我現在就是。不好也死不掉。那就繼續活下去好了

有什麼好不好的，好了又怎麼樣？不好又能怎麼樣呢？精神好又上不了天，精神不好也下不了地獄。

看看彼岸花，花葉兩不見，照樣活的絢麗。

看看自己養的動植物，你沒了他們你還是你，他們沒了你，又不知道該去哪裡流浪，或生或死。

精神再不好，時間過去了，也就好了。既然時間不過去，那就享受吧。人生太順精神大好，多奇怪啊。白來世上走一趟。

55歲精神狀態不好有很多原因都可能引發！

1～身體健康原因，如果身體長期不舒服，比如，血壓不穩，身體疲乏等時間長了都有可能造成精神狀態啊好，這就需要去醫院做下檢檢視看身體哪裡的問題了，身體健康了精神狀態自然會變好。

1～睡眠不好，很多上了年紀的人容易睡眠減少，睡眠質量降低，時間長了會造成精神衰弱，導致精神狀態不好，這也需要醫生給開些輔助睡眠的藥物來慢慢緩解，睡眠好了精神狀態也就好了。

3～家庭生活壓力和瑣事，生活中的煩心事有的時候能讓人精神崩潰，這就要自己調整好心態，多和朋友聊聊天，放鬆心，外出散散心，讓心情好起來，凡事別往心裡去，哪有事事都如意。

總之，多鍛鍊身體，參加戶外運動，身體好心情好，精神就會好。

人的精神狀態是一件很奇妙的事情，我這裡用奇妙這個詞彙是因為——你明明擁有自己的理性思維和判斷，但有時候在事情來臨的時候，你並不總是由你自己控制。而錯誤的行為一旦做出，可能會招致惡性的或災難性的後果，人的心理就會繼續走向某個極端，出現精神狀態不好甚至崩潰的情況。

1.對精神狀態的控制力和年齡無關

對精神狀態的控制力和年齡有關嗎？

我個人認為關係不大，這從心理學臨床的角度也被人無數次第驗證了。早在公元前400多年，西方醫學鼻祖希波克拉底就已經將人類的性格分為四類——多血質、粘液質、膽汁質和抑鬱質。

通俗點兒講，這位希老醫生在那個時代就發現有些人的性格似乎天生就容易精神不好。按照希老醫生的說法，這種人先天體內血液、粘液、黃膽、黑膽四者的比例就有問題。尤其是抑鬱質的人，他體內的黑膽汁老是讓他黑化，往黑的、不好的方向想問題。“性情脆弱”或者“弱不禁風”就是這類人的標籤。別人說個啥，他都會動搖，都會嘆氣，都會想不開，這樣的狀態，精神狀態當然不可能好到哪裡去。

因此，不管是55歲還是35歲、15歲，我們都有可能會表現出“精神狀態不好”的情況。

2.外在的打擊可能讓我們精神狀態不好

按照上面的理論，其實假想中的“黑膽汁”在每個人體內都有，或多或少罷了。因此，根據每個人遇到的事情不同，所處的位置不同，見到的人不同，當時的環境不同，大家總會在某個階段表現出某種“抑鬱質”的特徵。

有一個真實的案例，鍾嘯偉先生曾被在2008年被誤診為艾滋病人，在長達七年的時間裡，事業剛剛走向正軌的他似乎一下子墮入了深淵：懷著愧疚感與女友訣別、將餐館賣掉並瘋狂地花錢，然後再躲在家裡無所事事地“等死”就成了他的主功課。

艾滋病治不好，我完了！

我連累了我的女友，我慚愧！我不配擁有家庭！

我這輩子完了，別想什麼事業了！就這樣渾渾噩噩地過吧！

如果每天讓上面的念頭纏繞，我想即便是鐵打的漢子也絕對會“精神狀態”不好的。

這個例子向我們表明——任何人在打擊，尤其是重大打擊面前都會表現出負面的情緒，然後再延展出種種“精神狀態不好”的特徵。

（鍾嘯偉先生年輕時照片）

3.將心靈的負面暗示當做“誤診”

那麼，到底該如何治療“精神狀態不好”這種病症呢？

我們還是回到上面的案例上，鍾嘯偉先生因為成都市疾控中心的誤診,過了七年生不如死的生活，而得知自己被誤診後，他希望向檢測機構討個說法，找回“失去的七年”。

但是，我們可以反過來可以這樣想：那七年其實鍾嘯偉本身的身體並沒有什麼的問題，是他自我暗示的精神狀態最終導致了時光的“白白流失”！！！

我不知道提問的五十五歲的題主遇到了什麼問題，但是我們假如、假如把外在的環境給我們內心的負面暗示也當做一次“誤診”可不可以？

比如說，我們可能認為子女不聽話，但是他們也許在叛逆期之後更懂事了呢？兒孫自有兒孫福，我們不必生氣啊！

我們可能認為和伴侶吵了一輩子假，真沒意思，但是這樣或許才是你們長久相伴的原因呢？許多從不吵架的夫妻一吵架就再難複合了，我們不必煩惱啊！

還有很多、很多負面的事情足以讓我們精神狀態不好，因為不確切地瞭解題主的情況我不再一一列舉。

總而言之，我想說——無論如何，時間都是自己要去度過的，上天給誰都不會多一秒少一秒。

在我們因為種種事情煩惱、煩悶的時候，不妨去想想更加倒黴的鐘嘯偉先生，去想想我們也去採取那種消極的態度面對人生的“誤診”時是不是會變得有些可笑。

4.考驗-誤診-重生

你我皆凡人，生在人世間難免有種種苦惱，我們當然都會精神狀態不好，這有時候會成為我們的一個緩衝時期。

但是，緩衝總是為了更昂揚地前進。

既然題主問出了自己的困惑，我想在“精神狀態不好”之後更加昂揚地面對生活一定是您的選擇。如果說有什麼建議，我的建議就是下面的三部曲——

①把所有讓我們精神不佳的外界因素當成一次上天的“考驗”，老天在考驗我們是不是真的能夠鼓足勇氣、擔當起人生。

②如果我們開始精神狀態不好，就是自己腦子的一次“誤診”，自己在給自己開玩笑。

1

早睡早起，很多原因是因為睡眠不足直導致精神恍惚等這種情況，建議對於睡眠應當早睡早起，不要熬夜，不要懶床，做好優質習慣。

2

吸菸，煙是一種慢性性毒品，抽菸的人容易消瘦眼睛凹內，看起來非常沒精神不活躍，所以建議戒掉菸草，保持良好的心態。

3

手淫，對於手淫反正就是百害而無一利，習慣手淫的人精神恍惚，消沉、記憶力下降等等，而卻手淫釋放掉了精液，精液相當於男人的精神，手淫自律。

4

除了戒掉壞習慣以外，我們還可以參加一些活躍性的活動，比如與朋友聚餐，外出遊玩，運動等等，可以新增我們的精神氣。

5

均衡飲食，過多的使用肉類也容易發胖懶惰，均衡攝入維生素保持身體機能平衡，多吃蔬菜水果奶類等等維生素，保持健康每一天。

6

給自己制定一個目標，讓自己充滿能量提起幹勁滿身活力，向著目前前進，如果做到了，還可以有效地增加自身的自信，讓自己走路昂頭挺胸。

人的精神狀態不好，說明人已經疲倦了，要警惕。

這時候要查詢下原因是休息不好呢，是工作壓力大呢，還是身體出了問題。如果分析是身體出了問題，得警惕了，說明身體在向你發出訊號了。再拖下去，估計小的隱患變成大的，大的變成重的，後果不堪設想。

如何解決？要順應自然規律，合理調節。

當你覺得精神狀態不好之時，先請兩天假停下來休整休整，想下可能的根本原因。如果是壓力大，就嘗試運動或者聽音樂等方式減壓。如果身體方面原因，進一步到醫院檢查，查完後要重視醫囑，該吃藥就吃藥，該打針就打針。

最後建議平時保持合理工作生活節奏，及時休息，適當鍛鍊，這樣精神狀態就會好很多。

人的精神狀態不好是需要及時調整的！

1、多休息

很有可能是熬夜工作，休息時間不夠，才導致人的精神狀態不好。

2、多運動

運動對身體健康是非常有好處的，而且運動過後能夠更好地入睡，保證睡眠質量。

3、營養要均衡

在飲食方面也需要多多注意，如果營養攝入的不均衡，身體也會出現疲勞、精神狀態不好的狀況。所以要均衡飲食，攝入人體所需的營養。