愛情使人失去理智。戀愛中的雙方，因為在乎總會做出一些不理智的事情。

在乎則虐，關心則亂。戀愛中的行為之所以不理智，主要還是因為自己心裡太在乎那個人了。試想一下，陌生人或者一般的同事、同學他們會影響到自己的情緒嗎？一般不會，就算有影響，那麼頂多就是氣憤一下，如此而已。

既然明白了戀愛中人為什麼會失去理智，也就比較容易控制了。

1、可以雙方約定好，如果在相處過程中出現了爭吵，處於弱勢方的（或者比較理智的一方）一定要及時“喊停”，以此暗示對方要冷靜，提醒他的言行已經對自己造成了傷害，要冷靜，你們需要心平氣和的談談。

2、要寬容待人。雖然是戀愛關係，但畢竟每個人都有脾氣，都有或多或少的毛病。愛屋及烏，既然愛，那就全盤接受，愛TA的好，更要愛TA的缺點。有優點，有缺點這才是一個完整的人。

3、降低自己的期望值。人們對於一件事情總會有自己期望。兩個人在相處中，難免會有不同的地方，這時候就是產生間隙的時候。如果，某件事情沒有達到自己的預期，那麼我們就會覺得失望，覺得對方哪哪兒都不行，這對感情是沒有任何好處的。所以，相處時適當降低自己的期望值，這樣對方就能帶給你無限的驚喜。

4、約定好，只要還愛著對方，不管怎麼吵，都不能提分手。只要還愛著，即使吵嘴了，也不能有超過一天的冷漠，男方要主動道歉，女方要認真原諒。切記不可拉黑聯絡方式！！！切記不可拉黑聯絡方式！！！切記不可拉黑聯絡方式！！！拉黑聯絡方式，這是最傷人的！！！

方法還有很多，這裡就不一一介紹了。其實，兩個人戀愛本來就是一個不斷磨合的過程。如果戀愛中只有甜蜜如初，只有如膠似漆，那麼這個愛情是不正常的。偶爾的爭吵，可以促進雙方的互相瞭解，增進感情。所以，只要不涉及分手，適當的吵兩句沒什麼的。

最後，祝天下有情人終成眷屬。

分手摔手機是一個非常傻的做法，用這種方式來解決問題根本是不可行的這樣做不僅傷害了對方，在面對任何一段感情都不會堅持下去

不說分手=不摔手機？

分手=摔手機？

如果在感情中情緒波動較大，試一試下面幾個辦法：

1：默唸世界如此美妙，世界如此美妙，我卻如此暴躁：我卻如此暴躁，這樣不好，這樣不好！

2：強顏歡笑，然後找個沒人的地方打打空氣。

3：找點現金從樓上扔下去，你就只顧著心疼錢了，就不生氣了

4：別人吵別人鬧，沒我事情就睡覺。

最後就一個字，愛情裡面做個忍一時海闊天空的人。

如果兩個人都在火頭上，最好先分開一下，等冷靜下來再探討。

在情感中，是沒有道理可講的，只能講愛。

不是原則性的問題，最好能一笑而過

即使是原則性的問題，也不要在火氣爆發的時候去爭辯，可以放到兩個人心平氣和的時候再去溝通

控制情緒也可以說是調節情緒，我最初也是個情緒易怒的人，後來修煉了很長時間，才變成今天這樣穩定，不驚不炸的人，根據我自己的經驗，總結以下幾條。

大禹為什麼治水成功，而大禹的父親為何失敗，那就是因為大禹用了疏導而非截斷添堵的方式，調節情緒也需要疏導分流。一點一點的讓情緒緩慢的消失，這種方法是緩和曲線型的。 那麼怎樣做呢？

1.聊天

就是在準備摔手機，發怒的時候，出去找個比較好的朋友把你遇到的感情困惑說出來，透過說的方式疏導。如果你覺得你的情感問題不想別人知道，尤其是熟人知道，現在網路如此開放，註冊一個社交軟體，在網路上找一個陌生人把他當做情緒垃圾桶，也可以傾訴。

2.寫作

感覺情緒快要爆發的時候，你就開啟電腦或者找一支筆，把你需要發洩的情緒用文字表達出來，罵誰都可以，怎麼罵都可以，透過文字發洩，你也可以達到疏導的作用。

3.整理

把你的情緒按照事情發展的過程整理出來，可以用列提綱的方式，一條一條，也可以用畫腦圖的方式，整理出來，看起來一目瞭然。透過腦圖還是提綱就可以看出來，你的情緒是怎麼發生發展的，這時候就可以深思，想辦法讓情緒消失，當你思考的過程中，情緒會自然消失。

發洩情緒，情緒如同爆炸物，直接引爆它，讓它一次性釋放出去。可是引爆情緒有很多種方式，有的傷害性很大，怎麼做到既能爆炸情緒還不傷害他人。

我有一次，因為孩子不好好學習，老師把我叫到學校，說了很多孩子學習上的事情，我聽了很痛心，也很氣憤，當時氣的腦門痛，恨不得直接去娃教室把他拉出來修理一頓。

可是理智告訴我不能這樣做，可是怒氣沒有引爆怎麼辦?出了學校門，我開始坐在車裡，一個人對著我手機裡我娃的照片罵了足足有一個小時，後來情緒爆炸完了，也穩定了，我才回的家。

還有就是運動，跑步，舉槓鈴，超市購買東西，見什麼買什麼，這樣的方式也可以爆炸情緒。

情緒在控制不住的時候，找方法讓她斷掉，打斷情緒，無法繼續下去。

例如，你和物件正在吵架，她發怒了，發怒之前一般會表現出歇斯底里，大吼大叫或者臉部扭曲等，這個時候你就趕快走，逃離現場，一般她就不會繼續情緒下去。

如果發怒的人是你的話，你也可以逃離現場，出去轉一轉，回家基本情緒就穩定了。

我的一個同事和她老婆幾十年不吵架，我很奇怪，

就問到：難道你們維持婚姻的秘訣真的是愛情嗎?

他說：屁，結婚一個周後，我就知道她不是我心中媳婦的標準，他們當時是閃婚。

我問：那怎麼會過了這麼多年，還不吵架呢？

他說：因為我會控制情緒，在我看她很不順眼，或者我們因為小事即將要吵架的時候，我就離開家，出去單位或者街道轉一圈。她有脾氣一個人發，能發個啥。

我們平時估計看到辦公室兩個人正吵架時，突然領導進來，兩個人都會變換笑臉，從剛才恨不得掐死對方的情緒變成客客氣氣。 這就是因為領導進來，打斷了情緒。

情緒發洩總有一個物件目標，那麼可以把這個目標物件轉移，讓她無法繼續。

怎麼做呢？就是吸引他的情緒注意力到另一個他更加感興趣的事上。

例如，我媽正給我說她很生氣的一件事的經過，說著說著情緒激動，隨即都哭了，我趕快轉移她的注意力，說到：媽，你昨天做的包子很好吃，你給我教一下。我媽就停止剛才的內容，給我開始講包子的做法。 這就是用了轉移情緒注意力的方式，阻止了情緒的爆發。

如果情緒激動的人是你自己的話，你可以調整呼吸轉換心情，激發情緒轉移心境。如我，生氣的時候，就聽音樂，唱歌，看我喜歡而沒有時間看的言情小說和韓劇。

吵架摔東西摔手機，情緒失控，可以理解！但是，這只是藉口，其目的是為了銷燬證據，以免後患！手機壞了，有些東西就看不到，嗯哼，你懂的呦！

兩個人 無論是戀愛中的或者為人父母的 生活裡難免磕磕絆絆 有情緒也難免 只是當我們處於生氣、傷心、懊惱這些負面情緒中時，我們才會迫切地希望自己能在最短時間內控制好自己的情緒，避免讓自己的負能量影響到其他人。總結成簡單的4個步驟的話就是在情緒發生的時候迅速地問自己“值得嗎？為什麼？合理嗎？該怎樣？”。

值得嗎？為了這點小事傷害我們的感情值得嗎？

為什麼？我為什麼會出現這樣的情緒？

合理嗎？我的反應是不是過激了，其實是可以大事化小的？

該怎樣？我該如何向對方傳達我內心最真實的感受？

當進行完這4步之後，你就會對自己情緒的認識更進一步，也會在產生矛盾之前壓住負面情緒，同時也避免了給你們增加一個不愉快經歷的情況。 你要知道那些讓我們有情緒的都是身邊重要的人 多謝理解 包容！