手抖分為生理性手抖和病理性手抖。

生理性手抖動的幅度小而速度快，多在靜止時出現，是一種細小的、快速的、無規律的抖動。

生理性手抖常在精神緊張、恐懼、．情緒激動、劇痛及極度疲勞的情況下出現，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也隨之消失。

病理性手抖，醫學上稱“震顫”；是指手不隨意的顫動，常為永久性的。主要分為靜止性手抖和運動性手抖兩種型別：其中靜止性手抖是肌肉在完全放鬆的情況下，即安靜的狀態下出現的手抖。這種手抖在睡覺時就可消失，手抖速度為4—6次／秒，比較有規律，典型的疾病如帕金森綜合徵。運動性手抖是隻在運動時出現手抖，運動接近目標時抖動加重。如醫生給病人做指鼻試驗時，要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖，手的抖動就越明顯。

運動性手抖無規律，抖動幅度大，受情緒影響而增強，常見於腦神經和上肢神經的病變。

這是一種生理心理反應。

由於心情緊張導致神經和手及手臂肌肉緊張而發生手部抖動，這是一種心理狀態在生理上的反應。

克服這種情況，不能單純控制手部發抖，首先是從心理上對緊張源進行再認識，從心理上緩解對緊張源的恐懼和憂慮。更不能織造控制手部動作，反而應該任由手部發抖。這時候，將身體坐下來，手部平放在桌子上，讓手自然而然地慢慢放鬆下來。

可以語言暗示自己“抖吧，抖吧，盡情地抖吧”，手部在自然的狀態下，會慢慢恢復。請注意這是兩個專案的調整，一是心理上的緩解緊張，二是手部上的生理護理，二者相結合，可以儘快消除手抖。切記，這兩點一定要做到家。