說實話，我還真沒有找到什麼增肥的方法，我基本上不限制自己的食量，不限制自己的吃的餐數，但是直到現在我也沒有發覺，我增肥了多少？ 最後我總結就是我的體型，只能這樣，我可能屬於易寒體型無法增胖

每天晚上睡覺之前吃一碗豬肉雞蛋炒飯。一個月絕對胖幾斤，我高二的時候每天晚上放學吃一碗蛋炒飯。結果137斤長到168斤！

增肥？？！！我只要放開來吃就會肥，曾經104斤的我，四個月胖到了128斤，每天各種湯，海鮮（因為舅舅賣海鮮，在他那住，在他那吃），麵食。就這樣四個月重了24斤。那時候還不覺得自己胖！不知道哪來的自信！

增肥啊，晚上10點以後吃飯哦，逛吃各種含糖量高的食物，油炸食品。吃完直接躺床上睡覺。。增加日常的飯量。提升自己的胃口，然後多吃點零食。一句話走到哪吃到哪。

增肥，一種很極端的做法（不建議使用），做一個蛀蟲，好吃懶做，夜食多吃多睡再加上熬夜，不出兩個月就會增肥，但是這種做法很傷身，就算增肥了也是虛胖。正確做法多吃多運動，正常睡眠，這樣的增肥才是真健康！

娶一個能把你喂胖的女子或者是嫁一個會煮飯做菜的男人然後用餘生的日子或者慢悠悠或者短期迅速增肥，就是可以一輩子吹爆的增肥方法，不接受任何反駁。我身高178，從讀大學時的一百零幾斤變成現在的160斤，用的正是上述的增肥方法，我很驕傲。。。

說實話我最胖的時候是101斤還是因為我天天吃巧克力吃的過年的時候我爸爸給我買了一箱給我妹妹和我我就天天吃才吃到101斤的，我現在在都是90，91，94，這都是我的平常體重。我天天說要吃飽才能減肥啊你能吃進去就能減下去。其實我還從來沒有減過肥就是順其自然

我在告訴你一個快速增肥方法，我自己的經驗從7月份到現在自己的體重直線上升,其增長浮度在20斤左右 　　現在就把自己曾經從下午3點到4點的食譜告訴大家,如果天天這樣吃的話肯定會胖的。早上下班後一直睡到2:30,3點:一個肉鬆麵包,3:10,半塊牛角麵包,3:15,一個蘋果,3:30,一大份涼皮,然後晃呼啦圈給肚子騰地方,4:00,1份菜,2碗湯,4:30,湯足飯飽後上班.嘿嘿食量驚人吧,有些小撐了如果想胖的話,就要和我一樣保持良好的心態每天開開心心的,最好吃飯的時候有好多人在身邊陪著自己吃,和別人搶東西吃才更有意思更有食慾.多吃些高熱量高營養易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜當水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起來！！

我是那種很難胖的體質，有點像媽媽，能吃不胖，一直以為自己就是不會胖的，一輩子也胖不起來，說去能吹爆的，有點誇張，但是，確實總結出來經驗，就是不談戀愛，所有的心思就是吃，吃飽就睡，睡醒了，就吃，也不分神，所有的精力全部都在到飯點了，到點了，這一頓我吃啥，吃泡的泡麵，我都是吃2份，那時候食堂出現一種雞肉包子，一咬都一口油的，挺大的，我吃4個，晚上睡覺前還吃泡麵，餓得快，1個月胖了8斤，現在想想，那時候的我，爽爆了

我的增肥方法百試不爽，每次都可以成功的長肉20斤。我相信大家曾經減過的肥總會在不經意間就會漲回來。減肥困難，但是增肥方法還是很多的，好吃的肉，好吃的零食，美味的巧克力等等，哈哈哈哈哈，大家可以試試這樣的增肥方法，每天睡覺前可以來一瓶啤酒，可以很好的讓你入睡，但是一個月後千萬不要慌張，你會發現自己已經不再是從前的自己。

好吃的零食是我們不可以拒絕的，畢竟美食不可以辜負。