自卑心理並不是進化而來。

他它更多的是在人幼小的時候受到打擊而形成的，這種打擊可以是心理的，可以是語言的，也可以是行為的。

當某一問題超出我們自身的適應程度或能力範圍，並且我們承認絕對無力解決時，就會產生自卑心理。

從這一定義可以看出，與淚水或道歉相似，憤怒也可能是自卑的表現。有句話不是說，憤怒是痛恨自己無能的一種表現。

在我們的進化中，自卑心理能夠發揮的作用非常微妙。它取決於個體對自身的自卑心理是如何克服的。

自卑心理通常會導致人們反應時遲緩，害怕失敗，從而不敢去行動。有這種表現的人在進化中無疑是非常弱勢，常常會被進化所淘汰。

但還有另外一種性格的人，當他們面對自卑心理的時候，他的反應是強烈的反擊。並不是說他沒有自卑，但是他勇敢地克服了這種自卑，從而表現出來一種更強大的戰鬥慾望。

這種人雖然有自卑心理，但他依然會在進化中取得優勢。

自卑，不是天生就擁有的。大多數人的自卑其實和自己所處的環境有關係。小時候家裡的環境、長大後學習的環境、甚至於工作以後的環境，都是帶給自卑心理的根源。

自卑的進化，其實就是自己在所處的環境當中慢慢的產生了自卑心理。當一個人擁有自卑的同時說明同時擁有了不自信，當一個人擁有不自信的時候，對自己的生活工作，都將會產生很大的影響。

同樣的工作機會，自信的人會勇於毛遂自薦，而自卑的人會把自己關在角落裡，不希望被人看見，從而否定自己。

打破自卑，建立自己的自信，學會相信自己。

首先需要肯定的是，一個人的任何生理心理特徵，都承載著基因的烙印，遺傳的力量大於我們所有人的想象。

我們都是適者生存的產物，一個看似不好的性格特徵能夠遺傳下來，一定有其強大的生物學理由。

具體到自卑心理，可以這樣理解，我們祖先在某些重要的生存技能方面，一定是技不如人，只有在部落裡保持較小的存在感，以及能力不足的自覺，才能規避部落被能力不足的人領導的風險，讓部落整體生存機率最大化。

所以說，自卑心理，其實也是社會進化的使者，犧牲了自己，成就了部落。

還好，自卑儘管是生存劣勢，但仍然是自然選擇的勝利者，只是這種勝利太苦澀，太無奈。

一個人的自卑心的產生和小時候的生活環境，家庭教育有直接關係。從小生活在父母不和諧的環境中，面對父母的冷戰與熱戰，這樣的孩子長大以後往往對生活沒有信心，很難看到光明的未來。另外父母對孩子經常報怨，打罵，甚至用激烈的言詞汙辱孩子，把孩子罵得一無是處。這樣的孩子長大以後常會對自己的能力估計不足，做事沒有信心，成年以後也很難克服自卑心理。

自卑不是進化而來的。從遺傳學上說，人的氣質歸納為四種，唯獨沒有自卑型。

自卑源於家庭教育，是個人認知錯誤的結果。一般自卑心理產生於童年，主要是親子關係沒有建立好，又缺乏社會支援系統而形成。是童年中接受的鼓勵少、批評多、指責多產生的心理陰影。是由父母批評的“你啥都不行、啥都做不好”，到自我認識“自己什麼都不行，什麼都不如人”的觀念形成過程。這樣的人長大後，處處小心缺乏激情，看別人行事不敢說出自己的想法，久之，就會影響生存和發展。

時光不會倒流，童年培養的缺失無法回頭彌補。唯有的辦法是，加強社會系統支援，如得到家人、親友的鼓勵、關懷，使其自省自醒，看到自己的優點、閃光點。嘗試做事不看別人的臉色，按照自己的主義做事，輔之於親人、朋友的幫助，做出成績，使自己看到光明，增強自信、樹立自尊，逐漸就會好起來的。

大部分是環境影響的，生活環境，心理環境，還就是血脂型別。膽小懦弱，不夠自信，都是自卑的表現，自卑也能分格等級，一般人自卑都是通過對比或者性格問題影響的，但不影響生活。但有些過度自卑可能就會影響生活，責需要去對症下藥了，比如鍛鍊其自信找回真的自我少去攀比等。其實自卑並不可怕，可怕的是我們沒有勇氣走出自卑的陰影。

產生自卑往往是兩種因素導致而來，一種是自身的因素另一種是生活的環境，先說說自身因素，從小缺乏自信，缺乏鍛鍊，缺乏交流，使自己變的膽怯，懦弱等使自己變的自卑起來，生活環境也是導致自卑的一個因素，周邊同學之間的攀比，愛慕虛榮，也是使自己有了自卑心理。當產生了自卑心理會使自己變的越來越膽怯，不敢嘗試任何新鮮事物，慢慢與社會脫節。

自卑心理的產生有諸多複雜的社會、自然、人為、自身等內外多重因素。如何避免自卑心理造成的生活困擾，大家要做好以下幾方面：

一是減少心理的壓力。

二是放鬆心態聽音樂。

三是切忌與人做比較。

四是多釋放自我情感。