回覆列表
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1 # 華體夢健身教練學院
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2 # 滄海人間如何才能讓自己在健身的路上堅持下去？每天堅持，有啥辦法？就健身而言，每天堅持，一直下去，是不可能的！但是長久下去是有可能的。本人算是其中的一個吧，二十多年了，一直堅持了下來，當然，我還會繼續堅持下去！如何才能讓自己在健身的路上堅持下去？要愛健身！上大學時候，一開始進入健身房，就喜歡上了健身，也有過十幾天，天天健身的經歷；平時只要覺得休息差不多，就會去，不去，就少了些什麼！人生應該從不同方面充實自己，健身是健康的保障；活著至少應有一、兩種自己喜歡的運動。對於我來說，長年打交道的槓鈴、啞鈴都是我的朋友，我和它們都有一種默契。如何才能讓自己在健身的路上堅持下去？要有信心和毅力！不管是為了增肌，還是減脂，要相信自己能做到！要堅持去做！人終要為自己活著，要活得有意義、有價值，至少要為自己做一件值得自豪的事情；健身，就是這樣的事情，只要好好堅持，就會擁有健康，擁有好的體型，擁有自豪感！看到自己的胸肌、腹肌、三角肌等等，又怎能不為此生稍許欣慰！如何才能讓自己在健身的路上堅持下去？守得住寂寞，和器械們長年打交道，無疑是一件單調、乏味的事情，不管你多愛它們！要守得住寂寞，健身時就全身心投入進去。你也可以找個人搭伴，也可以讓音樂伴隨自己去健身，也可以適時獎勵自己；還有，累了就休息，休息很重要，不可能天天去健身的！休息好了，再去健身，會有新的激情，新的收穫。如何才能讓自己在健身的路上堅持下去？把健身當作生活，或者說生活的一部分！堅持健身，也是不斷學習、不斷進步、不斷收穫的過程！健身讓我們身體健康，讓我們及時放鬆和調節自己，讓我們生活質量得到提高，我們又怎麼能放得下健身！其實，健身也是我們對待生活的態度，一種積極、向上，不斷追求的人生態度！附：健身界的驕傲 ---“中國最帥大爺”王德順的一些圖片 ----
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3 # 丁家興旺
健身鍛鍊，開始容易，堅持難。半途而廢比比皆是。月卡、季卡、年卡最後都成擺設。健身不成，倒失一把金錢。所以奉勸打算去健身房的友友，先要考慮好，再行動！如果你真是有錢任性，那就算支援下健身事業。
找個理由去健身房，然後再想堅持不懈，動力很重要，有人因受欺負而加入，有人因失戀，還有人想偶遇，目的都是想改變自己。健身的過程很苦，且乏味、枯燥。單靠毅力是很難堅持的。方法和手段，環境以及器械，成就感，夥伴都會影響。營造氣氛，刷成就感，競爭，寓煉以樂，循序漸進，逐步養成習慣，分階段分步驟不斷提升。不可一蹴而就，盲目增加運動負荷。
健身鍛鍊是個長期的過程，沒有兩三年是很難出效果的，想靠幾個月就朔身的，我奉勸就別了。即使是練三年，也是初級班，當然如果能堅持三年，應該說體型是會有很大改觀。
別做後悔的事，開始可以先購個月卡，嘗試一下，把興趣轉變愛好，一步步走，再來季卡，不要圖年卡便宜，找個好的健身顧問很重要，要開動腦筋學習，一個階段一個階段的按計劃進行，樹立健康第一的信念，功到自然成，一切都會迎刃而解。
找個堅持的理由，只有你最清楚也最適合，說起來容易做起來難。相信自己，投入到健身運動中，還你個健康的體魄。
其實，對於大家來說，健身肯定是抱有某種目的的，無論是為了健康，還是為了追求完美身材。但是能堅持下來，除了個人有堅強的毅力以外，更重要的是健身可以給我們帶來什麼，因為這是人體神經系統反應的本能。如果要想取得預期的健身效果，那麼科學的健身方式方法就顯得非常關鍵，而不是三分鐘熱血，沒有計劃，那樣肯定得不償失。而只有有效果才能促使我們堅持下去，否則一點效果都沒有，我們堅持有什麼意義呢？而正常健身，方法得當，包括運動，飲食，休息。半個月就會有明顯效果，希望大家能堅持下去，你會發現，健身是會上癮的，你會被自己的改變而感動，為自己的成就而驕傲。