我覺得抑鬱症的表現應該可以從顯性和隱性這兩個方面來看：

顯性在於，整日表現地都是悶悶不樂，消極悲觀、情緒低沉、思維遲緩、行動滯後……就是Ta的一切外在表現，我們作為旁觀者都可以很容易看到並感知到，甚至根據對方的情緒反應擔憂對方是否可能會做出傷害自己或別人的事情來。不過這種顯現出來的抑鬱症狀，相比隱形來說，被發現和治癒的可能性會比較大。

隱形在於，正常的工作生活，與常人看著並無差別，但其實內心所承受的痛苦始終沒有找到排解的出口，隨著時間的推移，抑鬱心理也可能會走向惡化。我覺得這個才是最可怕的，因為一旦自身的抑鬱承受不住，又沒有外界力量的幫助，很可能會產生難以挽回的結果。

抑鬱也是分輕度和重度的。特別是現在大家壓力都大，多多少少都會有心情不好、鬱悶的時候，這個很正常。只是一定要注意有個度，不要越過界限。一旦走入了極端，就會變得不正常，所以才會有情感諮詢、心理諮詢等這些職業的產生。

如果感覺自己最近比較抑鬱，不管是在哪種抑鬱程度，都要找方法去舒緩一下心情，自我調節、轉移注意力、尋求別人的幫助……什麼方法都行，只要對自己有效果。

總之，不管是真有抑鬱症還是僅僅最近情緒波動大，都要自己學會把控。畢竟最清楚自己內心深處想法的還是隻有自己，別人是很難能夠和自己真正感同身受的。