做月子當然可以洗頭了，但是要注意彆著涼，洗完之後立刻適用電吹風吹乾就可以。

另外坐月子飲食不要盲目大補，這樣特別不利於惡露的排出，一定要飲食清淡，飲食均衡，同時保持適量的運動。

其他需要注意的就是注意彆著涼，無論喝水，洗漱洗衣等一定要用溫水以防止落下月子病。吹空調可以，產婦及寶寶切勿直吹空調。還要注意個人衛生等以防止細菌滋生便於早日康復。

坐月子能不能洗頭？

首先呢，我覺得坐月子是可以洗頭的。

1、在老一輩的思想中，坐月子會留下頭痛的病根，所以很多婆婆都不會讓兒媳在坐月子的時候去洗頭，想當初，我的婆婆也是一樣的態度，坐月子期間，不讓洗頭，生怕以後留下病根，導致坐月子期間頭髮亂糟糟的，跟個瘋子一樣。

2、老一輩長輩有這樣的思想也是可以理解的，因為他們也是從更老的輩分傳下來的思想習慣，主要是以前生活條件不好，如果洗頭的話，非常容易著涼，受到風吹，然後留下病根。

3、現在就不同了，現在生活條件好了，家裡面也有暖氣和空調，可以控制想要的溫度，洗完頭可以直接保暖吹乾，根本不會導致受涼。

4、注意點

①如果長時間不洗頭，會導致髒汙油漬堵住頭皮上的汗腺管，對面板和髮質非常不好；

②洗頭的時候可以用姜皮或香茅煮的熱水來洗頭，對驅寒有很好的效果。

1、衣

①做月子期間非常容易出汗，所以媽媽要穿容易吸汗的純棉衣服；

②“寒從腳入”，媽媽們一定要穿透氣的襪子，不要悶的太厲害了；

④帶手腕，月子期間不免要抱孩子，所以要帶上手腕等保護自己的手腕。

2、食

產後第一週媽媽的體質非常弱，不建議大補，可以以清淡為主，第二週開始可以慢慢過渡到熱補；

黑豆烏雞湯：烏雞營養豐富，尤其對體虛血虧，肝腎不足，脾胃不健的坐月子產婦效果更佳。

冬瓜瘦肉湯：豬肉纖維細軟，結締組織較少，凡病後體弱，產後血虛者，皆可用之作營養滋補品。

水果：榴蓮、蘋果、葡萄、菠蘿、香蕉、龍眼、木瓜、山楂等。

3、住

坐月子期間媽媽的臥室要保持通風，Sunny充足，經常消毒以免感染細菌，新裝修的房子不要入住，最後建議42天以內不要同房，但是可以同屋。

4、行

①不能久臥，媽媽們不要一直臥在床上，這樣不利於血液迴圈，容易造成血栓的病狀；

②不要經常下蹲，媽媽們月子期間不要經常性下蹲，會抑制盆地肌肉的恢復；

坐月子是女人恢復的黃金時期。一定要把月子做好！而且一定要科學坐月子！都說月子裡可以可以洗頭洗澡，只要不著涼都沒有關係。儘量不要洗，大夏天的，反正我是堅持了一個月。就算是出了月子，話說洗頭洗澡也不要太頻繁。！

月子裡面最重要的都是飲食和休息。

好好休息，不要過於勞累。不要幹體力活。也不要經常抱娃。餵奶的話要躺著餵奶。

月子裡邊兒一定不要怕胖。一定要吃好。不管是順產還是剖腹產。華人都講究坐月子。就算是出了月子也不要太勞累。有的地方坐月子需要做夠100天。

月子裡當然可以洗頭，我生了兩個孩子，坐了兩次月子。都是月子就開始洗頭。

第一次是快20天時，那個時候在農村，天氣冷，不方便，再者第一次坐月子，老人們都不同意，就硬撐到20天。現在條件好了，家裡有暖氣，過了10天之後就洗了。沒覺得那不舒服。不過，洗的時候一定要注意保暖。

吃 飲食中不要吃生冷，辛辣，調料過多，味道重的食物。也不要油膩大補，免的坐個月子胖一大圈。

穿 月子容易出汗，一定要選擇棉質的易吸汗的寬鬆衣服。女人在生孩子過程中筋骨腠理大開，月子起骨關節異常怕冷，可以利用護膝，護腕等保暖。現在比較流行珊瑚絨類的睡衣，大家一定要注意，這種面料的衣服很保暖，但不透氣的。

住 月子期房子要保持空氣清新，要經常通風透氣。但不能吹冷風，可以兩房子交替用。空調是可以用的，記得不要直吹身體，空調開時一定要穿空調衫保持長衣長褲。

行 月子期儘可能不要出門，不要去人多雜亂的地方。坐月子坐月子就是讓你安心靜養。生孩子最費腰，所以月子期能躺著就別坐著。什麼瑜伽，康復操，我不建議做。可以適當的在房子走走，散散步。疏通脛骨還是有必要的。

最後，我再強調一點，坐月子一定要調節好自己的心理問題，多睡少想。以免思慮過多，抑鬱寡歡，出現心理病。

人人都說月子病要月子治，但是隻要坐月子，多多少少都會落點不適，誰叫媽不好當呢。

第四天晚上洗澡的時候，自己偷偷洗了次頭，從洗澡間出來的時候被婆婆發現了，就苦口婆心呃呃給我講道理，再三叮囑我不許再偷洗頭。雖然沒經驗，但我實在沒法理解，醫生叮囑的月子裡注意衛生呢？自己身上捂得臭烘烘的不僅不利於產後恢復，還特別影響心情！

後來特意就此事請教了產科醫生，醫生的解答是:產婦是要注意個人衛生的，坐月子期間可以洗頭髮、洗澡，但是一定要注意防寒保暖。洗頭的時候可以加生薑水、香茅或者是艾葉，這能起到祛寒的作用。產婦個人衛生問題解決了，心情自然好起來，這對產後恢復有很大的幫助。

婆婆聽完這番講解終於做出了退步，答應我一個星期洗用生薑水一次，洗完馬上吹乾！這樣挺好，不用鬱悶地頂著個『大油鍋』。

朋友們，產後個人衛生護理是非常重要，不能一味盲從老一輩的舊風俗習慣，聽從產科醫生建議，科學坐月子更有利於產後恢復！

我先回答第一個問題，可以洗頭。老一輩人都不讓坐月子的時候洗頭，是因為當時生活條件跟不上，洗頭後沒有條件及時把頭髮吹乾，保暖工作不完善，而大家也知道女人生完孩子後骨縫是開的，這樣就容易得月子病。而現在不一樣了，生活條件早已不是當初的樣子，人們的吃穿用度、起居飲食，早已不是簡陋不堪的樣子。月子裡你可以洗頭後用毛巾包住，用吹風機及時吹乾，保暖工作做到位就不會有月子病。

可以洗的。我生兩個寶寶都有洗，不過是煮姜水來洗，洗好後要拿毛巾擦乾。月子期間，不要看這麼多手機，對眼睛傷害很大，我就是月子期間手機看多了，過後眼睛度數加深了。

常聽老一輩說：“月子裡洗頭洗澡，會落下腰痠痛頭疼等各種月子病。月子裡真的不能洗頭嗎？

拒絕不讓洗澡洗頭髮以及刷牙

傳統觀點認為，在產後一段時間內，頭皮骨縫和毛孔大開著，洗頭易使溼邪和寒邪侵入頭皮內，並滯留於此，日後留下病根，即經常頭痛、脫髮脖子痛。所以在過去老舊傳統中產媽媽們，在月子期間不讓洗澡，洗頭，刷牙。現在想想當時的媽媽們是怎麼堅挺的熬過來的。不光過去，甚至於現在好多媽媽們也都在秉持著老一輩的傳統坐月子方式。

這種限制毫無科學道理，既不衛生也不符合現代審美情趣，對媽媽身心健康均有害處。分娩過程中大量出汗，加上生產後汗液增多，會使身體、頭皮及頭髮變得很髒，並有不良氣味。透過洗澡、洗頭，可去掉媽媽們身上的灰塵、汙物，保持衛生清潔，避免引起細菌感染。洗頭還可刺激頭皮及頭皮上執行的經絡，提高媽媽們的精神，帶來舒暢的心情。

民間素有“生個孩子掉顆牙”的流傳，認為月子裡刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早鬆動、脫落或牙齒流血等。因此，使很多產婦在月子裡不敢輕易刷牙。

媽媽們在月子裡一定要刷牙漱口，不然牙齒反易被損害。產婦在月子裡每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細軟，本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，並引起口臭、口腔潰瘍等。

拒絕油膩食物湯水

在我坐月子期間，就不幸的中過槍，婆婆燉煮的湯裡面每次都飄著厚厚的一層油，為了不傷她老人家的心，我每次都偷偷摸摸的把油撇掉。雖然家人的心是善心。盼望著媽媽們可以快速恢復身體。可是這麼吃❌正確嗎？

媽媽們由於剛剛生產完畢，自身的虛虧，加上流失的血液。媽媽們看上去非常虛弱，可此時的家人一擔心著媽媽的身體，二也著急讓媽媽們可以能夠快一點的下奶哺乳寶寶。此時好多家人們會使出十八般武藝燉煮出各種油膩膩的補湯，老一輩人會說月子期間一定要多吃點油膩的湯水，覺得這樣奶水才會有營養。

首先月子裡媽媽們由於身體的脆弱所以胃口都不佳，在飲食上一定要吃得清淡，也要加強營養可以多喝一些雞湯、魚湯、小米粥都是比較營養的，好多媽媽們月子裡容易發生便秘或排便困難，而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利於產後通便。只要產婦胃腸無不適，吃新鮮蔬菜和水果大有益處，尤其是便秘的產婦要多吃蔬菜、五穀雜糧。均衡膳食，不可暴飲暴吃。拒絕油膩辛辣，不然這樣會很容易刺激剛剛恢復的腸胃壁。如果是母乳的話寶寶也容易引起消化不良。也不能吃生冷的東西，防止媽媽和寶寶會發生腹瀉。對健康不利。

其實在中國不管哪個地方，每個區域的坐月子方式都大同小異的。只要秉從健康科學的方向，月子期間都會恢復到產前體制，月子做的好的媽媽們甚至可以年輕十幾歲。對於老舊的不良的傳統月子方式我們要抵制，健康科學的順利的度過尤為重要的月子期。 媽媽們你們都做對了嗎？

坐月子可以洗頭嗎？

老一輩總說坐月子不可以洗頭，其實坐月子是可以洗頭的，但是懷孕期間血容量增加，產後一週身體毛孔全開，需要把孕期增加的血容量排出體內，這個時期孕媽很容易受風著涼，稍不注意就可以留下月子病，所以並不太建議產後第一週就洗頭洗澡。

另外，坐月子期間洗頭髮一定要及時把頭髮弄乾，不能溼著頭髮睡覺，這個特殊時間新媽媽們一定不要太過於任信，即使洗頭髮也要保證室內溫度適宜，避免忽冷忽熱，尤其是炎熱的夏季和冬季，不能貪圖涼快。

十月懷胎，媽媽們的身體狀況發生了很大的變化，寶寶在媽媽肚子裡，對內臟器官形成擠壓，心臟腎臟的負擔加重，內分泌系統以及關節發生變化，生產時耗費大量精力，同時對生殖器官帶來損傷，媽媽們的身體也處於一個非常虛弱的狀態，抵抗力下降，各種機能變差，這些都需要一個環境來調節和恢復，所以媽媽們都需要坐月子，也需要做好月子。

科學的坐月子可以讓媽媽們不再像以前坐月子有那麼多的禁忌，也可以合理的避免一些月子常見病。

科學坐月子，一定要注意以下幾點：

1、坐月子要注意保暖、防風

新媽媽月子期間一定要注意防風，過堂風，空調風扇直吹都要避免。

即使是炎熱的夏季，也要穿薄長外套，還要注意腳部、膝蓋的保暖。

洗漱要用溫熱水，千萬不可貪圖涼快。

2、坐月子要注意多休息

產後要適當運動，但是月子期間身體虛弱，新媽媽們一定要量力而行，不能過於著急恢復體型。

母乳的新媽媽們最好能夠與寶寶同作息，照顧寶寶的重任最好可以先交給家裡其他人。

3、坐月子不要生氣，忌流淚

月子期間生氣和流淚都會給新媽媽的身體帶來不同程度的傷害，流淚後期媽媽們會出現眼睛疼痛，用眼易乾澀，連帶眉骨等其他位置都會出現不適，所以月子期間媽媽們要調節好自己的情緒，多看看可愛的寶寶，多想想開心的事。

同時月子裡常生氣也會讓媽媽們容易產後抑鬱，月子期間一定要關注產婦心理健康。

月子期間可能不是一個婆媳磨合的好時機，所以最好提前接觸，如果有太多矛盾提前想好解決方案。

4、坐月子忌搬重物，常彎腰

月子期間搬重物，做家務這些都一定要避免，還有常彎腰給寶寶換尿布，必要時可以使用尿布臺或者請家人幫忙，不要在這個時候親力親為，容易造成產後腰痛等其他情況。

5、坐月子合理飲食，忌生冷刺激

月子期間飲食要清淡，不能吃生冷刺激性的食物，涼性的水果和食物也要避免。

月子期間一定要營養均衡，最初的一兩週要清淡和多流食，後面要注意各種營養的新增，保證身體的恢復。

母乳媽媽還要注意不能吃回奶食物，比如：麥芽、韭菜、人參、花椒、大料、豆角等。不能吃對小寶寶有不良影響的食物。不要吃的太油膩，小寶寶容易拉肚子。一般喝湯時，要注意打掉表面的浮油。

6、坐月子注意私處清洗

坐月子私處清洗很重要，很多新媽媽們產後不注意，都會得各種婦科疾病和宮頸糜爛這些，所以月子期間每次大小便都要用噴頭沖洗，避免盆浴和擦拭，最好是自然晾乾（周邊的水可以先用毛巾擦乾）。

還有就是注意內褲的消毒，由於新媽媽不便自己清洗，如果不方便建議媽媽們可以夠買一次性純棉內褲，這會省掉很多工作。

7、月子期間注意足部保暖

很多新媽媽覺得月子裡穿不穿襪子無所謂，尤其恢復比較快的媽媽們，總是不在意這些細節，其實產婦在月子裡，氣血兩虛，很容易受涼寒之氣，特別是足部，包括足後跟，一旦受涼，在以後的日子裡就會出現疼痛。

月子期間新媽媽應該穿襪子，下床需要穿軟底鞋，不赤腳穿拖鞋、涼鞋、不穿高跟鞋。

坐月子期間是可以洗頭的，但是需要提前做好防護措施。在老一輩人看來，坐月子是不能洗頭的，這樣的認知在特定環境下也是有道理的。因為，上一輩人的生活條件沒有現在這麼豐衣足食，物質豐富，那時候的房間門窗密閉性差，容易進風，如果洗頭洗澡很容易引發產婦的月子病。而現在的生活條件相對以前有了很大的改善和提高，所以媽媽們不必為此擔心。但是產褥期的媽媽們也要注意以下幾點：

1、洗澡洗頭要提前把門窗關好，提前將房間預熱。

2、考慮到媽媽身體原因，可以準備凳子備用，在感覺身體疲憊的時候坐下休息片刻。

3、產後第一次洗澡，需要有家人陪同，禁止單獨洗澡。

4、洗澡時間不宜超過半個小時，避免發生眩暈或低血糖的情況。

那麼，該如何科學坐月子呢？在小脈孕課中聽到專業老師講過，覺得非常有道理，也分享給產褥期的媽媽們，一定要注意以下幾點：

1、一定要做好個人清潔，前提是做好防護措施，比如洗澡洗頭刷牙都是可以的。

2、注意室內溫度，夏天坐月子要注意通風，一直捂著可能會出現產褥期中暑。

3、注意月子飲食健康，清淡食物為宜。

4、不要總躺著，要起來活動，當然也要有度。

5、注意惡露處理，細心觀察，有問題及時就醫。

6、注意保持睡眠，做好乳房防護。

7、學會調節情緒，這需要家人的協助。

8、抓住產後康復黃金期，根據自己實際情況，選擇專業老師調理。