很多上班一族，尤其是女生，都會有這樣的經歷: 某天早晨醒了，突然發現枕頭上掉了10+根頭髮，在地面上薅到一堆頭髮，洗頭的時候手裡莫名抓出了一小把秀髮時.... 人未老，頭先禿；人未富，發先落，在脫髮的邊緣瘋狂試探，當代社畜該拿什麼來拯救剩下的“堅強後盾”?

其實造成這種不正常的掉髮是有很多因素造成的，不規律的生活因素或者是沒正確護理頭髮都會引起掉髮，除了要注意規律作息、及時止損別太作死，我們日常還能怎樣稍微的拯救一下呢?

1、注意頭髮防曬

和面板一樣，頭皮、頭髮也怕Sunny。對禿頂或頭髮稀疏的人來說，頭皮在Sunny下更容易受到紫外線的損傷。所以不管是不是盛夏還是冬季，太陽大的時候一定要注意打傘或戴帽子防曬哦。

2、不要溼著頭髮出門/睡覺

頭髮溼著的時候是最脆弱的，這個時候毛鱗片還未完全閉合，此時睡覺會導致未閉合的毛鱗片互相嚴重摩擦，一夜間毛鱗片就受損嚴重，甚至直接掉髮。有些人早上起來發現枕頭上頭髮很多也是這個原因。因此最好是等頭髮完全乾了之後再睡覺，或是再出門，這才能保護好頭髮。

3、適量的補充蛋白質等營養

我們會發現某些減肥節食的小仙女掉髮情況會更嚴重一些，因為頭髮的本質是角蛋白，是一種蛋白質，節食只會造成體內蛋白質丟失，在明顯缺乏蛋白質的情況下，頭髮不僅生長緩慢，還容易脫落，而且髮質變差，頭髮變細、發脆枯乾和顏色變淺。平時就算要減肥也要注意攝取蛋白質，如果懶得做飯也可以吃一些蛋白粉，比如湯臣倍健蛋白粉，能補充人體所需的蛋白質，吃起來也方便快捷。