夢是四到五個週期的正常睡眠點選看詳細正常睡眠的一部分，每個週期還含有REM和非REM。後者可分為四個階段，第一階段是睡的淺睡眠，深睡眠時期的第三和第四階段的第二階段。快速眼動雙方期和非快速眼動睡眠週期大約是合成90100分鐘左右，越接近天亮了，再此期間的快速眼動，而不是睡眠一部分的快速眼動階段，將減少。在快速動眼期，人們會做夢。有人抱怨整夜，在夢裡，其實不一定失眠，如上所述是正常的睡眠做夢的一部分。它可以讓身體減少肌肉緊張，消除疲勞的效果。 一般不會影響身體多夢，如果你覺得累了，主要是心理上的。只要一般的夢想，不要醒後，沒有任何問題感到不舒服。但是，我們應該注意到，如果老做噩夢可能與軀體疾病。 要保持良好的睡眠，晚上睡覺不僅要改善這種狀況，更重要的是改善失眠引起的各種疾病的日子，預防和治療期間的生活質量。 中國減少心理因素的影響：失眠的85％是由心理因素引起，如社會，家庭和工作的衝突導致緊張，激動，焦慮或恐懼可能因此導致失眠失眠患者應首先尋求精神上的自我因素可能存在。點選看詳細建立一個良好的睡眠環境：光線太強，太大聲，過高或過低的溫度，異味等，可導致轉變失眠，時差和位置也可導致失眠的發生;良好的睡眠環境應該是安全，舒適，安靜和放鬆，其中包括一個黑暗的房間光線，空氣流通，溫度適宜，舒適的床上用品，彈性適中;臥室睡前良好的佈局（慎重選擇一張好床和被褥，避免外界干擾，保持空氣流通和溼度，溫度），來隱藏所有的時鐘（更多的時間睡覺損失，緊張的更可能的原因）。點選看詳細降低飲食和藥物因素的影響：睡前喝濃茶，咖啡能刺激興奮大腦皮層，服用甲狀腺素等藥物可興奮中樞常常會導致入睡困難，早醒，在夜晚。點選看詳細治療物理因素：由於身體或器官病變的一部分發生往往導致失眠，如胸悶，心悸，瘙癢，咳嗽，夜尿，氣喘，尿頻，頭痛等。可干擾睡眠，應及時治療發現。