我看的書不多，但在我少有讀過的的幾本裡面，我會推薦三毛《撒哈拉的沙漠》，可以看下三毛是如何在物質極其貧瘠的沙漠中，還能把日子過得有滋有味的。抑鬱的人，像大海里面的一葉孤舟，沒有方向，滿眼都是絕望。既然這樣，那就從自己下手，讓自己成為自己的方向。

上面的是我對書的推薦。但不是我想給的答案，下面的才是我真正想給你的回答。

去看下這一個電影，《一念無明》

一定要認真看完，這個電影，我覺得是最能表現心理問題者，內心掙扎，無助，絕望，但最後又能極其治癒的。我相信你看完能得到很好的效果。因為它幾乎集齊了所有的的絕望：破碎的家，破碎的親情，破碎的自己，破碎的愛情，破碎的友情，糟心有色眼鏡下的社會環境。

父母離異，母親腿腳不便，長期臥床，脾氣乖戾，時常還精神失常，弟弟遠在美國，對她也不管不顧，甚至嫌棄，避之不及。唯獨自己一人，捨不得丟下，也放不下心送養老院，細心照料，換來的是母親的痛罵。

本打算和心愛的女人，結婚買房，一切向著美好的地方前進時，卻因為母親的問題，和女朋友分開，留下大筆債務。生活陷入僵局，女友的不理解和對自己的埋怨，壓的心理喘不過氣。女友甚至把自己當成了她心裡的魔鬼，痛恨著。

辭掉工作，在家專心照顧老母，卻遭受著來著母親的更大折磨，想要從巨大這壓力解脫的自己，在母親洗澡摔倒，大聲叫喊時，未施予援手，母親死亡，自己成了殺人犯，也進入精神病院。

長期分離的父親，沒有任何感情，自己得不到父愛，更讓人傷心的是，為了時時刻刻防著自己，枕頭下面放著一把防自己的刀。

生活中棺材一樣的房間裡，四處都充滿這壓抑。

鄰居得知自己的病，和殺人的事實後，便開始議論紛紛，讓他搬走。

就這樣的環境下，他也想著要活下去，去天台種花，雖然最後還是都死了，唯有單純的小朋友為伴，生活便還有希望。

只要心裡想活下去，心裡有光，天總會亮的。那時候，所有的一切都會化解。

你再堅持一下，時間，總會給你溫暖，事情挺過了，便是海闊天空。上天不會逼死任何一個人，只有你自己能放手。所以，請不要放手，你總會找到那個快樂的你。

最後總結：當你自己想要開心的活下去的時候，任何人和事，都阻止不了你的。最終要的治癒，不是書，或者任何東西，而是你積極的心而已。

（補一個別的電影，也挺好，《逆光飛翔》）

說實話對於處在抑鬱狀態的人來說，任何書都起不了作用，如果讀一兩本書就讓你對人生充滿信心，感受到生命的價值的意義，那麼抑鬱症也就不會這麼難治癒了，其實很多人的抑鬱狀態都來源於現實世界，只不過自己沒有察覺而已，因為現實中出現了問題，而心理上又沒有很好的調節處理，最終陷入到抑鬱的苦海之中。

譬如如果你是因為原生家庭方面的問題陷入到抑鬱狀態中，那麼你不妨去看看關於原生家庭方面的心理學書籍，透過書中的觀點讓自己的思想變得通透，當你對原生家庭的問題有了充分的瞭解，自然抑鬱的痛苦也就能減輕了，如果你是因為兩性情感方面的問題，因為職場方面的問題，同樣都可以找相關領域的書籍來看。

生命的意義和價值，這本身就很抽象，難以用一本書來描述，別說你有抑鬱症，對於很多正常人來說，也常常會迷茫生命的意義和價值是什麼，這個問題任何人都無法回答你，因為人生畢竟屬於你自己，你才是這個問題的回答者，如果你能好好的珍惜自己的生命，充實的過好每一天，那麼你的人生就是充滿意義的，相反如果你每天都自暴自棄，得過且過，那麼你的人生和生命自然是沒有價值的。所以生命的意義和價值完全由我們自己來決定和創造。