身體透支會有什麼感覺?

1、對光線、噪音變得敏感

英國應對壓力專家夏洛特·瓦茨指出，人體長期處於壓力中，神經高度緊張，大腦長期處於警戒狀態，對周圍事物就會變得很敏感，一旦出現光線、聲音變化，大腦的“警報”就會被拉響。建議每天抽出半小時徹底放空自己，進行冥想，週末可以約朋友去郊外走走，遠離噪音，讓壓力得以釋放。

2、呼吸急促，全身痠痛

中科院心理研究所組織與員工促進中心研發部主任肖震宇說，長期高負荷的工作會大量消耗身體能量，導致肌肉、頸椎等部位出現痠痛症狀，同時身體對氧氣的需求量增加，導致呼吸急促。建議每天進行深呼吸練習，能緩解壓力，提高身體的氧含量。

3、愛吃甜食

壓力大，身體消耗的能量多，對能量的渴求也會變多，所以會變得愛吃甜食，而且吃甜食所帶來的快感也能在一定程度上消除焦慮感。很多人還會變得暴飲暴食，進而刺激消化系統，導致便秘、腹瀉等問題。想吃甜食時，不妨先想方設法分散一下注意力，或吃點水果、堅果等健康零食，滿足口腹之慾。

4、睡眠變少，白天易犯困

壓力會嚴重影響睡眠質量，導致失眠或睡眠過淺，白天則渾渾噩噩容易犯困。同時，進入60歲後，人的睡眠時間也會減少，睡眠質量也會逐漸下降。美國斯坦福大學佛裡德曼教授指出，進入老年後，人體各個功能進入衰退期，機能的減弱也讓人對睡眠環境的要求更高，這樣睡眠很容易受到外界影響，進而減弱。建議不同人群在面對睡眠問題時應有所不同：年輕人因壓力導致的睡眠問題，可首先進行自我調節，如睡前深呼吸、冥想、關掉手機和電腦等電子裝置，營造一個良好的睡眠氛圍，同時還可增大運動量，注意飲食，睡前少吃或不吃;老年人則要科學看待失眠，不要因為睡不著而發愁，晚上如果睡不好可以在中午適度補充睡眠。每天適度運動也有助提高睡眠質量。

5、經常大量出汗

如果在夜晚睡覺過程有大量出汗的症狀，並且暴躁易怒，同時存在性慾減退，或者全身乏力的症狀，那麼一般都是因為睪酮水平下降導致的，，一般這種情況多發育50歲以上的男性，症狀的程度也不盡相同，也有可能是腎腺功能下降引發的。

如果是長期的大量出汗，那就需要去醫院進行檢查診斷，並且要開始調理自己的睪酮水平了。

6、手抖

經常雙手顫抖在醫學上被稱為“特發性震顫”，兩成65歲以上老人會出現這種問題，大多數人手抖症狀都比較輕微，無需太過在意，但如果因此影響到了日常生活，可進行對症治療。雙手顫抖有時也可能是帕金森綜合徵、甲亢、腦卒中等疾病的訊號，因此最好及時就診確定原因。

7、視力突然下降

如果感覺自己的視力突然下降的很嚴重，並且伴有眼睛乾澀，發熱的情況出現，那麼有可能是肝臟出現衰竭了，我們可以按壓一下肝臟附近，看看是否有脹痛的症狀，如果出現了脹痛，那麼有可能是因為肝臟出現了非常嚴重的問題，我們就該及時的到醫院進行專門的檢查，以確定病情，進行科學的治療。

8、經常唇舌麻木

如果經常發現自己嘴唇麻木，且伴有體重減輕，喝水量減少的症狀，大多都是因為胰臟功能減退所觸發的，當我們的胰臟功能不好的時候就會累積到胃部，導致胃部受到損傷從而引起我們嘴唇麻木，無味的情況。

有這8個症狀，證明你的身體已經透支了。

當你感覺到自己身體已經透支時，不妨暫且放下手頭的工作，不要抱著急功近利賺大錢的想法。不如去散散步、聽聽音樂、躺一躺、與朋友聊聊天、讓自己放鬆放鬆，及時調整自己的生活作息，對身體和心理而言都是有益的。

現代人由於生活節奏的加快，工作和學習壓力的不斷增大，所以有不少人會偶爾面臨身體透支的情況，身體透支是什麼感覺呢？最直接的感受就是精、氣、神的不足，嚴重的會感覺的每時每刻都是在煎熬，都在硬撐著，有的還會有心跳加速或心動過緩，甚至有頻死感。

身體透支初期的表現就是精氣神的不足，整個人看起來萎靡不振、雙眼無神、有氣無力！無論是在地鐵上、公交車上，還是在各種經常加班的工作單位，我們會經常碰到這樣的人，這個人給人的感覺就是非常頹，非常疲憊的感覺，身體經常透支的職業有醫生、程式設計師、重體力勞動者、科研人員等等。

醫生由於要經常值夜班，經常上手術，幹起來可能就沒日沒夜，所以醫生的精氣神一般都不太好，有很多醫生的精神狀態和身體狀態可能還不如病人，程式猿也是，如果趕在新產品上市，或者新專案的開發期，可能要長時間的住在公司，加班加點的工作，而且要經常對著電腦，所以很多程式設計師的身體健康狀況很不好，科研人員也是，做起實驗來通宵達旦，為了出成果、寫文章，為了課題的進度，可能一年四季都要待在實驗室，休息的時間也少的可憐，身體透支的情況可想而知，很多做科研的碩士、博士經常頂著黑眼圈做實驗、寫論文。

身體透支如果比較嚴重的話，可能會病倒，有的身體素質好點的，即使沒有病倒，也會有頻死感，具體表現為心動過速或者心動過緩、心口痛、噁心、昏昏欲睡、胸悶、氣喘、食慾不振等等。

如果再不注意身體的話，身體透支到一定的程度，真的有可能會猝死，每年都有很多人因為各種各樣的原因猝死，但是這些猝死的人群，或多或少都有身體嚴重透支的情況。有的猝死的人還非常的年輕，甚至平素身體很好，但是有很多透支我們自己或許感覺不到，總認為自己年輕，自己身體好，等到感覺到身體透支的嚴重，或許已經晚了！

所以，生活中一定要注意保護自己身體，千萬不要過度的透支，如果不得已透支了，一定要注意休息，注意營養，千萬不要嘗試自己身體的透支底線，不然真的可能付出生命的代價！