事的。

首先，我申明我不是來吐槽科學的，因為你說的是透過西紅柿來美白，而不是西紅柿有哪些好處，我們女性的小夥伴為什麼會想要美白，美白真的對於你很重要嗎?

如果你在心想咯噔了一下，哪說明你也無所謂，我們排除那些本身面板就很小麥色，或者偏棕色或者是住在高原的小夥伴，我們的面板想要美白，一定是要在脾胃健康的情況下，才會讓臉色白裡透紅，雖然西紅柿和脾胃虛弱是扯得有點遠，但是對於美白確實這個道理，當我們吃進去的東西，要消化後，透過脾胃來吸收營養，運化消除廢物，如果我們的脾胃本身虛弱，或者不能吸收精華，哪來的氣血，沒有氣血，那來的好臉色，

這就是黃臉婆的由來，黃臉婆不是熬出來的，是脾胃虛弱，氣血不足、肝氣鬱結導致，如果你臉色不好，要分清是發黃，還是發青，如果是發黃就是脾胃虛弱，氣血不足，如果是發青、黑眼圈，手腳冰涼、就是肝氣鬱結，熬夜、惆悵、生悶氣所致，天上飄來5個字，“那都不是事~~~”

早睡、早起、多喝山藥、薏仁、芡實粥，你一段時間就能看見自己的臉色紅潤，同時要配合充足的睡眠，早睡早起，大便正常，一段時間就能看見好氣色

當然，基礎護理也很重要，這個季節多補水，祝你有個白裡透紅的小臉蛋~~~

我是你樓裡的鄰居三姐，分享美食就是快樂。

吃西紅柿是有美白的效果，因為西紅柿含有大量的維生素C，番茄紅素。需要長期吃才有效果，但因人而異，你給天生面板黑的人怎麼吃都效果不佳。