這個問題問得不算嚴謹，其實這個中醫在虛勞裡面講的很清楚了。虛勞，又稱虛損，是由於稟賦薄弱、後天失養及外感內傷等多種原因引起的，以臟腑功能衰退，氣血陰陽虧損，日久不復為主要病機，以五臟虛證為主要臨床表現的多種慢性虛弱症候的總稱。不僅僅要講氣血陰陽，還要講五臟六腑。

1.氣虛：在氣、血、陰、陽的虧虛中，氣虛是臨床最常見的一類，其中尤以肺、脾氣虛為多見。（1）肺氣虛：短氣自汗，聲音低怯，時寒時熱，平素易於感冒，面白，舌質淡，脈弱。（2）心氣虛：心悸，氣短，勞則尤甚，神疲體倦，自汗，舌質淡，脈弱。（3）脾氣虛：飲食減少，食後胃脘不舒，倦怠乏力，大便溏薄，面色萎黃，舌淡苔薄，脈弱。（4）腎氣虛：神疲乏力，腰膝痠軟，小便頻數而清，白帶清稀，舌質淡，脈弱。

2.血虛：血虛之中以心、脾、肝的血虛較為多見。（1）心血虛：心悸怔仲，健忘，失眠，多夢，面色不華，舌質淡，脈細或結代。（2）脾血虛：體倦乏力，納差食少，心悸氣短，健忘，失眠，面色萎黃，舌質淡，苔白薄，脈細緩。（3）肝血虛：頭暈，目眩，脅痛，肢體麻木，筋脈拘急，或筋惕肉困，婦女月經不調甚則閉經，面色不華，舌質淡，脈弦細或細澀。

3.陰虛（1）肺陰虛：乾咳，咽燥，甚或失音，咯血，潮熱，盜汗，面色潮紅，舌紅少津，脈細數。（2）心陰虛：心悸，失眠，煩躁，潮熱，盜汗，或口舌生瘡，面色潮紅，舌紅少津，脈細數。（3）脾胃陰虛：口乾唇燥，不思飲食，大便燥結，甚則乾嘔，呃逆，面色潮紅，舌幹，苔少或無苔，脈細數。（4）肝陰虛：頭痛，眩暈，耳鳴，目幹畏光，視物不明，急躁易怒，或肢體麻木，筋惕肉困，面潮紅，舌乾紅，脈弦細數。（5）腎陰虛證候：腰痠，遺精，兩足痿弱，眩暈，耳鳴，甚則耳聾，口乾，咽痛，顴紅，舌紅，少津，脈沉細。

4.陽虛：陽虛常由氣虛進一步發展而成，陽虛則生寒，症狀比氣虛重，並出現裡寒的症狀。陽虛之中，以心、脾、腎的陽虛為多見。（1）心陽虛：心悸，自汗，神倦嗜臥，心胸憋悶疼痛，形寒肢冷，面色蒼白，舌質淡或紫暗，脈細弱或沉遲。（2）脾陽虛：面色萎黃，食少，形寒，神倦乏力，少氣懶言，大便溏薄，腸鳴腹痛，每因受寒或飲食不慎而加劇，舌質淡，苔白，脈弱。（3）腎陽虛：腰背痠痛，遺精，陽痿，多尿或不禁，面色蒼白，畏寒肢冷，下利清谷或五更腹瀉，舌質淡胖，有齒痕，苔白，脈沉遲。

　　體虛症、概括起來就血虛、氣虛、陽虛、陰虛四種類型，根據虛症的不同型別應有針對性地選擇恰當的補虛藥，陰虛和陽虛的症狀、氣虛和血虛的區別及調理應辯證施術

　　1、陰虛體質的人常有虛火

　　又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(頭頂心、二隻手心、二隻腳心)煩熱，盜汗，腰痠背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。

　　2、陽虛體質的人火力不足

　　所謂陽虛，是指機體陽氣不足，即俗稱“火力不足”，是氣虛的進一步發展，機能減退或衰退，反應能力低下，代謝熱量不足的一種體能狀態。陽氣不足，一般 以脾腎陽氣虛為主，臨床表現為平素怕寒喜暖，手足不溫，口淡不渴，喜熱飲食，飲食生冷則易腹痛腹瀉，或胃脘冷痛，腰膝冷痛，小便清長，大便溏薄，舌體胖 嫩，舌苔白滑，脈象沉溺等。

　　3、氣虛體質表現為疲勞乏力

　　 　　氣虛體質是指氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。機體免疫功能和抗病能力低下。常表現為少氣懶言，語聲低微，疲倦乏力，常自汗出，動則尤甚，舌淡苔白，脈虛弱等。

　　4、血虛體質常為面蒼色白

　　 　　血虛是指血液不足或血的濡養功能減退出現一些變化。若血虛不能充養機 體，則出現面色無華，視物不明，四肢麻木，面板乾燥等病理變化。血虛不能完全等同於現代醫學所講的貧血。血虛體質之人，臨床常易表現為面色蒼白無華、口唇 淡白、頭暈眼花、舌質淡白、脈細無力、婦女月經量少、延期，甚至閉經等症狀。

不少人回家就臥在沙發裡，平時懶得說話，做事沒啥興趣……這類人總會被身邊的人唸叨說：你怎麼這麼懶！

有時候，他可能不是真懶，而是虛。中醫常講，氣虛、血虛、陰虛、陽虛、腎虛等等，這都是中醫的概念。在很多人看來，這都是看不見、摸不著的東西，更別說分辨出自己哪裡虛了。

冬令進補，源自於《易經》，是中國民間的傳統習俗。而“進補”這件事，則一定不能“一概而論”，需根據自身情況“對號入座”、循序漸進為好。

一、 血虛

您有這樣的經歷嗎：蹲在地上兩分鐘，然後猛地站起來，眼前瞬間變黑一下？如果有，那麼您大半是血虛啦！

血虛的表現為：

臉色蒼白

唇、舌、指甲色淡

經常頭暈眼花

脫髮掉髮

月經不規律

心慌心悸、失眠健忘

手足冰冷，容易發麻

形體消瘦

——若出現其中四項情況，建議你注意改善血虛

很多人認為血虛就是貧血，但實際二者有一定區別，很多輕症血虛者，血液檢查時未必貧血；但是，嚴重血虛者，血檢結果大都符合貧血指標。

造成血虛的原因主要有三個：

1、脾胃虛弱

中醫認為“脾胃為後天生化之源”，即是脾胃吸收了食物的營養物質，將其轉化為血液。

現代人暴飲暴食，導致脾胃受傷的太多了，這樣的人，脾胃很容易受傷，往往會出現血虛。

2、思慮過重

中醫認為“憂思傷脾”，現代人生存壓力大，思慮過度，疲於掙錢、社交、奮鬥，結果消耗心血，導致血虛。

3、女性失血

婦女因為有特殊的生理結構和生理功能，一生中失血的機會很多，如果不懂滋養，則會導致血虛。

進補推薦

1. 阿膠：滋陰補血

2. 益母草：活血化瘀

3. 桑椹：滋陰補血

4. 當歸：活血補血

5. 黑木耳：潤燥活血

6. 桂圓肉：益氣補血

調理方法

桂圓當歸雞湯

材料：取桂圓肉20克，當歸15克，雞肉500克。

做法：先將雞肉燉至半熟，然後再下桂圓肉、當歸，與雞肉一起燉熟後服用。

這道藥膳補血作用極好，血虛的朋友可常服。

二、氣虛

生活中，經常會有一些人，一動就會感覺很乏力，氣短懶言，做什麼時候都沒力氣，經常會感到疲勞，即便只是安靜的待著整個人看上去也無精打采，這多半是氣虛。

中醫認為，氣虛則四肢肌肉失養，周身倦怠乏力。其表現有：“氣”涉及五種臟腑：肺、腎、脾、心、肝

肺氣虛：氣短，自汗，咳喘，胸悶，易患感冒，免疫力低下，甚至水腫，小便不利等。

腎氣虛：神疲乏力，小便頻多清長，白帶清稀，腎不納氣，呼吸淺促，舌苔淡薄等。

脾氣虛：不思飲食，倦怠乏力，飯後胃脘脹滿不適，形體消瘦，大便溏稀，面色萎黃，舌苔淡薄，脈弱等。

心氣虛：心悸，氣短，多汗，神疲乏力，勞累加重，舌淡，脈弱無力等。

陽（氣）虛：面色晄白，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，除了氣虛症狀，陽虛還有會畏寒肢冷，自汗，夜尿頻多，男子遺精早洩，女子宮寒不孕等。

——氣虛同現代醫學所發現的“亞健康”狀態極為相似

氣虛體質是導致多汗最常見的體質之一，在華人中所佔比例為 12． 42% 。氣虛體質是由於元氣不足，以氣息低弱，機體、臟腑功能狀態低下為主要特徵的一種體質狀態，而容易出汗則是氣虛體質的常見表現之一。

進補推薦

1. 黃芪：補肺氣、脾氣

2. 枸杞子：補精益氣

3. 茯苓：健脾利溼

4. 香菇：健脾開胃

5. 銀耳：滋陰潤肺

6. 西洋參：補肺降火，生津除煩

調理方法

山藥薏米芡實粥

取適量的幹懷山藥、薏苡仁、芡實（等量即可），一起加工成粉末，每次取適量混合的粉末，加溫水調成糊狀，等鍋裡的水開了把糊倒進去，用勺子攪拌別糊鍋或沉底，再開鍋煮10分鐘左右就可以了。

山藥薏米芡實粥是受到很多知名醫家推崇的食療方，是補充氣血的良藥美食。堅持食用一個月，體質就會明顯改善。

三、陽虛

中醫認為，“陽虛生外寒”。冬天只有手冷，那不算真正的陽虛，“手冷過肘，足冷過膝”，才是貨真價實的陽虛。

陽虛的表現為：

臉色蒼白

手腳發涼

疲倦乏力

腰膝痠軟

夜尿頻多

生殖及性功能減退

——陽虛並不是男性的“專利”，女性也會有陽虛的表現

進補推薦

1. 核桃肉：補腎固精

2. 枸杞子：滋補肝腎

3. 金櫻子：補腎固精

4. 大棗：補中益氣

5. 桂圓肉：益氣補血

6. 山萸肉：補肝腎、斂精氣

7. 巴戟天：溫補腎陽

調理方法

乾薑桂枝粥

取乾薑、炙甘草各3克，桂枝10克，肉蓯蓉15克，核桃肉30克，粳米100克，洗淨後放入鍋中，加適量水開大火煮，水開後轉小火燉半個小時即可。每天食用1~2碗。

四、陰虛

陰虛體質可以大致理解為缺水少水。由於陰液不足，不能滋潤，不能制陽引起的一系列病理變化及證候，表現出一派乾燥不潤的症象。

陰虛的表現為：

兩手心、兩腳心、心胸煩熱

口乾咽燥、尿黃便幹

頭暈眼花

精神狀態差

形體消瘦、愛出汗

——陰虛並不是女性的“專利”，男性也會有陰虛的表現

進補推薦

1. 黑木耳：潤燥活血

2. 枸杞子：補腎益精

3. 桂圓肉：益氣補血

4. 蓮子：益腎固精

5. 桑椹：滋陰補血

6. 大棗：補中益氣

7. 薏仁：健脾滲溼

8. 茯苓：健脾祛溼

調理方法

玉竹麥冬老鴨湯

材料：玉竹60克，麥冬30克，老鴨半隻約400克，豬瘦肉150克，姜4片

做法：玉竹切片；麥冬用清水稍鎮泡；老鴨切塊。各物一起下煲鍋，加冷開水大火滾沸後改文火煲約2個小時，進飲時方調上適量食鹽即可。

功效：養陰、潤肺、生津止渴；特別適合陰虛口渴、大量飲水都不止渴的人如糖尿病服用。

在根據體質“對號”進補之前，還要留心不可偏補。

中醫認為，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但是又互為生長。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補。

(氣虛)動則氣喘，疲倦乏力，少言懶語，面色蒼白，食慾不振，舌淡苔白，舌邊有齒痕，脈虛弱無力。(血虛)面色蒼白無華，口唇淡白，視力模糊，眼球乾澀，頭暈眼花，四肢麻木，關節活動不靈，面板乾燥，發癢。神志異常，舌質淡，脈細無力，婦女月經量少及致經閉。(陰虛)面紅潮熱，體瘦，五心煩熱，口乾舌燥，盜汗遺精，疲乏，眩暈，心悸，失眠，舌上少苔，脈細數。(陽虛)身熱面赤，精神煩燥，氣壯聲高，口渴喜冷飲，呼吸氣粗，大便秘結，小便短赤，舌紅絳，苔黃脈洪滑實等。

要要了解“陰、陽、氣、血”這些中醫黑話，咱們需求先構建一個人體模型，就是保溫杯模型。

咱們先用一杯水來了解一下什麼是人體的陰陽。水是物質，代表的是陰。溫度是能量的測量，代表的陽。氣是陽的載體，推進全身工作，血是陰的載體，為全身疏布養分。血行脈中，是為營血。而氣行脈外，為人體構成一個保護罩，相當於保溫杯的真空層，因而又構成衛氣。

最健康的水平，不是陰陽平衡，而是黃帝內經裡講的“陰平陽秘”。怎麼了解這個秘，我就想到了保溫杯。就是陽氣許多，並且能夠堅守，不會走漏出來糟蹋。

然後第二健康的水平，就是陰陽平衡，就是一杯溫水。

那那些壯小夥，陽氣太盛，整天追雞抓狗，上房揭瓦的，就是陽氣太盛。可是現在這樣的人，越來越少了。這種陽氣太盛，是第三個水平，就是一杯熱水。

一杯熱水，假如喝了涼茶之類降溫的東西，或許變成一杯溫水，上升到第二個水平。可是假如將得太兇猛，就會下降到第四水平，就是一杯冷水。

假如因為各種原因，杯子漏水了，或許火太大，水被燒乾了，就會變成半杯水。這時候熱量顯得相對過多，就是第五種水平，半杯熱水。這就是咱們常見的“陰虛火旺”，五心煩熱，虛火了。

這時候喝涼茶，變成半杯溫水，就是第六種水平。構成一個新的平衡。這個第六種水平，就是亞健康。因為到達一個新的平衡，這時候人也不會患病。但因為物質與能量都下降了，人就象用舊的手機電池，即便充了一晚上電，也堅持不到第二天晚上。人簡單累，簡單患病。

那吃補藥這件事，在中醫上其實分紅兩件事，一件叫“補”，一件叫“益”。補，就是保溫杯漏水了，或許真空層壞了，漏熱量，要把漏的當地補好。益，一就是往保溫杯裡添水，二是給杯子裡的水加熱。

從上面咱們能夠看到，氣虛與陽虛是一類，血虛與陰虛是一類。

咱們剛剛說氣是能量的載體，氣虛，那就不能把能量運送到全身，因而咱們身體進入“省電形式”。或許爬一下樓梯，咱們的氣就接不上了，所以簡單疲倦氣短。保溫杯漏氣了，外面的涼氣簡單進來，所以簡單傷風；裡邊的熱氣簡單跑出去，所以簡單出虛汗。咱們說話需求氣的驅動，所以氣虛聲響低弱無力，乃至懶得說話。

陽虛，是能量自身減少了。就是電池功能下降，電壓下降。這時候身體就不僅是省電形式了，還會封閉某些不必要的開銷。最顯著的，就是在冬季封閉四肢的暖氣體系，僅儲存軀幹的暖氣體系。因而，陽虛的一個特徵，就是冬季四肢冷。

血虛很簡單，真的就是血不夠了。當然血虛不等於貧血，但貧血根本就是血虛了。假如你去做一個血常規，發現你的紅細胞數量低於正常值，這就是典型的血虛，也就是西醫講的貧血。那血少，全身供給的就少，體現在面部，就是面色無華，唇色淡。頭部供血缺乏，就會頭昏目眩。四肢供血缺乏，就會手足發麻。

那陰是什麼呢？這兒的陰，咱們一般會叫做陰津，是指人體的體液。血液中的紅細胞少了，這個歸於血虛。假如是血清少了，這個就歸於陰虛了。陰津除了直接參與人體代謝以外，還有一個很重要的效果就是光滑人體。所以陰虛了，就象機器的光滑油不夠了，機器就會發熱。所以陰虛最大的特徵，就是發熱、口渴。你的兩個手心、兩個腳心都發熱，你的心很煩躁，這個中醫叫做“五心煩熱”。陰虛與血虛最大的一個差異，就是血虛的人一般是怕冷的，而陰虛的人是怕熱的。