左手放在下面，右手放在上面，左右兩個拇指對好，這叫作禪定的手印，定印要放在肚臍處。 打坐的基本方法及要領
1、打坐時首先要選擇僻靜的地方，遠離憒鬧和紛擾，在家可選一靜室，室內空氣要流通，冷熱要適中，光線要柔和，因為光線太亮了不容易安心，太暗則容易昏沉。準備一個柔軟舒適的坐墊，屁股下面可增加一個十公分左右高的小墊，這樣坐著比較舒服。盤腿可用散盤、單盤和雙盤，一般初學者可用散盤，隨著功夫的加深可循序漸進的增加到單盤和雙盤，以雙盤為最佳。
2、打坐時先是調身，衣服要寬鬆，不宜穿緊身衣。身體要做到含胸拔背，下顎微收，閉目合口，兩齒輕合，舌抵上顎或放兩齒中間。不可過分挺胸或塌腰，容易氣阻成病。可用毯子包裹膝蓋，使其暖和，以防風寒入侵關節。
3、接著是調心，把狂亂心收回，放下萬緣，拋開一切思慮，專心致志的打坐。就是要看住自己的心，讓心繫於當下一念上，不要讓心亡失了。如《佛遺教經》說：“制心一處，無事不辦。
4、接下來就是調呼吸，呼吸要做到細、長、慢、勻這幾點，不可粗重有聲，更不可用力呼吸。唯有氣息和順舒暢，心境才能平靜安穩。
5、用功的方法可用數息法。或者唸佛、或參禪、或持咒、或觀想都可以。對治煩惱可用“五停心觀”。即不淨觀、慈悲觀、緣起觀、唸佛觀、數息觀等，此五種是停止、息滅心中煩惱魔障所修的觀想方法。因不淨觀可對治貪心，慈悲觀可對治嗔心，緣起觀可對治愚痴，唸佛觀可消除業障，數息觀可對治散亂心。學人可依自己的煩惱修相應的法。
左手放在下面，右手放在上面，左右兩個拇指對好，這叫作禪定的手印，定印要放在肚臍處。 打坐的基本方法及要領
1、打坐時首先要選擇僻靜的地方，遠離憒鬧和紛擾，在家可選一靜室，室內空氣要流通，冷熱要適中，光線要柔和，因為光線太亮了不容易安心，太暗則容易昏沉。準備一個柔軟舒適的坐墊，屁股下面可增加一個十公分左右高的小墊，這樣坐著比較舒服。盤腿可用散盤、單盤和雙盤，一般初學者可用散盤，隨著功夫的加深可循序漸進的增加到單盤和雙盤，以雙盤為最佳。
2、打坐時先是調身，衣服要寬鬆，不宜穿緊身衣。身體要做到含胸拔背，下顎微收，閉目合口，兩齒輕合，舌抵上顎或放兩齒中間。不可過分挺胸或塌腰，容易氣阻成病。可用毯子包裹膝蓋，使其暖和，以防風寒入侵關節。
3、接著是調心，把狂亂心收回，放下萬緣，拋開一切思慮，專心致志的打坐。就是要看住自己的心，讓心繫於當下一念上，不要讓心亡失了。如《佛遺教經》說：“制心一處，無事不辦。
4、接下來就是調呼吸，呼吸要做到細、長、慢、勻這幾點，不可粗重有聲，更不可用力呼吸。唯有氣息和順舒暢，心境才能平靜安穩。
5、用功的方法可用數息法。或者唸佛、或參禪、或持咒、或觀想都可以。對治煩惱可用“五停心觀”。即不淨觀、慈悲觀、緣起觀、唸佛觀、數息觀等，此五種是停止、息滅心中煩惱魔障所修的觀想方法。因不淨觀可對治貪心，慈悲觀可對治嗔心，緣起觀可對治愚痴，唸佛觀可消除業障，數息觀可對治散亂心。學人可依自己的煩惱修相應的法。