產後哺乳期寶媽要想恢復苗條身材，應該做到以下幾點:

1.不能吃的太油膩。有些哺乳期媽媽產後會大補，這樣會造成脂肪囤積。

2.多喝水。多喝水不但可以減重，而且會讓奶水變多。

3.多吃蔬菜、水果、粗糧等脂肪含量低的食物。不但可以減重，而且可以給寶寶和寶媽補充營養。

4.產後不能一直躺著，要按自己的實際情況來，適當活動活動。哺乳期吃的比較多，不運動就容易肥胖。

5.要少食多餐，胃就會慢慢變小，食物攝入的少了，體重自然就降下來了。

以上就是我總結的關於產後一個月恢復苗條身材的五點，希望對您有幫助!

你好，我是奈奈，很高興回答你這個問題。下面的視訊我都是結合自己的親身經歷說的，我懷孕的時候胖了40斤，現在朋友都說我像沒生活孩子一樣，更漂亮了，我沒有去那些機構減肥，只要你也做到我說的幾個點，相信也會變得苗條美麗的哦。[玫瑰][玫瑰]

大家好，關於這個奶媽產後減肥的事情，這個還是都應該請教專業人士，嬰幼兒醫生或者是養生專家，這樣會比較穩妥，再者就是自己在食物在調理上要注意，少吃油膩性的食物，多吃蔬菜水果，還有就是適當的鍛鍊，放鬆心情，心情保持愉悅。儘量不要吃零食，謝謝大家