這個是肯定有害的 我原來是在一家日本獨資工廠上班做品質 發動機代組裝工廠 每天做出來的發動機會安排人夜裡做排放記錄 一直到早上八點有人接班 連續一年 整個人臉上毫無血色 做事情沒有熱情人都是軟綿綿的樣子

一個倒班18年的倒班老司機告訴你：倒班會對健康造成不可逆的傷害。

回答這個問題，我根本不用百度，因為這個是我的親身經歷，寫起來特別順手。會造成以下的傷害:

1、身體衰老速度比一般人快，特別是眼睛的衰老。你可以想像，別人在休養的時候，你在透支身體，因為一整夜你都不能閤眼，有時是真的要睜著眼睛說瞎話，很疲勞。

2、內分秘不正常。人類經過長時間的進化，適應了晚上作息的生活。你卻去打亂它，肯定會付出代價。女人月經失調，內分秘紊亂。男人被逼到臉上青春痘如起伏的山丘。

3、頭腦不清醒，腦袋發脹，記性力直線下降。下夜班的一整天都是昏昏沉沉的，左手記不住右手在哪。無精打彩是一種正常的下夜班狀態。我有半年時間參加公司的培訓，不用倒班。在那段時間裡，參加了公司的技術比賽，頭腦非常好用，還得了獎，我就知道，倒班對腦的傷害真的有點大。一天，兩天好像變化不大，長時間就會很明顯。

4、反應能力差。因為腦不清醒，反應能力自然沒那麼靈活，下夜班開車真的是一件危險的事。我有一個同事下夜班後開車睡著了，摩托車翻到路溝裡去，好在不高，沒有大的傷害，要不會後悔一輩子。還有做決定時儘量不要選擇在夜班後，你會作出很多後悔的決擇。

5、面板差。倒班的病態膚色，臘黃臘黃的，毛孔粗大。沒有比較就沒有傷害，一個倒班的和一個不倒班的人站在一起，很容易識別出來。

6、肝火旺，脾氣大，心浮氣躁，一言不合就開架。

7、上夜班的人休息時間上跟家人朋友很少重合，很難找到公共的時間一起去活動。

8、容易胖。內分秘亂了，就像中年油膩一樣，無可避免。

雖然上夜班對身體絕對有害，但社會上不能缺了上夜班的人，如醫生、護士、警察、門崗，當我們必需要上夜班時，就要調好自己，把傷害降到最低。

1、下夜班要及時補睡，天塌下來也先睡了再說。睡覺前要切斷一切干擾，如放下窗簾，關掉手機，告訴家人你要睡覺，不要打擾你，連吃飯也別叫你吃，睡到自然醒。

2、上夜班之前不要玩得太瘋，做太刺激的事，睡一個午覺，為上夜班做好準備。

3、上夜班前及下夜班後，吃點好的，如牛肉等，補充營養。

4、運動、運動、運動，重要的事說三次，特別是下夜班補覺睡醒後，來一場運動，你的魂魄元神就歸位了。

1.上夜班會造成人的機能和免疫力下降的很厲害，而且患病的機率大大增加，經常上夜班的人，很容易生病，最常見的就是發燒與感冒，即使吃藥的話恢復的還是特別慢。

2.上夜班的人得胃病是正常的事情，因為白天睡覺，晚上上夜班隨便吃點零食或者泡麵，長期吃下去對腸胃危害特別大，而且也會改變一個人的身體運作規律，危害特別大。

3.對於長期熬夜的人，久而久之會出現失眠健忘頭痛而且還容易發怒，過度勞累的話還會引起神經系統功能紊亂，比如說心律不齊，內分泌失調等等。

4.經常上夜班的人還會導致家庭不和，因為夫妻兩個人工作的時間相反，習慣慢慢也會相反，溝通的時間也會少了很多，時間長了也會使得夫妻之間感情會變淡。

癌症，令人害怕，但導致它的原因，你怕過嗎？

熬夜，既不是吸菸，也不是喝酒，很多人在做也有很多人在勸，有時連我自己也熬夜。

熬夜，對身體有害嗎？你看一下下面的的話！

相信你也有過熬夜的經歷吧，熬夜過後的感覺是什麼？可能並不是咳嗽、咳痰，頭痛、胸痛，噁心、嘔吐這些明顯的症狀，只是有點精神不振、注意力不集中、全身乏力、疲憊不堪等等。這些不嚴重的症狀刺激不了你，你不會重視它們，休息好了以後，它們都會消失，你就更不會在意它了，你以為你很瞭解熬夜也就那麼點能耐了，所以你並不會主動拒絕熬夜，甚至主動去熬夜(耍遊戲等)。

然而，今天就讓你再瞭解一次熬夜。熬夜對身體的影響是顯而易見的，世界衛生組織已經把熬夜列為2A級致癌因素，即熬夜對人體致癌可能性較高！

熬夜，對人體最明顯的影響就是精力不足，工作出錯，有時後果不堪設想；然後是長期熬夜導致的內分泌失調，痤瘡；還有面板色素沉著，衰老加快；促進高血壓、糖尿病、高脂血症患者心腦血管意外的發生；機體免疫力下降，防禦細菌病毒能力下降，容易感冒生病，整個身體素質變差；神經衰弱，睡眠倒錯，睡眠週期紊亂，長期失眠，甚至出現精神症狀等。熬夜，長期的潛伏，水滴石穿，對人體的影響不可謂不大啊！

各種臨床研究資料結果都指向熬夜對身體的壞影響，目前還沒有明確的證據直接證實這些結果，但是從它顯露出對人體的表面影響就可以看出熬夜對身體影響並不傾向於好的一方面！

因此，希望大家能愛惜自己的身體，吸菸增加肺癌發生的風險是明確了的，很多人都戒菸了；熬夜對身體的影響並不好，可能增加致癌風險和其它很多方面的壞影響，但是你怕或它嗎？

希望以上內容對你，正在看這篇文章的朋友，有所益處，也不枉我傾心執筆了。。。

文章最後，祝福讀者朋友們身體健康！

我從事三班倒工作有20多年了，由於長時間熬夜作息不規律，面板暗黃無光澤粗糙，頭髮幾乎全白了。如今人到中年疾病慢慢的就來了，肝臟有毛病，頸動脈硬化，視力下降了……唉！奉勸朋友們能不熬夜最好不要熬夜啊！