題主這個問題有點寬泛，在我看來，沒有哪一種食物是絕對有益的，人有五臟，食有五味，只有適合自己體質的食物才是對人體最好的。

對於體質偏陽虛的人，主要是平常比較畏寒怕冷、腰膝痠軟、少腹冷痛等症狀。舌多胖大，苔薄白，適合食用一些溫陽的食物，比如大棗、枸杞、韭菜、鹿肉、桂圓等都屬於溫陽的食物。

對於體質偏陰虛的人，平常會有愛上火、潮熱盜汗、情緒易激動等表現。舌多瘦，苔少而薄。適合食用一些滋陰的食物，比如麥冬、百合、生地、梨、銀耳等食物。

對於體質氣虛的人，平常經常感覺乏力、氣短、頭暈心悸、食慾不振等症狀，舌多淡而胖，邊有齒痕。適合食用一些補氣的食物，比如牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。還可以用黃芪、人參等代茶飲服，也有補氣的效果。

總的來說，吃的東西要符合自己的體質才是最好的，不能一味地進用滋補之品，容易造成消化不良，或補之太過反而傷陰。另外，除了飲食之外，運動也很重要，它能夠強健體魄，增強抵抗力，減少很多疾病發生的危險因素，對人體十分有益。

首先沒有什麼最補身體的食品，只有最適宜的食品。

對於健康人，只要按著飲食金字塔的結構，葷素合理搭配、均衡飲食就可以保證身體的正常需求。

對於慢性病患者或手術後身體虛弱的人來說，適當的進補還是必須的，但這個進補並不是指吃什麼山珍海味、名貴中藥的無從根據進補，而是要科學進補。

再有，補充點微量元素也是必須的，慢性病患者或手術後人，身體微量元素流失較多，尤其是鋅和鉀，所以身體還會感到虛弱無力，這時應當及時補充鋅、鉀。香蕉、薏米富含鋅、鉀，可以適當多吃一些。

生活水平提高了，人們越來越重視身體健康保健，保健食品也應運而生，琳琅滿目。具保健人士提醒，並沒有什麼專門，刻意的保健食品， 要想身體健康，科學飲食，合理作息，適當運動，愉悅心情，做好疾病預防（包括接種各類疫苗）戒除不良習慣，潔身自好，心地善良身體一定健康長壽。

胃以喜則補，就是隻要你喜歡吃的都叫補！你喜歡吃什麼證明你缺這個東西了。但吃什麼都不要過量，喜歡吃就過度的去吃那不叫補，那對身體也是一種傷害！花到半開，酒到微醉，這才是最完美的一種狀態！

人吃什麼都是一種補，中醫有句話說的好嗎，藥療不如食療！食療不如心療！所以你吃什麼都香，在加上心情愉悅，那就是對身體最大的補益！

人沒啥毛病也沒必要去亂補，做到不偏食不挑食，做到營養全面就完全可以了！如果非得要補那也得根據節氣來補。

比如現在正好是早春，萬物升發！陽氣在不斷的升發，你就應該配合著多吃一點高熱量的食物，比如豬肉羊肉牛肉，蛋類，多吃一點青菜比如西紅柿青椒。

另外春天可多吃點韭菜，五色五味入五臟，青色整好入肝，因為春天屬肝木。春天吃韭菜有益肝功能啊！韭菜也稱長生草或壯陽草，多吃有利於陽氣的升發！

人只要你沒有病、內髒正常運作你吃什麼食物都會對身體有益。如果你單純為了進補,吃一些大眾認為的奇珍異品反而不一定會對身體造成不良後果。有的人特盛於藥物補品，最後得不償失。食物與藥物進補一定按自身的身體狀況循序漸進,不可為了進補而亂吃。以前我單位在山區，農民養的番鴨又便宜又大補,單位家屬來探親;有位女同事就買番鴨燉老酒補著補著流鼻血中風。回福州單位有位同事父親去打安基酸,打著打著打進了儐儀館。所以人應根據自身體質進行食物配伍,還得鍛鍊身體。謝謝邀請。

隨著人們生活水平的提高，現在對日常生活中飲食質量要求也越來越高，對該吃什麼，不該吃什麼，越來越上心，開始重視自身健康問題。

自古以來，吃也是一種文化，大江南北，各地特色小吃數不勝數，品類繁多，任何一種食物對人體都有一定的功效，那麼，要保證人體的健康，日常生活中應該吃什麼食物對身體好呢？下面為大家介紹幾種：

番茄，俗名西紅柿，家喻戶曉，可生吃也可熟吃。西紅柿含有豐富的維生素A、C、D，營養價值非常高。有抗衰老、降低心血管疾病、防癌抗癌、防曬、抗炎等作用，因它有非常強的氧化作用，可很好地預防心血管疾病，是我們的心臟保護神。

芹菜，是人們日常生活中常見的一種蔬菜，主要有平肝降壓、養血補虛、清熱解毒、利尿消腫、防癌抗癌、鎮靜案神的功效，對預防和治療高血壓效果顯著。經常飲用芹菜汁，對治療尿路感染、前列腺炎有很大的幫助，是男人們的福音。

核桃，不用說大家也知道它的作用了，長像酷似人的大腦，所以是補腦之佳品，自古以來早就發現核桃有健腦益智的作用，同時，也是神經衰弱的治療劑。除此以外，核桃還有抗衰老、防便秘、降血糖的功效。為保證核桃的營養價值不被損失，建議最好還是生吃為妙。

胡蘿蔔，生吃熟吃都可，常被人稱為小人參，含有豐富的維生素A和β胡蘿蔔素，有補肝明目、清熱解毒的功效。維生素A有保護視力、黏膜和面板的作用，如果你的視力不好，平時就要多吃些胡蘿蔔。

黃瓜，含有豐富營養，包括維生素C、胡蘿蔔素、鉀和抑制癌細胞繁殖的成分。主要功效：抗腫瘤、抗衰老、降血糖、減肥強體、健腦安神和防止酒精中毒等功效。對經常失眠的人有幫助。

rybySh，謝邀，人吃什麼最補身體，大多數知道民以食為天，以自己生產的糧食來維持我們身體的正常運作，實現身強體壯，也就是平時所說的藥補不如食補。 另外也還有就是藥補，藥補也是必須的，人在體質極虛弱時我們的五臟六腑功能對食物運化吸收產生障礙，造成氣血供給不足，這時就用有關補氣補血的藥物來維持。人體正常離不開氣與血，氣為血帥，血為氣母，相互依存，實現互補，黃芪，黨參，西洋參是補氣君藥，當歸，白芍，熟地，阿膠等補血，還有其動物血，總的來說，有好身體，才有我們的精，氣，神三寶。

食物的營養素，包括蛋白質、脂類、碳水化合物、無機鹽、維生素和水。

1. 供給人體代謝活動和勞動所需的熱能；

2. 構成人體組織成分；

3. 調節機體的生理功能。

1. 蛋白質

蛋白質是人體不可缺少的基本物質。

缺乏時可導致生長髮育遲緩、易疲勞、貧血、易感染、病後恢復緩慢等；攝入過多則可增加腎臟負擔。

優質蛋白質主要存在於動物性食品、大豆及其製品中。

2. 脂類

主要用於人體的功能和儲能、提供脂溶性維生素並促進其消化吸收、供給必需脂肪酸（人體不能合成而又不可缺少）。

3. 碳水化合物

4. 無機鹽與微量元素

5. 維生素

膳食營養的改進和合理調整需滿足種類齊全、數量充足、配比適宜，可參考中國居民平衡膳食寶塔，需注意的是：

✓ 確定自己的食物需要

✓ 同類互換，調配膳食豐富

✓ 因地制宜充分利用當地資源

✓ 養成習慣，長期堅持

人是高階動物，也是雜食動物，要吃雜食（什麼都要吃，葷素搭配、營養均衡。而且不能偏、不能多吃或少吃）。

人吃什麼最補身體，就是吃五穀雜糧。李時珍本草綱目就說明：人以五穀雜糧為養（為主），以五禽、五疏、五果為輔。谷氣充足，血脈就能融會，筋力就會強壯，形神就會完固。而且脾胃是五臟六腑之宗，四髒的氣都由脾供給。另外胃是水穀之海，協助飲食而生氣，作氣而益精。精氣充足了，則神就很安定。神安定了，則形體就會完全，身體也健康。

腎是先天之本，要靠護。脾是後天之本，要靠養。脾是氣血生化的來源，脾胃好比夫妻（胃主化、脾主運），脾胃好了，全身得到運化，氣血充盈，身體就會好。而不是光吃某樣東西，就能補身體。（一天吃東西最好20一30樣食物，食物廣、多、量少。比吃補品好，藥食同源，藥補不如食補，吃藥三分毒。只要將脾胃養好，人的身體就OK）。

答，人吃五穀雜糧最補身體，為什麼？民以食為天，一天三餐飯兩晝工作，補允能量，運作，天天如此，不厭其煩地保持著生命的生存，五穀雜糧補充著身體的能量，讓人類健康地活著，當然還離不開水等，但當下討論的是什麼東西最補身體，所以，我回答的是五穀雜糧，但有時也因人而異，但畢競是少數，五穀雜糧在以前，現代，將來都會成為人類身體健康的進補食品。

我個人認為這個要根據個人的體質因人而異，首先應該是打基礎，同樣一種補品，有的人吃了會身強體壯，而有的人吃了會睡眠變差甚至流鼻血，所以要根據個人的體質情況進行進補，不可操之過急

現在是春天，在春季氣候冷暖不一，所以需要補陽氣，並且春天人體肝氣偏旺，也影響到脾胃的消化功能，所以也需要進行增強人體的脾胃之氣。平時可以多吃一些韭菜，另外像大蒜以及蔥姜等都是可以的。除了像芹菜汁，人參大棗等，也適合在春季飲用，可以起到補陽氣的作用。

像我們農村的話，一般是自己家的雞和雞蛋比較營養，然後呢，就是野生的黃鱔和泥鰍，還有野生的甲魚，還有自己養的魚啊，鴨子鴨都還可以，反正就是要自己家養的，自家種的菜也可以，紅薯呀，南瓜呀，水果呀，都可以

俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑

早吃生薑如喝仙湯

晚吃生薑如吃砒霜

同一種食物不同季節不同時間吃效果不同所以真要說養身體的食物一般都不是特別固定的

人參大補喝點蘿蔔湯也等於白吃

平時吃點杏仁堅果什麼的不錯

現在天冷喝點蘿蔔排骨湯啊胡蘿蔔燒羊肉多好