答:瞭解人心不能靠書，最重要的獲取真知的渠道還是“閱人無數”的體驗經歷加觀察思考。如此得出的瞭解人心的感悟知識靠譜，靠得住，也很適用。

根據你描述的一些問題，我想或許我的解答能幫助到你，在這個大時代裡，各色各樣的廣告為人們推薦著書籍，魚龍混雜、很難辨認時是好是壞，甚至多半為了名利內容摻雜不齊，與現實嚴重脫軌。

這麼挑選一本好的心理學書籍

心理學是一門非常重要的學說，在任何環境基本都可以用的上。下面我就為你推薦幾本心理學的書籍。“《普通心理學》”這書是北京師範大學出版的圖書，適用於全日制高校心理學專業及其他相關專業，自學高考本科心理學的學生。本書提供了心理學“基礎”知識，是一本心理學不錯的參考資料！

下面這本是《心理學與生活》是人民郵電出版的圖書。本書包含著豐富的教育思想和獨特的教學方法。通俗易懂，更貼切生活，把心理學論和知識聯絡到人們的日常生活，使它成為了大眾學習心理學極為重要的讀物！希望這兩本書籍能幫助到你。

心理學是一門與人類幸福密切相關的科學，貼近生活，具有獨特的意義和風格，更好的瞭解人性和提高自身全面素質的一門課程，也是一場智慧的旅行，相信它，你一定不枉此行，祝你好運，親愛的學者我們共同前進！！

論影響，阿德勒的《自卑與超越》和卡倫·霍妮的《我們內心的衝突》對我的影響最大，也許適逢遇到這本書的時候，這處於我人生比較迷惘的階段，但不管怎麼樣，這兩本書成為了那個階段的我的一盞指路明燈。

其實最近對我啟發比較大的是提摩太·凱勒的《婚姻的意義》，補充了我對愛、婚姻和兩性關係的瞭解。我以前對婚姻的束縛和影響感到恐懼，害怕在婚姻中看到醜陋的自己。

其實不是婚姻把人變得醜陋，而是將人的某一部分醜陋曝光。婚姻只把一個人的缺點全部暴露，卻從來也沒有製造過任何弱點。所以與其說婚姻讓你去面對配偶，不如說婚姻是讓你自己更勇敢地去面對自己。

恰好這兩天有幾個朋友都不約而同地讓我幫忙推薦，於是在這裡也順便整理一下心理學部分，心理諮詢部分等以後有時間再整理好了。僅供大家參考。

1、《三種心理學》

推薦理由：如果說應用來訪者中心療法，佛雷裡克·皮爾斯應用完型療法，阿爾伯特·艾利斯應用理性情緒療法是現代心理諮詢的三大流派，那麼在心理學理論的三大流派就一個該是弗洛伊德的精神分析、斯金納的行為主義和羅傑斯的人文主義現象學。

這本書分別對這三位大師的心理學理論進行了扼要的概述，隨後三章分別詳細地介紹了弗洛伊德的精神分析理論，斯金納的激進的行為主義理想以及羅傑斯的人文義現象學。這些章節均包括基本理論、實際例子及解釋。全書最後一章用具體例子對三種心理學理論進行了比較和評價。

2、《人格心理學》

推薦理由：人格是一個很誘惑的話題。它之所以吸引我們，很重要的一點在於，我們可以根據人格去預測一個人的行為，更好地掌握事情的走向。

但為什麼一個人會形成人格呢？會形成穩定的行為模式？一些專欄作家靠經驗，智慧，或者對人性敏銳的洞察力，去評價一個人的行為。在某種程度上，他們表現出的只是我們理解人格的一種途徑。而人格理論家研究別人的著作，作出自己的觀察，然後解釋在他們看來人類行為的原因是什麼。這是一件多有趣且激動人性的事情啊。對自己的觀點，進行實證研究，透過研究來檢驗理論做出的預測。

3、《認知心理學》

推薦理由：認知心理學最大的作用是幫助你更好地認識自己，並更有效地處理生活中的事件。使你最大限度地發揮自己的優勢並找到缺點改進不足或是至少心平氣和地對待。 這是一本高校教材，一般的心理學教材我都不敢跳過。

4、《社會心理學》

推薦理由：作為一本教材，雖然厚重，卻一點也不枯燥，讀起來相當有趣。富有邏輯性的組織結構引領學生了解人們是如何思索、影響他人並與他人建立聯絡的。是人們瞭解自身、瞭解社會、瞭解自己與社會之間關係的最佳的指導性書籍。

5、《夢的解析》

推薦理由：透過對夢境的心理學探索和解釋，不僅打破了幾千年來人類對夢的無知，同時還標誌著精神分析理論的初步形成，所以被譽為精神分析第一名著。 弗洛伊德認為，夢是有意義的精神活動，可以透過精神分析這種心理學技巧進行解析。夢境所演示的，其實是內心某種願望的達成，即使連那些不那麼愉快的夢也是，只不過真實慾望在這個時候被偽裝起來了而已。

6、《性學三論・愛情心理學》

推薦理由：這本書主要表達了弗洛伊德對人性與人類行為動機的主要看法。弗洛伊德最主要的觀點，就是認為人類所面對的兩個最重要的驅力是性驅力和侵犯驅力。 弗洛伊德的《性學三論》是獨一無二的性學理論的經典。它不但是變態心理學學者們的瑰寶，而且，由於它對人性發展作了有系統和完整的探討，也是心理學家、人類家、社會學家以及一般知識分子所不可不讀的名著。《愛情心理學》飲食三篇文章，其中對男人戀愛的畸形心理，性無能的原因，以及處女的謎樣的含意，都有極精闢的分析

7、《自我和本我》

推薦理由：弗洛伊德在這本書裡提出了本我、自我和超我的結構模式。首次把人類個性看作是一個能量系統，個性在任何時間都在本我、自我和吵我之間分配著能量。

8、《自卑與超越》

推薦理由：個體心理學的代表作。阿德勒從“自卑感”這一核心概念出發，從家庭關係、學校教育、職業選擇等多個領域中選取案例，介紹了個體心理學的基本觀點，闡述了自己對於人生意義和個人價值的理解，並給出了諸多實用的建議。 阿德勒認為，自卑感是人類進步的底層動力；遺傳等先天因素並不能決定人的命運，每個人都可以透過自己的努力來實現目標，也可以透過與他人建立合作，來實現自己的人生意義和個人價值。

9、《洞察人性》

推薦理由：阿德勒在書中首先提出了人的行為依據，然後分析總結了童年經歷對世界觀和性格的影響。阿德勒認為，人在童年時期應對困境和解決問題的方式，將會決定他成年後的行為模式。我們可以透過一個人的記憶、夢境和幻覺來分析出他的內在訴求，從而解釋他的行為模式背後的動機。人的行為模式應該儘量符合社會規則，一旦違背社會規則，就會陷入不幸之中。

10、《這樣和世界相處》

推薦理由：主要收集了阿德勒一生的重要的思想，包括怎麼樣對待自卑，家庭對一個孩子有什麼樣的影響，怎麼培養社會興趣，怎麼樣融入社會。

以上心理學類的書單的推薦希望對題主有幫助。

我想給大家推薦一些我們當前生活和心理學緊密接合的一些書籍。這些書籍大概分成這麼幾個類別。

心理學的基礎學科

第一類別就是心理學的基礎學科，我們知道心理學本身已經是文科的基礎學科了。前兩天我跟那個中央電視臺一個導演在談，她說，他說他想學點基礎的東西，她說，她要不要學一個教育學，或者學個心理學。我說，你要學基礎學科，心理學是基礎學科是文科的基礎學科，數學是理工科的基礎學科，但教育它仍然不算是基礎學科。心理學已經是文科的基礎學科，那什麼又是心理學的基礎學科呢？我們以前說哲學，還得說醫學，其實哲學和醫學的確也算是和心理學有關係的一個基礎學科，但是心理學卻由於它是一個交叉學科，也叫做邊緣學科，他跟很多學科都有關係，特別是今天這個時代網際網路時代，和心理學交叉的學科就變得更重要了。

語言學和傳播學

大家看一下這個時代，所有成功的人士都有一些基本的特點，就是他們特別擅長操縱網際網路時代的媒體和大眾，只因為如此，所以我認為在心理學裡面仍然有一些對心理學本身而言，仍然是算是心理學的基礎學科的東西那是什麼？語言學和傳播學。我們以前上研究生的時候學過傳播心理學，學過媒介受眾，都那個時候對這個學科並不是很重視，但到了網際網路時代，真的是越來越發現，這才是這個時代最核心的知識，所以我們打算把這些作為心理學基礎學科給大家傳授一下，所以我們給大家選擇了這麼三類書語言學、資訊學和與心理學有關的一些流行的刊物，這些流行的一些心理學，並不是作為一個單純的給大家傳授知識用的，而是做一個，帶有批判性的去接受他們觀點的一種學習方法，所以我們同樣給大家安排了幾本暢銷的流行心理學，然後我會教大家如何用批判性的眼光和思維能力，去接受和批判它裡面的知識，並且從它裡面的知識裡面找到有價值的知識。

由於資訊學和語言學，這樣的專業確實在大學裡面都是冷門，所以就更不用說，在現在我們大眾中很少有人會學到，不過因為我去年到今年一直和中央電視臺有大量的工作上的聯絡，所以我才瞭解到，中央電視臺的導演和主持人很多都畢業於比如說，傳媒這類的專業，或者傳媒之類的大學。

傳媒這類的專業和大學學的是什麼？就主要學的就是傳播和用媒介這類的心理學，學的就是語言，學的就是資訊，所以這個時代語言學和資訊學確實太重要了。我自己都覺得這些學科，對我們今天每個人構建你的精神世界，或者是避免互連網對你的精神欺擾，或者是想在這個時代抓住成功的機遇，都是必不可少的。

語言學和資訊學，它們不一樣，資訊學可能能幫你在這個時代，能夠知道如何操縱大眾，能夠讓你快速的成功，而語言學其實就是我們做心理諮詢的基本功，我以前給弟子班說，我說學心理學有三個本事，三個本領，這三個本領決定了你的含金量，拿三個本領？

第一個能說；

第二個能寫；

第三句能，做能。

做是指什麼？能會做諮詢。這三個東西里面，其中有兩個東西都會語言學有關。第三個做諮詢和語言學有關係沒有？也有關係，換句話說，我們說能做、能寫、能說這三件事兒都建立在語言學的基礎上，大家就可以就知道，語言學都有多重要。

語言永遠都不緊緊只表達她當下的含義

我們以前給就是很多精神分裂的學員們，在地面上培訓的時候，我給他們講精神分析，特別是講到比如說，傳統精神分析，弗洛伊德的，講客體關係的精神分析，他都能學的懂，都覺得不難，但是講到拉康的時候，其實大家覺得很難的，聽不懂的原因是什麼？因為拉康的精神分析是建立在對語言學的基礎上的，而拉康的精神分析的語言學研究什麼？他研究語義，什麼意思就是，語言永遠都不緊緊只表達她當下的含義。

我記得有一個特別有意思的一個段子，就是比如說，一個男的問你，你吃了沒有？或者今天問你你在幹嘛?或者跟你說好無聊;或者告訴你說,我們去看藝術展覽吧。這些語言，他的潛臺詞是什麼?潛臺詞很簡單他想泡你，這就是告訴我們語言永遠並不表達它本身含義，或叫做詞永遠不達意，詞永遠在表示著另外一個含義，這種特點就是語言學裡面的叫做能指的特點，而拉康就把語言學裡面的能指，把它拔拉出來，然後他發現這個東西在作精神分析的時候，在做心理諮詢的時候特別有用，因為來訪者經常會發生這種現象，就是語言永遠並不表達它本身的含義。於是在心理諮詢裡面，我以前做培訓時候，我給就是我們高階的這些學心理諮詢的人們，我講過一句話我說你們要深刻理解這句話，這話什麼？那就是語言永遠超越其本身含義。

拉康流派他就開始尋求一個語言背後真實的含義是什麼？那麼語言比如說說的是大蘇，他只像是另外一個含義，另外那個含義是什麼？就叫做能指。那麼由能指在把它往下繼續研究，人們就會發現一個能指又連著下一個能指，語言總是表達這個含義，又表達下一個含義，又表達更下一個含義，一個詞，它會不停的去轉意，轉折，轉述和不停地去表達其他不同的含義，這叫做能指鏈條。所以學精神的分析，佛羅伊德認為，如果我們能夠發現來訪者的潛意識裡面的能指鏈條，我們就能揭露來訪者潛意識到底他的動機是什麼？他想幹什麼？那換句話說如果你們對語言學不理解，對語言學的深刻的理解不夠，不能理解語言學基礎的一些能指能指連結常識。還有就是不能理解語言總是表達另外一個含義，或者說不懂得如何在技術上去操作這一切，那麼可以這樣說，你不可能學懂拉康的精神分析。

還有就是我想給大家教一個學習的方法，用我一直看書看的比較快，我大概就是比如說一本正常的厚度的書，我大概倆小時到三個小時才能全部讀完並且在上面會做很多筆記。從學習方法實際上是一種快速閱讀的方法，但並不代表著囫圇吞棗，快速閱讀是隻是能夠快速地抓住裡面最核心有價值的東西，那麼我也想用這個方法帶大家讀。

大家可以把這些書買來之後的，自己來看，然後再聽聽我在裡面抓出來的重點，大家再去聽再去學，有一些書，比如說有些流行心理學的書，你倒並不一定去買，你可以聽我講課也行。那麼有些基礎的讀物，比如說，語言學的讀物和資訊學的讀物，如果你覺得有必要，我覺得買來也是可以的，當然我不是替他們這些讀者推銷書的，就是兩種學習方法，第一種就是，你就不買書，只是聽我講，也是沒問題的；第二種就是你買書和我一起來學也是可以，因為這十多本書，其實你買來可能要花幾百塊錢的。

今天我們給大家讀的第一本書就是《資訊不等於傳播》，首先從這本書開始讀，原因就是我們由易到難，因為這本書最薄，讀起來也最快，那麼這本書它也是法華人寫的。大家都知道拉康就是法華人，所以法國對於語言學他是非常的敏感的，所以在法國的土地上誕生拉康流派精神分析其實一點都不奇怪，那麼大家可以看一下翻譯的人是中央電視臺的，大家發現沒有，這個時代好多成功的人，比如我們說，的邏輯思維的也好，迷茫也好，還有很多很多，包括心理圈裡的一些心理網紅，很多人都特別喜歡讀他們的東西，我們一點兒都不懷疑這些人在傳播學上的能力，真的是這樣的他們的傳播學上能力是超群的。因為他們很多人都是學傳媒出身的，或者有些人學習心理學出生，但是他們後來從事了媒體，他們有些做記者做了很多年，正是因為這些經驗使得他們對傳播，對媒體特別敏感，也正是因為如此，他們在這個時代快速的成功。

我昨天從中央電視臺出來的時候，剛好路過，得到APP的那個思維羅胖子的他們那個辦公大樓，然後他們有一個人給我指了一下說，你看這就是羅胖子的辦公大樓就在那裡面，他就在中央電視臺的旁邊，因為他就是重中央電視臺出來的，所以我覺得這個時代你要想不被別人忽悠，你真的要學學傳播學，學學資訊學。那麼我們知道很多記者，還包括這些媒體從業人員，像中央電視臺的導演，還有他們的主持人很多都是學傳媒出身，我們很多人都特別喜歡聽的，比如像武志紅的那些東西，這傢伙也是做了很多年的就是跟報社有關的記者的這些工作，專欄的一些作者。和媒體從業的這些經歷，使得你能夠認識到傳播資訊之間是一種什麼關係？以及他對這個時代的影響力，我們可以這樣毫不誇張地說，在心理圈裡面，懂得傳播，懂得資訊的人，真的是屈指可數。吳志宏絕對算得上是一個，那麼每個人都有他的長處值得我們學習，所以我覺得我們在這個時代，很多我們想學心理學的人千萬注意，你學專業應該跟誰學？你學傳播應該跟誰學？不同的人教會你的東西是不一樣的，大家都知道，能說會道，真的在這個時代特別沾光，其實不光是在這個時代沾光，在傳統時代也不得了，整個戰國時代就被蘇秦和張儀這兩人就攪得雞飛狗跳，而現在這個時代，網際網路時代有進步的作為網際網路，它是一個巨大的放大器，它是個非常厲害的載體和工具，所以如果你在懂得傳播和資訊學，你可以借網際網路這個巨大的載體可以倍增你在這個時代的影響力，而這個時代有影響力就能變現。

我們看這個書的題目就很有意思，資訊就是傳播嗎？傳播是不是資訊？他這文章說傳播不等於資訊，實際上他告訴我們一個真相，那就是你是什麼？就這個資訊本身是什麼？和它傳播出去之後意味著什麼？這兩件事並不對等，也就是我們前面所說的在語言上，語言永遠詞不達意，語言永遠指向她本身以外的另外一個含義。其實資訊傳播也是如此，本身是一個資訊，但傳播出去之後它也許代表的另外一些東西，比如說，大家都知道網際網路時代有一個著名的3q大戰，就是360和騰訊之間的大戰，那麼騰訊的這個老闆和360的老闆，在這場大戰中，每個人都重新認識了一次什麼叫網際網路。那麼當時騰訊QQ老闆他自己透過3q大戰，就是和360的這場大戰，他說，他才認識到原來資訊和傳播並不是這樣的關係，他說，他一直以為這件事是什麼？我們講個道理，他是對還是錯，我們分辨它的真實性等等。但是他發現網際網路不是這樣的，網際網路是，大眾接受什麼資訊大眾就會把他認為是對的，並不說這個東西是對的，大眾就去接受它，大家注意要這兩者之間的區別，或者叫做大眾願意相信的東西，變成了真理，而真理並不一定被大眾所接受。

我記得前些年在網際網路上，在評論上，經常有人評論一句話叫做眼見為實，意思就是你們傳播的東西不一定真的，我要以親眼看到，其在網際網路上你就是眼睛看到的，都不一定是真的，所以在網際網路上就有些人就認識到這個真理，他們開始操縱人心，怎麼操作人心呢?很簡單,那就是我讓大眾相信他,他就變成了真理，大家好好想想這句話有多麼可怕，所以如果我們要在這個時代和過去時代分，你會發現人類永遠分成強者和弱者。

在原始時代，什麼叫的強者?身體厲害就是強者，身體不行就是弱者，所以女性慢慢的退出的權力地位，男權獲得了統治地位，就是整個封建奴隸時代，為什麼以男性最主要的一個權力象徵，就因為男人擁有權力，所以男人強大，男身體的強大，男肌肉強大，男人的激素就是雄性激素睪丸素，主要就是來促使男人的肌肉變得更粗壯，而女人由於缺少這種男性荷爾蒙，他肌肉就沒有那麼粗壯，所以我們說女人像水一樣女人柔弱，因此在過去時代，我們分強者和弱者以身體來劃分。

到了文明時代，比如說，進入到資本主義時代之後，這個社會並不能夠，一個人隨便去打一個人，或者一個人評價你身體強壯你就去隨便欺負別人，社會有規矩了。那麼這個時候我們也的確給了女性比較多的一些平等地位，因為社會文明在進步，所以單純依靠身體強弱在社會上就想成功，這個在不大可能了。你說在過去戰爭年代，你身體強壯，你可能佔點優勢，得到了冷兵器時代，你光是身體強也不行，人家打槍打得準，你就佔有優勢，所以身體強壯到的文明時代，就不再變成一個人是否真的強的標誌了，但是在文明時代，誰強誰弱?資本主義主要是靠資本，誰錢多誰就強，誰錢少誰就弱。

那麼到網際網路時代，誰強誰弱？網際網路時代的強弱是在於，誰在發出資訊，誰在接收資訊，誰在資訊的話語權上他是強者，誰在資訊的話語權上她是弱者。那麼從這個角度而言大家會發現，這個時代少部分大V，他們擁有話語權，他們是這個時代的資訊強者，他們總在不停地給你傳播資訊而讓你去被動地接受他的資訊，而且誤導你的大腦，誤導你的思維，所以你變成了弱者，或者說大多數大眾在這個時代都淪為了弱者，並且淪為弱者還不知道，很像我們過去所說的被人賣了還提別人數錢，為什麼？因為這些資訊傳播還是靠你們把他們撐起來的。你想現在一個“網紅”，一個心理圈的“網紅”，靠什麼把他撐起來的？就是靠著一篇一篇，大家的傳播他的文章，傳播她的資訊，把他變成了有錢人，把它變成了資訊強者，而你變成了資訊的弱者，因為你不加批判地，被動的，不加思考地去吸收它傳播給你的，讓你誤以為真的知識，因為你會認為這麼多都在學的東西那當然是對的，大眾都在聽的東西，那可能是有道理的，恰巧是這個時代最大的一個錯誤和誤區。

今天我們相當於是給我們整個18年要學的一些東西我們做了一個導讀，當然這是首批12本書，那麼後面我們可能還會有一些我們學習的一些書籍，或者學習的一些內容，會透過微客的方式傳播給大家。我們下講就開始非常認真和仔細地把這部書裡面的有價值東西挑出來，所以大家可以先利用這個時間，自己先去讀一讀，然後讀的時候看一看你覺得你這那塊內容你感興趣，還把她勾一勾，然後大家在這裡面產生的一些疑問，你們可以統一的，發給我們的助教，然後到時候我們把它彙總起來看看這些內容，這些問題是不是我們的書裡面，後來我們會大家再幫大家學習的過程中，讀書的過程中，我們就帶她去解決了，有些問題如果在讀書時候沒有解決，我們就會再度成為“微課”再給大家。那就讓我們今天開始首次的跟我學學這個時代最核心的基礎知識。我們每個人都努力成為這個時代有影響力的人，練習三大能力說、做、寫。

1.兒童的人格形成及其培養

2.暢銷作家寫作全技巧

3.初識傳播學

4.女人、火與危險事物

5.心理學玩的小技巧

7.資訊的骨頭

8.態度改變與社會影響

9.傾聽孩子

10.語言與心智

11.資訊不等於傳播

12.改變兒童心理學的20項研究

推薦丹尼爾.卡尼曼的《思考，快與慢》和雷德·海斯蒂《不確定世界的理性選擇》。

這兩本都是關於行為決策方面理論的論著，丹尼爾.卡尼曼的書中闡述的決策理論中涉及機率論以及相關統計的觀點和方法，能給人非常大的啟發，對心理學感興趣的朋友可以看一下，應該能引發你很多思考，能讓從未接觸過社會心理學、行為決策理論的朋友同樣能體驗到其中的妙趣。該書主要講述了對思考的看法。卡尼曼會帶領我們體驗一次思維的終極之旅。他認為，我們的大腦有快與慢兩種作決定的方式。常用的無意識的“系統”依賴情感、記憶和經驗迅速作出判斷，它見聞廣博，使我們能夠迅速對眼前的情況作出反應，但也很容易上當，它固守“眼見即為事實”的原則，任由損失厭惡和樂觀偏見之類的錯覺引導我們作出錯誤的選擇。有意識的“系統”透過調動注意力來分析和解決問題，並作出決定，它比較慢，不容易出錯，但它很懶惰，經常走捷徑，人類的思維過程存在系統的侷限性。

雷德·海斯蒂的《不確定世界的理性選擇》中，除了對思維方式的講解內容以外，也有很多精彩論述：人們往往無法做到完全意義上的理性，相反，各種認知缺陷、啟發式以及慣性思維決定了我們大多數判斷和決策。

這兩本書對愛思考的朋友來說，它會幫助你開啟一扇特別的思考之窗。

此外，還推薦兩本影響力非常大的心理學著作，喬納森·海特的《象與騎象人》和維克多·弗蘭克爾的《活出生命的意義》。

1.天才在左，瘋子在右

這本書很有其實，其實天才和瘋子可能只是一線之隔

2.重口味心理學

字面意思，這些心理疾病就是重口味的，也有我們日常說的潔癖症，強迫症到底是怎麼回事，也許我們整日說自己是強迫症，那其實是沒見過真正的，強迫症。還有一些變態的行為讓人難以理解，他們心理出現的疾病。

3.二十四重人格

字面意思，介紹各種人格的，人真的是很意思的

4.烏合之眾

最近有正在讀，很好看，感想要等讀完之後了

5.心理罪，十宗罪，屬於小說系列的，閒來無聊也可以讀讀，還有愛情小說《他來了請閉眼》，裡面的男主刑偵非常厲害，作者寫的很有意思，本來看的是愛情，結果被案情吸引

6.介紹個電影，《致命ID》非常喜歡，人格多重分裂，最後是意想不到的結局。電視劇《重案六組》，相信一定看過，可以說是很經典了前陣子熱播的《七個我》，翻版南韓電視劇《kill me heal me》,男主可以說是也人格分裂了，還不是一兩個。

推薦幾本經典的：

1、威廉詹姆斯 《心理學原理》

2、精神分析

弗洛伊德 《夢的解析》

阿德勒 《超越自卑》（《自卑及其超越》）

弗洛姆 《人類的破壞性剖析》

榮格 《自我與自性》

3、 人本主義

馬斯洛 《人效能達到的境界》

羅傑斯 《論人的成長》

我是職場老司機佟將軍，心理學狂熱愛好者，婚姻情感諮詢師。職場履歷從基層到高層，曾任千人跨國集團生物公司執行總經理，後轉投入網際網路行業，擔任網際網路公司運營總監，斜槓技能心理諮詢、情感諮詢。

1.《 心理學與生活》 美 理查德.格里格 菲利普.津巴多

教育部高等學校心理學教學指導委員會推薦用書，是一本教材，翻譯是北大心理學系的教授們的集體智慧。

推薦理由：

知識結構非常的全面，通俗易懂，並非常適合自學。

每一章開頭有簡介，將學生引入該章的內容；小結，每章中間，每個主要部分最後都有小結；每章的結論部分就是該章的總結，重述重點；關鍵術語，心理學是一門科學，關鍵術語在書中加黑，每章後面列出目錄，標明頁面便於迅速查詢。書後附專業術語表。

2.《改變心理學的40項研究》 美 羅傑.霍克

多年位居亞馬遜網上書店心理學TOP100

推薦理由：

全書分為是八個心理學專題，涵蓋全面，有“生物學與人類行為”、“知覺與意識”、“學習和條件反射”、“智力、認知和記憶”、“人的發展”、“情緒和動機”、“人格”、“精神病理學”、“心理治療”和“社會心理學”，每個專題4項研究，每個研究有1.問題的提出，2.研究方法及結論，3.批評部分。

適合初學心理學的人，可以讓人明白，什麼才是科學的心理學，心理學家是如何發現問題，如何定義問題，如何解決問題，如何概括自己的研究成果，又是如何激發他們進一步研究的。

適合從事心理學事業的人，從中領略到大師的魅力，提高研究素養，提升自己的專業能力。

適合應用心理學的人，為其在工作中找到依據，激發在應用中研究，在研究中應用的熱情。

3.《津巴多普通心理學》 美 菲利普.津巴多 羅伯特.約翰遜 薇薇安.麥卡恩

廣泛採用的普通心理學教材

推薦理由：

美國著名心理學家津巴多教授主筆，教授心理學課程50多年，被譽為“當代心理學的形象與聲音”。

運用心理學知識學習心理學，以問題串聯概念，構建系統的知識網路，讓學習更符合認知規律。

強調批判思維，總結6大批判思維技能，注重培養心理學的思維方式。

參與性強，鼓勵學以致用，在生活實踐中加深對心理學的理解。

語言幽默，形式多樣，來自生活方方面面的案例讓學習有趣又好用，還有津巴多教授主持的26集科教片《探索心理學》的節目連結及觀看指南。

4.《人格心理學》 美 J erry M. Burger

推薦理由：

重視理論聯絡實際，善於把高深的理論結合人們關心的個人心理問題問題娓娓道來；

介紹的六個人格流派，力求不偏不倚，實事求是；

5. 《情商》 美 丹尼爾.戈爾曼 “情商之父”丹尼爾.戈爾曼成名鉅作

全球銷售量超過800萬冊

雄踞美國《紐約時報》暢銷書排行榜前10名達半年之久

推薦理由：

作者利用大腦與行為科學的突破性研究成果，說明了高智商的人表現不佳、普通智商的人表現出色的影響因素。這些因素包括自我意識、自律和同理心，它們不是天生固有的，卻能為我們提高智力另闢蹊徑。情緒智力形成於我們的童年時期，但可在成年時期得到培養和加強，對我們的健康、人際關係以及工作將會產生直接益處。

6.《成功心理學》 美 丹尼斯.韋特利

批判性思考成功的經典力作，一本以成功為主題的心理學教材，出版至今再版5次，暢銷不衰。

推薦理由：

不是雞湯類、偽科學的成功學著作，是關於成功的基本心理學原理。

每章都是由一個真實成功故事開始一章的學習，看一個普通人是如何應對本章所談論的問題和挑戰；

篇章導言和目標，提供學習的目標列表；

成功要訣，提示讀者在生活中運用這些成功的基本原理；

應用心理學，職業發展，練習，個人日誌，開篇格言等欄目都有效的幫助你多元化學習。

7. 《夢的解析》 奧 弗洛伊德 譯者 三月半 四名心理學翻譯家經歷7年的嘔心瀝血之作

一個終於可以讀懂的中文譯本

推薦理由：

原著是精神分析理論大師的扛鼎之作，全世界心理學者都會學習的經典理論，與達爾文的《物種起源》及哥白尼的《天體執行論》並列為人類三大思想革命的經典著作。

25218字的獨家註釋，幫助讀者真正理解這本心理學鉅著；

我的感受就是——看過之前很多版本，總是有點雲裡霧裡的感覺，看這本的時候感覺是，才疏學淺的自己也確實能淺顯的開始理解大師的思想和理論了。

以上推薦都是屬於經典的教材或者書籍，被時間所肯定，被讀者所肯定；

出版社策劃機構都是中信、湛廬文化、機工等這樣的權威機構；

作者都是心理學界的教授或者學術研究代表人物，都是科學的、去偽的、理論和實證結合的研究結論或理論，作者的水平是專業科學家、大學教授、卓有成就的科研工作者；

情感掌控力——在感情、婚姻、家庭、親子關係中，不斷成長，做一個懂感情、高情商、有生活掌控力的智慧女性。

職場晉升力——提高職場溝通技能、談判技能、管理技能，做一個有才華、有事業、有財富的新女性。

認知提升力——提升獨立思考能力、結構化思維、深度思考能力，做一個有深度、有學識、有理性的魅力女性。

心理學相關的書籍很多哦，但是做一個瞭解的話，向你推薦《烏合之眾》，《卡耐基人性的優點與弱點》，《被討厭的勇氣》，《引爆點》。

建議你先讀《烏合之眾這本書》，讀完你得思維肯定會被開啟，會給你提供更多的關於群體，關於個人的思考。

01、《心理學與生活》

理查德·格里格，菲利普·津巴多 著

生活中處處都有心理學，心理學入門必備書。

—《心理學與生活》

簡介：《心理學與生活》是美國斯坦福大學心理系多年來使用的教材，本書寫作流暢，通俗易懂，深入生活，把心理學理論與知識聯絡人們的日常生活與工作，使它同樣也成為一般大眾瞭解心理學與自己的極好讀物。

02、《社會心理學》

戴維·邁爾斯 著

在人身上，自然性與社會性融合一體，完美無缺。我們能挖掘出自身多少社會性的東西呢？或許，這本《社會心理學》會給你一些啟發。

簡介：這本書將基礎研究與實踐應用完美地結合在一起，以富有邏輯性的組織結構引領學生了解人們是如何思索、影響他人並與他人建立聯絡的。是人們瞭解自身、瞭解社會、瞭解自己與社會之間關係的最佳的指導性書籍。

03、《愛的藝術》

艾·弗洛姆 著

愛是一種藝術，愛是一種需要學習的能力。如果你還不懂成熟的愛，請讀這本書，必然會有所收穫。

簡介：在這本書中，弗洛姆認為，愛情不是一種與人的成熟程度無關，只需要投入身心的感情。如果不努力發展自己的全部人格並以此達到一種創造傾向性，那麼每種愛的試圖都會失敗，如果沒有愛他人的能力，如果不能真正謙恭地、勇敢地、真誠地和有紀律地愛他人，那麼人們在自己的愛情生活中也永遠得不到滿足。

04、《拆掉思維裡的牆》

古典 著

世事看得多了，觀念形成了心理邊界，就容易困在思維的迷宮裡。推薦《拆掉思維裡的牆》。

簡介：本書道破了很多被人們視為正常，其實很奇異的思維怪圈，其中 waiting for life is waiting for death讓人頗為感慨。等待，並不是一件壞的事情，可是有時候人們卻陷入了期待完美的怪圈。

05、《天才在左，瘋子在右》

高銘 著

心理學意義上的“變態”是指“非常態”，天才與瘋子，都在這個範疇裡，那麼身為“常態”的我們如何才能理解那個世界？《天才在左，瘋子在右》是一扇門。

簡介：本書以訪談錄的形式記載了生活在另一個角落的人群（精神病患者、心理障礙者等邊緣人）深刻、視角獨特的所思所想，讓人們可以瞭解到瘋子抑或天才真正的內心世界。此書是國內第一本具有人文情懷的精神病患談訪錄。內容涉及生理學、心理學、佛學、宗教、量子物理、符號學以及瑪雅文明和預言等眾多領域。

06、《少有人走的路》

M·斯科特·派克 著

魯迅說，世上本沒有路，走的人多了，也便成了路。推薦《少有人走的路》。

簡介：這本書處處透露出溝通與理解的意味，它跨越時代限制，幫助我們探索愛的本質，引導我們過上嶄新，寧靜而豐富的生活；它幫助我們學習愛，也學習獨立；它教誨我們成為更稱職的、更有理解心的父母。歸根到底，它告訴我們怎樣找到真正的自我。

07、《夢的解析》

西格蒙德·弗洛伊德 著

弗洛伊德成名之作，為人類世界打開了潛意識的大門——《夢的解析》

簡介：本書是弗洛伊德的成名代表作，被認為是本世紀最富創見的、最偉大的著作之一，是瞭解精神分析學說和潛意識理論的必讀書，《夢的解析》已被視為精神分析學說的重要組成部分和三大理論支柱之一。

08、《烏合之眾》

古斯塔夫·勒龐 著

群體之中隱藏著恐怖的力量，它足以抹殺身在其中你的判斷力。推薦《烏合之眾》，群體心理學必讀書。

簡介：社會心理學領域已有的著作中，最有影響的，也是這本並不很厚的《烏合之眾》。古斯塔夫?勒龐在他在書中極為精緻地描述了集體心態，對人們理解集體行為的作用以及對社會心理學的思考發揮了巨大影響。

09、《路西法效應》

菲利普·津巴多 著

一個普通人離殺人犯有多遠？心理學研究表明，它肯定比你想象中近得多。這本《路西法效應》，記錄了犯罪心理學史上最著名的實驗——死亡實驗。

簡介：犯罪行為是如何發生的？情境對人有著多大的影響力？人性本惡還是本善？如果你對以上問題感興趣，這本書或許能讓你找到答案。

10、《拖延心理學》

簡·博克 著

讀完這本行之有效的《拖延心理學》，或許你就再也無力拖延。

簡介：從學生到科學家，從秘書到Quattroporte，從家庭主婦到銷售員，拖延的問題幾乎會影響到每一個人。本書的兩位作者基於他們倍受好評和極具開創性的拖延工作坊和從眾多心理諮詢領域中汲取的豐富理論和經驗，對拖延作了一次仔細、詳盡、有時也頗為幽默的探索。本書為生活和工作在拖延者身邊的人群提供了不少實用性建議。

11、《影響力》

羅伯特·西奧迪尼 著

這本書在社會公眾中的作用確如其名，有著巨大的影響力，推薦《影響力》。

簡介：政治家運用影響力來贏得選舉，商人運用影響力來兜售商品，推銷員運用影響力誘惑你乖乖地把金錢捧上。即使你的朋友和家人，不知不覺之間，也會把影響力用到你的身上。但到底是為什麼，當一個要求用不同的方式提出來時，你的反應就會從負面抵抗變成積極合作呢？

12、《改變心理學的40項研究》

羅傑·霍克 著

心理學是一門自然科學與社會科學交叉的中間學科，在它的發展史上，有一些影響巨大的實驗研究，全部收錄在這本書中——《改變心理學的40項研究》。

簡介：本書的獨到之處在於填補了心理學書籍和心理學研究之間的溝壑，從歷史的角度展示了心理學史上最有名的40項研究，並介紹了這些研究的後續進展和相關研究。透過閱讀本書，讀者能以一個專業人士的眼光看待這些仍炙手可熱的歷史研究。

13、《親密關係》

羅蘭·米勒 著

愛情如此感性，怎麼用科學、理性的思維來進行研究和理解呢？這本《親密關係》做出了榜樣。

簡介：作者綜合了心理學多個分支的研究理論和成果，用饒有趣味的論述，總結出人們在交往與溝通、愛情與承諾、婚姻與性愛、嫉妒與背叛等方面的行為特點和規律。本書內容豐富、語言優美；既注重專業性，有強調可讀性。研究親密關係的專業人士可以從中得到學習和參考；而對於社會大眾來說，只要他（她）想獲得一份滿意的親密關係，都可以從中得到啟發。

14、《直視驕陽》

歐文·亞隆 著

讓最深沉的痛，寫最溫柔的詩。

簡介：全書論述深入淺出，切中肯綮，書中介紹的應對死亡恐懼的各種觀念生動具體，易懂易行。面對死亡的戰慄經作者筆鋒描過，頓時融為拂面春風，令讀者不僅在文字上感受愉悅，在心靈上更是豁然開朗：“死亡雖是終點，但人生的意義卻不會因此湮滅；死亡雖是宿命，但看待死亡的視角卻可以讓人們獲得拯救。”

15、《內向者優勢》

Marti Olsen Laney 著

如果你是一個內向者，如何才能在這個外向的世界中獲得成功呢？

—《心理學與生活》

簡介：本書為性格內向的人以及那些深愛他們的性格外向的人指明，如何利用(而不是對抗 )他們的個性來創造並享受美好的生活。書中內容涉及婚姻關係、為人父母 ——包括養育性格內向的孩子、社交活動和工作，書中有應對的策略、管理精力的策略及幾百條很有價值的技巧。該書不僅有助於您在外向的世界裡很好地生存，而且有助於您獲得真正的成功。

16、《自卑與超越》

理查德·格里格，菲利普·津巴多 著

人人皆有自卑情結，我們正是在對自身的自卑的不斷超越中，完成了成長。《自卑與超越》，個體心理學必讀書。

簡介：本書是人類心理學先驅阿弗雷德·阿德勒的巔峰著作，全書立足於個體心理學觀點，從教育、家庭、婚姻、倫理、社交等多個領域，以大量的例項為論述基礎，闡明瞭人生道路的方向和人生意義的真諦，幫助人們正確面對缺陷，正確對待職業，正確理解社會，理解生活，理解性。具有極深的哲理性和巨大的學術價值。

17、《自控力》

凱利·麥格尼格爾 著

你雖是你身體的擁有者，但未必是它的掌控者。《自控力》能夠幫助你建立更強的意志力。

簡介：作為一名健康心理學家，凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，並在生活中做出積極的改變。本書為讀者提供了清晰的框架，講述了什麼是自控力，自控力如何發生作用，以及為何自控力如此重要。

18、《每天懂一點性格心理學》

原田玲仁 著

運用插畫文字的輕鬆形式，深入淺出地幫我們瞭解自己性格的秘密。

簡介：本書將帶您探尋性格和行為背後隱藏的心理學，教您非常有效的磨鍊性格的方法，讓您在深刻認識自己個性的同時，將性格中的缺點變成優點。

19、《當尼采哭泣》

歐文·亞隆 著

《當尼采哭泣》是我看過最好的心理學小說，沒有之一。

簡介：這是一本經典的心理推理小說，書中人物多來自真實的歷史，作者假託19世紀末的兩位大師：尼采和布雷爾，基於史實將兩人合理虛構連結成醫生與病人，開啟一段扣人心絃的“談話治療”。

20、《怪誕行為學》

丹·艾瑞里 著

人們的行為和決策常常偏離理性，遠非你想象的那樣完美。這本《怪誕行為學》為我們揭示了許多生活中人的消費行為的原因，消費心理學必讀書。

簡介：生活中我們常有莫名其妙的舉動。你真的會失控？一時衝動就是沒道理可言？本書作者丹·艾瑞里告訴你：錯！所有的現象，背後都有經濟的力量！社會當實驗室，真人做小白鼠，丹·艾瑞里的這本《怪誕行為學》一語道破，用輕鬆幽默的方式告訴我們這是為什麼，又該如何改變。他比別的所有經濟學家都更好地揭示、解釋了我們不可思議的行為背後的原因

最近看了一本心理學書籍，為《自我驅動心理學》，主要關於工作中產生的職業倦怠，以及職業發展的中的自我設限等心理問題。

之前，有一位同事，她大學畢業沒兩年，就被提升為科長。

後來，隨著公司業務量的擴大，人員不斷地增多，她的科室內有三位員工先後被公司提升為科長，分散到其它部門主管工作。 但是，她始終再也沒有晉升。 當時，我還挺納悶，能夠培養出三位科長的領導，為什麼她就不能再前進一步呢！

現在看到《自我驅動心理學》，才發現，一個人在職業發展過程中，存在著諸多心理問題，才使得人無法再前進一步。

透過辛勤的工作，能夠實現自己職業理想，或者達到自己人生原設想高度的職業人，很少。 當然，這其中涉及到機遇與能力。 機遇是一種不可控的因素。而能力，會隨著時間不斷增長；那些能力發揮穩定的人，會成為經理、總監、總經理或者職業經理人。

而有一大部分人，則會停留在職業成長中的某一個點；當然，並不是能力的問題，而是在追求成功的道路上出現的各種心理問題；比較嚴重的是，還有很多人，並沒有意識到，現在的境況是由心理問題造成的。

而《自我驅動心理學》就是幫助人們認識與解決，在追求生活與職業成功的過程中遇到的各種心理問題。

作者，史蒂文·貝格拉斯博士，是一位臨床心理學家，也是啥佛附屬機構的成員。長期關注職場人士的心理問題，併為美國眾多著名企業提供高階員工心理諮詢服務，幫助上千位成功人士戰勝了職業倦怠。《紐約時報》《財富》《時代週刊》《華爾街日報》《人物》等報刊都曾經介紹過他的著作。

《自我驅動心理學》主要內容可分為兩部分：

第一部分：職場上存在的最大心理問題是什麼？

書中前半部分，主要介紹了職業發展中遇到的最大的障礙——精疲力竭症。

它的發生是由許多細小的事情，堆積在一起，不斷髮酵造成的。

比如： 一般來講，每個人的職業發展都是一個臺階接著一個臺階向上邁，當你邁上離你最近那個臺階時，暫時可以稱為成功。 但是，隨之而來的，便是來自周圍同事與領導對你更高的期望；此時雄心勃勃的你，卻陷入焦慮中，怕你不能達到別人的期望；怕你的真正的“能力不足”缺點會暴露，不敢再有大的作為，因為承受不起失敗的後果。

這樣就會產生兩種心理問題：

前者為安可焦慮症，成功完成一項工作後，期望值被提升，產生焦慮與疲憊。 後者則是浮士德交易，不參與到事件中，向別人隱瞞自己真實的能力。

而最終的直接結果，便是如我的同事一般，蹉跎在現有的職位上。

第二部分：那麼面對這些問題，怎麼辦？

簡單概述，要學習女性思維，建立維護自己的關係網，不把金錢與名利等同於成功；成功本身也存著快樂與痛苦；擁抱挑戰、創新與改變；能夠進行真實的自我評介，並能夠恰當表達與宣洩自己的情緒。

對於大多數人而言，現有的工作漲薪無望，或升職沒有機會，大家都會選擇跳槽。

這種行動策略沒有錯，問題是，心理存在的問題，必須面對與想辦法解決；否則，原來的困境，還會再一次出現。

而要想完全解決問題，則必須去擁抱挑戰、創新與改變。

這就需要一些技巧。

將創新和改變融入生活的技巧：

1：搞清楚你到底在害怕什麼？

是害怕讓對你有期望的人失望，還是怕領導重新對你進行評判，或者害怕暴露自己的真實能力，還是本身就害怕與別人的競爭呢？其實，只有你試著去分析自己，研究自己，才能看到自己的另一面。

2：放棄改頭換面的念頭，試著從另一個角度看待自己。 書中提到“童年經歷的卑微和無助將塑造我們的人格，影響我們一生。”現下的境況，是由自己一系列的選擇而決定的；那麼，不要一味的批判自己，換一個角度去看待自己，可能就會理解自己，並找到解決問題的方法。 3：進行心理多元化的訓練。

想辦法讓自己面對更多的挑戰與改變，並在這個過程中，讓自己內心變得堅強，不害怕失敗，能承擔壓力，建立起對自己能力的信任。

這些方法與技巧，可能並不適合於所有的人。

但是，在《自我驅動心理學》中，每一個人總會找到自己困境的影子，發現自己拼命工作與厭煩工作背後的真正問題，並由此找到出路。

事實上，當職業發展停滯時，我們一方面會安心地混日子，一方面也會羨慕那些邁向更高一層臺階的人。只是，心理存在的那些問題，讓我們總是在原地打轉兒。

精疲力竭症，就像遠涉山水間時鞋子裡的小石子，它很小，一直不去解決它，註定你要委屈的一路走下去。

只有，把它從鞋子裡倒出去，才能開心地去跋涉。

心理學書籍很多，尤其是當下各種為了滿足大眾快速消費閱讀的普及，然而真正要系統地學習心理學，其實還是要從經典開始，比如《夢的解析》，其他的可參考心理學本科教學課程《普通心理學》，《發展心理學》，《教育心理學》等等。每個人都有自己的興趣愛好，先打基礎，有了基本的方向愛好再選取相關書籍。

這個問題太籠統，基於怎樣的情況提出了這個問題？本身可以認為提問者並沒有想清楚自己的問題。心理學有許多流派與理論體系，窮普通人一生也看不過來

如果是對心理學感興趣的話，建議讀一些比較簡單的入門書籍，如《普通心理學》、《社會心理學》、《烏合之眾》、《自卑與超越》、《夢的解析》、《改變心理學的40項研究》等比較基礎而又易懂的書籍，不建議讀市面上那些所謂成功的多少種方法和讀心術之類偽心理學書籍，那些是藉著心理學的由頭騙銷量的。

心理學必讀書目 本本都是經典 本本皆是巔峰

《西方心理學大師的故事》內容簡介:他們是世界心理學天空中最耀眼的明星，他們有著可歌可泣的人生故事、無窮的人格魅力和鮮活的創新思想:華生因癲狂於愛情的魔力而從學術巔峰跌入谷底，斯金納因著迷於鴿子的"迷信"而篤信強化原理，弗蘭克因被囚禁於納粹集中營而感受到"生命不能承受之痛"，皮亞傑因"酒神狂歡似的興奮"而不得不創作哲學小說來加以抑制，弗洛伊德更是因兩歲半時看見母親的裸體而發現"伊底普斯情結"……

《西方心理學大師的故事》向讀者展現了西方心理學大師生平中的重大生活事件，他們獨特的個人經歷對其人格成長的意義，他們鮮明的人格特質與其思想傾向性之間的關係，他們成功的人生給現代的我們帶來的深深思考。

願這本帶有原汁原味的西方心理學大師的小傳，伴隨讀者成長為21世紀世界心理學星空中冉冉升起的新星。

2 《津巴多普通心理學（第五版）》

自從2008 年前一版《津巴多普通心理學》中文版出版以來，心理學經歷了巨大的改變。從前一版教材到現在的第7版，津巴多教授歷時8年做出了近60%的更新，加入了大量新的研究發展以及全新的案例。

以問題串聯概念，構建系統的知識網路，讓學習更符合認知規律，幫助不愛學習的學生也能愛上心理學。

強調批判性思維。總結6大批判性思維技能，引領讀者深入思考14個富有爭議性的心理學問題，不僅介紹心理學知識，更注重培養心理學的思維方式。

參與性強。設有“親自實踐”“生活中的心理學”等富有參與性的專欄，鼓勵學生學以致用，在生活實踐中加深對心理學的理解。

語言幽默，形式多樣。來自生活方方面面的案例讓心理學變得好用又有趣；每章末尾還附有津巴多教授主持的26集科教片《探索心理學》的節目連結及觀看指南。這是比小說還好看的教材。

3 《影響力（教材版）》：

這 本書的最初版本，是想寫給大眾讀者的，所以，在寫它的時候， 我試著像講故事那樣娓娓道來。隨後各版保留了這種敘述風格， 但除此之外，我還為自己的陳述、建議和結論列舉了經研究得來的證據。 雖說我結合了採訪、引述、系統化的個人觀察等方式來表現結論、鞏固結論 ， 但歸根結底地說，本書的結論是建立在受控心理學研究基礎之上的。事實 給了讀者們信心：它不是所謂的“流行”心理學，而是有科學根據的專業 論述。後續版本更新了素材，做了章節概要，並附上了思考題，以加強其 功用。 新版本吸引人的一個特點在於：它既有趣，又實用，還提供了科學上 的證明。或許，我們可以把本書看成一次示範，即只要展示得當，人們眼 裡乾巴巴的科學其實也能生動、有益，跟各位讀者的親身經歷息息相關。 對《影響力》教材版的註解 距《影響力》的上一次出版已經頗有些時日了。在此期間發生的一些 事情，有必要補充在這個新版本當中。首先，我們現在對影響過程比從前 有了更深入的認識。對說服、順從和改變的研究有了新進展，相關內容亦 依此做了更新。除了對素材做整體上的更新，我還特別注意升級了對流行 文化和新技術的涵蓋。同時收錄了有關跨文化社會影響力的研究，即在不 同的人類文化中，影響過程如何以類似或不同的方式運作。我還擴充了一 個環節，它是先前讀者的反饋讓我想到的。 這個環節的內容主要來自於之前讀了《影響力》的讀者，他們意識到 某個原則在特定的情況下怎樣對(或為）自己發揮了作用，並寫信告訴我 具體情況。他們的描述(即每一章的“讀者報告”）說明，在日常生活裡， 我們是多麼容易、又多麼頻繁地成為影響過程的“受害者”。關於本書的 原則是如何適用於商業和個人生活的，這次新版的第一手介紹比上一版本 多了一倍。 《影響力》一書的面世，多虧了好些人的幫助。在此，我要向他們表 示感謝。我的幾位同事讀了整本書的最初稿，並提出了針對性意見，這極 大地促進了後續版本的改進。他們是格斯·萊文(Gus Levine）、道格·肯 裡克(Doug Kenrick）、阿特·比曼(Art Beaman）和馬克·贊納(Mark Zanna）。此外，我的幾位家人和朋友也讀了最初稿，理查德·西奧迪尼 (Richard Cialdini）、格洛麗亞·西奧迪尼(Gloria Cialdini）、博貝特· 戈登 (Bobette Gorden）和特德-霍爾(Ted Hall），他們不光給了我情感上的大 力支援，還給了我深刻有見地的評論。 我想感謝本書的以下讀者，他們在一次電話回訪中提供了反饋意見： 威頓學院的埃默裡·格里芬、加利福尼亞州弗雷斯諾市的羅伯特·萊文、 佐治亞州立大學的傑弗裡·盧因、代頓海灘市社群大學的大衛·米勒、佐 治亞州立大學的洛伊絲·莫爾，還有代頓海灘市社群大學的理查德·羅傑斯 。 之前的版本受到以下諸君書評的大力幫助：耶魯大學的阿薩德·艾茲、阿 肯色大學的羅伯特·布雷迪、得克薩斯州立大學聖安東尼分校的布賴恩·科 恩、佛羅里達大學的克里斯琴·克蘭德爾、阿拉斯加大學的凱瑟琳·古德 溫、布拉德利大學的羅伯特·洛德、弗吉尼亞理工學院和州立大學的詹姆 斯·邁克爾、北科羅拉多大學的尤金·希恩、康涅狄格學院的傑弗森·辛格 ， 以及密歇根州立大學的桑迪·史密斯。還有要感謝評論了這次新版的各位： 肯尼索州立大學艾米·巴迪、得克薩斯州立大學的瑪麗亞·奇澤夫斯卡、 北卡羅來納州立大學的塞萊斯特·法爾、沙爾瓦-瑞金納大學的阿瑟·弗 蘭克爾，以及格雷斯蘭大學的布賴恩·史密斯。 我還想感謝為之前版本的“讀者報告”做了貢獻的人。最後，在整本 書的寫作過程中，再沒有誰比博貝特·戈登更支援我了，我寫下的每一個字 ， 都包含著他的心血。

4 《津巴多·時間心理學》：

決定命運的不是性格，是你獨一無二的“時間人格”。

中國知名心理學家、時間心理學中國第一人黃希庭傾力推薦。

時間是我們最寶貴的財富。我們執著於時間表和任務表，但是我們的時間總是不夠用，不能最有效地利用時間。心理學家津巴多借鑑30年的開創性研究，表明你個人對時間的認識決定了你看待事物和生活的角度，也決定了你的生活。一旦你瞭解時間的奧秘並知道屬於自己的“時區”，你就可以管理你的生活，讓它更精彩。

為什麼相愛容易相處難？為什麼反恐戰爭還沒有打贏？為什麼總有人會上網成癮、毒品成癮？為什麼我們越怕胖就會越胖？看似平常的問題，答案一定出乎意料！

5 《彼得潘綜合症：那些長不大的男人》：

《彼得潘綜合症：那些長不大的男人》本書揭示了一種嚴重危害男性成長的心理綜合徵，它中斷並剝奪了男性心智成長、成熟的機會。透過大量引人入勝的案例研究，作者為我們揭示瞭如何辨認和理解這個躲藏在虛假的快樂和自信面具背後的瑟瑟發抖的“彼得·潘”，以及如何幫助他長大。

大眾心理學的地標之作，首次揭示一種危害男性成長的心理現象！

你認識他嗎？從年齡看，他是個男人；從行為看，他是個孩子。

這個“孩子一樣的男人”患上了彼得潘綜合徵，他正遭受著一種嚴重苦惱的折磨。如果他得不到幫助，他的生活就會逐漸惡化！

他可能是你的男友或丈夫，或者是你的兒子！

如果你是一個男人，他可能就是你自己。

他正在一步步邁向一種危機……

如果你是一個女友或妻子，這本書就是給你的！

如果你是一個男孩的父母，這本書就是給你的！

如果你是一個17～50歲的男人，這本書就是給你的

6 《自控力》：

是斯坦福大學最受歡迎的心理學課程。只需10周，成功掌握自己的時間和生活。提高自控力的最有效途徑，在於弄清自己如何失控、為何失控。如果你總拖到最後一分鐘才開始工作；總是月光，信用卡透支；想放鬆一下，卻熬夜上網；一直想減肥，總是挫敗；那麼這本書就是專門為你而寫的。

作為一名健康心理學家，凱利-麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，並在生活中做出積極的改變。多年來，透過觀察學生們是如何控制選擇的，她意識到，人們關於自控的很多看法實際上妨礙了我們取得成功。例如，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。所以，麥格尼格爾要求她的學生了解影響自控的生理學基礎、心理陷阱和各種社會因素。

麥格尼格爾吸收了心理學、神經學和經濟學等學科的最新洞見，為斯坦福大學繼續教育專案開設了一門叫做《自控力科學》的課程，參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。《自控力科學》課程告訴人們如何改變舊習慣、培養健康的新習慣、克服拖延、抓住重點、管理壓力。這門課還闡述了人們為何會在誘惑面前屈服，以及怎樣才能抵擋誘惑。此外，它還詮釋了為什麼自控力非常有限，以及培養自控力的最佳策略。參與過本課程的人稱其能夠改變一生，這門課程就是《自控力》一書的基礎。本書為讀者提供了清晰的框架，講述了什麼是自控力，自控力如何發生作用，以及為何自控力如此重要。

7《專注力》：

尼采說：“具有專注力的人可免於一切窘困！”

做出無奈選擇的人越來越多，專注內心修煉的人越來越少

迷失在各種各樣目標中的人越來越多，專注於一項事業的人越來越少

心理容易受到挫折的人越來越多，堅信“付出總有回報”的人越來越少

容易受情緒控制的人越來越多，冷靜思考的人越來越少

在工作、學習中，你總是心不在焉嗎？你看問題的角度不可避免地過於單一？你沉浸在以往的過錯中不能自拔？你習慣某一種思維因而缺乏足夠的創造力？你不願成為功利化應試教育的犧牲品？你覺得自己的潛力無法發揮到極致？你的生活就快要失去控制了？這本書將會為你開啟另一扇窗——一扇通往專注創新、不懼怕犯錯、打破空間年齡界限、思維角度多元化的視窗。

實際上，如果你讀過以下暢銷書籍，那麼你對埃倫•蘭格這個名字一定不會感到陌生。它們都不同程度地引用了本書的經典心理學實驗：心理學家羅伯特•西奧迪尼在《影響力》中引用了著名的“影印機實驗”來說明人們下意識的順從反應；“商界教皇”湯姆•彼得斯《追求卓越》(個人成長版)藉助本書篇首的“養老院實驗”來說明個人責任對於企業成功和個人壽命的關係；談判專家凱瑟琳•凱利•里爾登在《談判的力量》裡採用本書例項來說明專注力之於生命的重要性；另外，在暢銷書作者芭芭拉•安傑麗思的《活在當下》，丹尼爾•平克的《全新思維》等書中，蘭格教授的思想無處不在。

8 《拖延心理學》：

從學生到科學家，從秘書到Quattroporte，從家庭主婦到銷售員，拖延的問題幾乎會影響到每一個人。本書的兩位作者基於他們備受好評和極具開創性的拖延工作坊和從眾多心理諮詢領域中汲取的豐富理論和經驗，對拖延作了一次仔細、詳盡、有時也頗為幽默的探索。

透過鑑別和檢查那些我們將事情推掉的背後原因——對失敗、成功、控制、疏遠和依附的恐懼，加上我們的時間概念問題和大腦的神經學因素——為我們學會怎樣理解拖延的衝動以及怎樣以全新方式採取行動做了一件非常紮實的基礎工作。 [1]

作者為我們提供了達成目標、管理時間、謀求支援和處理壓力等一系列方案來克服拖延問題，她們提供的方案極為實用並經受過實踐的檢驗。本書還考慮到工作和生活節奏不斷加快的當代文化訴求，以及諸如注意力缺失紊亂症、執行功能障礙症等神經認知問題對拖延的影響。本書甚至還為生活和工作在拖延者身邊的人群提供了不少實用性建議。

9 《害羞心理學》：

也是菲利普·津巴多的作品，當年泛讀的時候曾讀過一次，曾推薦給我家親戚的孩子。這幾年慢慢發現，其實身邊有社交恐懼症和社交心理壓力大的朋友還是有很多的，害羞絕不僅僅是膽小或社交壓力那麼簡單，尤其是在中國特有的謙虛內斂的價值觀環境下，具有這樣心理特徵的人群數量越來越多。大多數的人內心遠遠沒有外界看到的那麼強大，而害羞會給很多人帶來學習工作和社交的障礙。

害羞是一重心靈的藩籬，一個自我的囚籠，還是一絲隱秘的幸福？害羞是孩童時代的必經階段，還是可以由父母和學校幫助克服？外向和害羞真是一對矛盾體？害羞的女人真的要比男人多？害羞的我們，如何學會表達，學會愛？心理學大師津巴多教你認識害羞，克服害羞。

10 《看不見的大猩猩》：

人們總是憑藉直覺認為，自己所見和所感的都是真實的。然而，真的是這樣嗎？心理學史上最知名的實驗之一“看不見的大猩猩”告訴我們：事實上，即使最明顯的資訊也會被我們漏掉。在當今這個資訊和新事物大量塞滿我們生活的時代，生活中的“大猩猩”更是無處不在。

《看不見的大猩猩》的作者系兩名權威心理學專家，生動而幽默地揭示了生活中常見的六大錯覺：注意錯覺、記憶錯覺、自信錯覺、知識錯覺、因果錯覺以及潛能錯覺。

透過閱讀《看不見的大猩猩》，你會懂得，你所見的、記住的、以為的、知道的等，也許，全都不是真實的

11《一萬小時天才理論》：

感覺是目前最好的講述普通人如何變成業內高手秘密和方法的書，結論很讓人信服。它能使你在練習和提高的過程中少走很多彎路。無論你自己修煉還是指導別人，或者是教育培養孩子，這本書都是最好的秘籍。

《一萬小時天才理論》講述的是一個簡單的概念：克拉麗莎和人才溫床做的是同樣的事情，他們激活了一種神經機能，這樣就可以透過某些以目標為導向的練習模式來提高技能，不知不覺地進入一個學習加速區域。這儘管算不上是可以複製的門道，但是知情人可以帶領你隨時深入進去。換言之，他們破解了才能密碼

12 《自我激勵的100種方法》：

在本書中，勵志大師史蒂夫·錢德勒將幫讀者制訂行之有效的自我激勵計劃，以達到人生目標，取得事業成功。錢德勒提供了100種獨特的思考方式，讓讀者找到最生機勃勃、最有創造力的自我。這是一本神奇的書，無論在何時何地，讀上兩三分鐘就能讓讀者充滿活力，指引讀者找到人生的方向，點亮讀者的每一天。這本書就像一本心理恐懼小說，直達讀者心靈的最深處，幫助讀者找到最深、最富於靈感的精神層面，點燃讀者激勵的精神之火。錢德勒提供了100種最有效的方法，徹底改變失敗主義的行為方式，使讀者更加充滿活力、樂觀、熱情。《自我激勵的100種方法》將幫助讀者徹底改變人生

13 《少有人走的路》：

經典心理學作品，個人認為是心理學治癒系和勵志系的第一書籍

這是一本震驚世界的名著，出版後雖未作任何宣傳，但經人們口耳相傳，迅速暢銷起來，它曾在美國最著名的<紐約時報>暢銷書排行榜上連續上榜近二十年，創下了出版史上的一大奇蹟。

這不僅僅是一本書；它是一種出自內心的慷慨行動。——菲莉斯·特洛克絲《華盛頓郵報》

這是一部罕見的心理學傑作，早在1983年，它便成為有口皆碑的超級暢銷讀物。作者靈活運用傳統心理分析方法去解決人生的衝突和難題。它的有效和實用，產生了前所未有的轟動響應。——《出版者週刊》

在人類心靈的治療方面，本書也許是一部開山之作。它提出了一系列解決方案，耐人尋味。——《圖書館雜誌》

或許在我們這一代，沒有任何一本書能像《少有人走的路》這樣，給我們的心靈和精神帶來如此巨大的衝擊。僅在北美，其銷售量就超過七百萬冊；被翻譯成二十三種以上的語言；在《紐約時報》暢銷書榜單上，它停駐了近二十年的時間。這是出版史上的一大奇蹟。

毫無疑問，本書創造了空前的銷售記錄，而且，至今長盛不衰。

本書處處透露出溝通與理解的意味，它跨越時代限制，幫助我們探索愛的本質，引導我們過上嶄新，寧靜而豐富的生活；它幫助我們學習愛，也學習獨立；它教誨我們成為更稱職的、更有理解心的父母。歸根到底，它告訴我們怎樣找到真正的自我。

正如本書開篇所言：人生苦難重重。M·斯科特·派克讓我們更加清楚：人生是一場艱辛之旅，心智成熟的旅程相當漫長。但是，他沒有讓我們感到恐懼，相反，他帶領我們去經歷一系列艱難乃至痛苦的轉變，最終達到自我認知的更高境界。

戴維·邁爾斯的《社會心理學》絕對值得推薦，豆瓣評分9.0

這本書已經被美國700多所大學或者學院的心理系所採用，是這一領域的主導教材，並且已經成為評價其他教材的標準。

雖然我本身只是心理學的愛好者，並不是專業出身，但是這本書寫的淺顯易懂，即便普通人用來入門，也非常合適。

此書被修改加印過很多次，目前為止，市面上的最新版本是它的第11版。

作者戴維·邁爾斯，他是當今版稅收入最高的心理學家，獲得過美國心理學會頒發的gordonallport獎。並在很多著名的雜誌上發表過文章，其中包括《科學》，《心理科學》。

《社會心理學》是他的最重要的著作，總共16章，將基礎研究與實踐應用完美結合，寫得生動形象，妙趣橫生。每一章都由一個故事引出，即提出了問題引起好奇，又提醒了讀者本章的主要的內容。

比如開篇寫的灰姑娘的故事。

多虧仙女的幫助，灰姑娘得以前去參加一個隆重的舞會。在舞會上，灰姑娘引起了英俊王子的注意。然而當墜入愛河的王子在灰姑娘破破爛爛的房間裡見到這個非常不起眼的心上人時，卻沒有立即認出她來。

為什麼在盛氣凌人的繼母在場時，這個溫順而不起眼的姑娘跟王子在舞會上遇到的那個美麗出眾的姑娘判若兩人呢？

作者在隨後介紹社會心理學時做了解釋，在此就設個懸念不劇透了吧。

《社會心理學》中所涉及的理論知識和觀點極多，基本涵蓋了社會生活中的方方面面。仔細閱讀，你會對社會生活中的自我以及他人的行為和決定有了更深的瞭解，甚至可以預測一些行為的發生，比如群體惡的產生，比如潛意識是如何影響我們做出各種決策的，比如怎麼才能更有效地說服人。

十分值得一讀再讀。

我們系統排列研修班三年書單

一、書單:1，家庭系統排列入門(烏沙莫)。2， 愛的根源(史瓦吉多)。3，水知道答案(江本勝)。4，洞見孩子的靈魂(海靈格)。5，來自疾病的資訊（豪斯納）。6，心靈之藥(海靈格)。7，在愛中昇華(海靈格)。8，愛的序位(海靈格)。9，愛與靜心(史瓦吉多)。10，活出內在的力量(海靈格)。11,成功的序位(海靈格

)。12,成功的法則(海靈格)。

二、書單1.療愈之道（海靈格）2.對生命說是（奧南朵）3.心靈活泉（海靈格）4.給心理治療師的禮物（歐文亞隆）.5.當我們同在一起（瑪莉安）6.隱形權利線（海靈格）7.這一生為何而來（海靈格）8.治療密碼.(亞歷克斯.洛伊德，班.瓊森)9.父母效能訓練手冊（托馬斯戈登）10.夢的解析（佛洛依德）11.巨嬰國（武志紅）12.母愛的羈絆（卡瑞爾.麥克布萊得）13.這不是你的錯（馬克.沃林恩）14.傾聽你身體的訊號（彼得.萊文）

三、書單

1.《家庭系統排列》鄭立峰

2.《讀懂孩子》周鼎文

3.《靈魂出生前計劃》羅伯特.舒華茲

4.《與神對話》尼爾.唐納德.沃爾什

5.《從未知中解脫》羅伯特.舒華茲

6.《遇見真理》伯特.海寧格

7.《擁抱不完美》周志健

8.《親子關係全面技巧》李中瑩

9.《信念力》奧裡森.斯威特.馬登

10.《重塑心靈》李中瑩

11.《完整的成長》孫瑞雪

12.《家庭系統排列核心原理、操作例項與案例解析》周鼎文

看你所在的職位，若還是大學生，建議讀得廣泛一點，豆瓣裡面有書單，特別是交際方面，營銷方面的心理學書籍，比較有趣的有怪誕心理學