如何生髮養髮防脫髮？如何生髮、養髮、防脫髮要注意以下幾個方面，第一就是注意頭髮的清潔衛生，健康的頭髮需要我們定期的打理，不要過度的清潔，也不要幾天不洗頭。第二就是要選擇適合自己的洗護產品，例如如果是油性面板就要選擇一些控油清爽的洗髮產品，還要避免注意不要將這種護髮素類的滋養液，塗抹於頭皮，否則會加重頭皮的皮脂溢位。第三就是要注重頭髮的日常的保養和養護，防止過度的暴晒、牽拉，過度的燙、染和吹。第四注意日常生活中飲食均衡、作息規律、適當運動、保持舒暢的心情、提高機體的免疫力，因為我們頭髮的健康源自機體的健康。第五如果出現了異常的脫髮，要及時就醫，到正規的醫院找專業的醫生就診諮詢，瞭解脫髮的原因，積極的、正規的進行診治。

睡不好，會導致大把掉髮，髮際線後移。精神狀態受打擊，內分泌失調會導致斑禿。劣質洗頭膏會導致頭屑，油脂性脫髮。還有就是家族遺傳脫髮，比如英國的查爾斯王子。另外還有產後脫髮的。推薦一款比較好用的洗髮產品，我一直用這個，這個老闆很佛系，不做電商，怕被造假。你需要的話可以聯絡我，找代理買。

現在脫髮的問題越來越年輕化。我覺得應該就是需要早睡。現在人睡得越來越晚，生活作息也不規律。多吃高蛋白，多吃新鮮的瓜果蔬菜，保持良好的睡眠。如果不是突發性的，病理性的，我覺得應該不太會有脫髮的煩惱。

脫髮其實也是屬於一個正常現象，每天掉十幾根屬於正常。

但是現代年輕人，都有大量脫髮的現象。第一點可能是壓力過大，第二點和我們的作息有關係，第三點可能也有遺傳的因素在裡面。

我們要注意休息，早睡早起，飲食清淡規律，避免熬夜，避免睡眠不足。

那也有一些生髮洗髮露，可以嘗試一下，有一些產品還是有效果的。多看看別人的測評推薦，不要盲目跟風。

本人也是有脫髮問題，因為以前發現有脫髮現象，沒有在意，後面隨著年齡，越掉越多，現在前面都已清楚的看見頭皮了。

根據個人經驗，覺得首先得用好一點的洗髮水，好點的洗髮水不傷頭皮和發囊。其次少吃油膩，燒烤和炸和辣的食物，營養要均衡。再次就是少熬夜，不抽菸少喝酒，加強身體鍛鍊。希望對你有幫助！

關於這個如何預防脫髮，如何養髮？本人人也遇過這個問題，個人分析是這樣的：

上班族工時長加上工作壓力大，使脫髮問題愈來愈年輕化。脫髮不只影響外觀，原來亦正正反映身體健康出現毛病。中醫有一句說話稱髮為血餘，頭髮與氣血有十分緊密的關係。頭髮標誌著人體血氣的盛衰。如果肝腎精氣充足，氣血充盈，頭髮便會潤澤豐厚。但身體虛弱，肝腎不足的人士，頭髮自然生長不好，色澤暗啞又扁塌，亦較易脫落！

解析兩大脫髮症型：

1.肝腎不足

肝腎藏精血，精血充足則毛髮光澤。肝腎精血不足，不能濡養毛髮而脫落。因此，久病，減肥過度的人士，容易損傷肝腎，精血不能濡養頭髮，使頭髮變得脆弱，易於脫落。

2.脾胃濕熱

時下很多年輕人喜歡飲的珍珠奶茶或者嗜甜食，都會助痰生濕，損傷脾胃，脾胃受損，不能運化水濕，水濕內聚化熱，造成濕熱體質，頭油過多，毛髮容易脫落。

梳頭可以幫助生髮

是的。有中醫研究指人體的頭部穴位非常多，運用梳頭按摩頭皮，不但可以刺激頭皮的氣血執行，更能促進毛囊生長，使秀髮及頭皮健康。大家平日可以用木梳輕敲脫髮嚴重的部位。

百會穴：頭頂是脫髮最嚴重的地方，可以用拇指指腹按摩百會穴，區域性改善血液迴圈，增加對頭髮的營養供應。

角孫穴：折起耳廊，耳尖指著髮際處，用雙手拇指同時按摩。

DIY 桑椹子養髮茶

成分：桑椹子6克、黃精6克

做法：將桑椹子及黃精洗淨後放入茶杯，沖入熱水加蓋悶焗10分鐘即可飲用

服法：一星期2-3次

桑椹子滋陰益腎，補血生髮。黃精有抗衰老的作用，補氣養陰，健脾養髮。兩者相配可以減少脫髮，令頭髮變得更強韌，刺激頭髮的生長。桑椹子及黃精屬於養陰良藥，陰虛體質的人士泡茶飲用，更有於改善體質

禁忌: 脾寒洩瀉人士不宜服用

大家有沒有檢視過自己使用的洗髮護髮產品是否含有防腐劑及具刺激性的潔淨成分？市面上不少洗髮護髮產品都含矽油成份，稱能減少毛髮受損，但原來這些成分可能是導致過敏甚至炎症的罪魁禍首，甚至導致頭髮脫落，就算頭皮並沒有即時敏感，但具刺激性的化學成分如果長期累積及滲透，慢慢也會對頭髮及頭皮造成傷害，所以養髮的其中一個小貼士就是必須要嚴選洗髮護髮產品。

上面這幾個分析和個人實踐預防脫髮得出來的結果，效果每個人的體質不一樣，還是要經過醫生的診斷和建議，希望大家有更好的方法說出來參考，謝謝！

頭髮是一個人氣質的表現，有健康靚麗的秀髮不僅能讓你增添光彩，更是一種健康的表現。一個人頭髮的好壞，在一定程度上反映出人體的營養狀況。

為什麼會脫髮？

一、環境因素

1、隨著社會的高速發展,人們的工作、生活壓力也越來越大,致使人們長期生活在一個高壓的環境中,因環境引起的精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂,毛細血管持續處於收縮狀態,毛囊得不到充足的血液供應,就容易引起脫髮、掉髮等問題。

2、環境汙染對比以前要嚴重,空中的粉塵、細菌增多,也很容易積累到頭髮頭皮,加上頭皮上的有油脂,很容易就會堵塞頭皮毛孔,也讓滋生的細菌破壞了頭皮屏障,頭皮環境變差,頭髮自然就會脫落了。

二、個人因素

　　1、經常熬夜,一般來說頭髮的代謝是在晚上10時到凌晨2時之間,熬夜會導致毛髮的代謝及營養失衡,頭髮就容易掉落了。

　　2、過度減肥和挑食,引起身體營養不良,會導致頭髮的正常生長被抑制而進入休止期,並出現頭髮稀疏、枯焦、早白或脫落。而且食糖或食鹽過量、蛋白質缺乏、缺鐵缺鋅、過量的硒等,也是頭髮脫落的原因。

　　3、瘋狂燙染頭髮,燙染中使用到的藥水是鹼性或酸性的比較強,直接刺激到頭皮,頭髮表層毛鱗片和蛋白質纖維就會遭到破壞,頭髮內部內部的水分和營養成分就會流失,造成髮絲中的營養含量不足,脫髮掉髮就會產生。

如何解決脫髮煩惱？

1、選擇更溫和、更親膚的洗髮水

先用滋養洗髮露和清潔乳進行全面的頭皮清潔,把毛孔中油汙之類的清除乾淨,吹乾頭髮之後再塗抹滋養健發水。這個健發水就是這步的主角,裡面含有植物精粹、維生素等毛髮生長所需的物質,能滲入頭皮供給營養,穩固髮根從而減少頭髮的掉落。塗抹的時候頭皮涼涼的,會有一種舒適放鬆感。

2、健康的生活方式

注意調節身心,調理飲食,調節作息,重整健康的生活節奏,減少工作壓力、熬夜負擔以及過度對頭髮的“摧殘”,這是營造防止脫髮問題加重的第一步。再來,便是治療脫髮的關鍵:及時檢測、對症下藥,脫髮有先天性的和後天性的,先天性的只能做到改善,而後天性的基本都可以修復回來,而且通過堅持養髮就更能加快修復進度。

3、避免頻繁染燙拉

瘋狂燙染頭髮,燙染中使用到的藥水是鹼性或酸性的比較強,直接刺激到頭皮,頭髮表層毛鱗片和蛋白質纖維就會遭到破壞,頭髮內部內部的水分和營養成分就會流失,造成髮絲中的營養含量不足,脫髮掉髮就會產生。

4、按摩頭皮

適當的按摩頭皮，刺激頭皮上的毛細血管，血液迴圈的加快可以刺激頭髮的生長。最簡單的按摩方法就是找一把接觸面比較柔軟的梳子，經常順著頭髮的方向梳理，不要用力。

希望以上方法對你有幫助，望你的頭髮早日煥發光彩！