人的天性就是“自私”的，因為有一個我的存在，這其實不用糾結，這就是自然的適應性選擇，很少有所謂的不求利己，只求利他的人，那需要從知識、認知等層面去調整進而改變的

心胸寬廣這個問題並不難，一，我們清楚沒有絕對的對錯 二、接受他或她的狀態，那是她或他的適應性選擇

三、允許他或她（當然也包括自己）做自己

這樣一來，會越來越好的

引申下：

凡事有求，皆有苦

這個求不僅僅是得到某樣東西，還有改變、塑造、打破等等很多，這裡的苦就是心裡有鬥爭、思想有壓力

送一句話

外求一物是一物，內求一心是全部

祝安好！

當我們處於情緒的低潮期時，首先先問自己一個問題：

我是情緒的主人？還是情緒是我的主人？

我們先來認識一下情緒：其實情緒沒有所謂好與不好，只是我們的大腦習慣於把事物這樣進行歸類劃分，並且對它產生抗拒，所謂“哪裡有壓迫，哪裡就有反抗 ”。

這就是心理學上的“越接納越改變，越抗拒越持續”。

情緒它本身只是一種經驗，會來也會去，所以首先去看到它。

比如我之所以感到無力沮喪，只是希望自己能做得更好一些，那麼我現在可以去做點什麼？

你既可以調整呼吸好好地跟自己呆在一起冷靜一下，也可以好好休息，也可以哭一場，或者運動一下讓自己大汗淋漓的釋放情緒。

當你開始接納情緒時，你就已經開始走出來了！

是的，這個世界上沒有一件事情是絕對不好的，取決於你如何去選擇，所以也許我們不能選擇我們情緒，不能趕走它。

但我們可以選擇如何面對它，你會發現每個情緒的背後都是有價值的，它總是能提醒點你什麼。

同時注意在這個過程裡，不要因情緒而縱容自己，沉溺其中，如向其他人宣洩，抱怨，自我攻擊……然後又陷入更深新一輪自我攻擊情緒中惡性迴圈。