第一，擴大肺活量，改善心肺功能。  能使胸廓得到最大限度的擴張，使肺下部的肺泡得以伸縮，讓更多的氧氣進入肺部，改善心肺功能。

  第二，減少肺部感染，尤其是少患肺炎。第三，可以改善腹部臟器的功能。它能改善脾胃功能，有利於舒肝利膽，促進膽汁分泌。腹式呼吸可以透過降腹壓而降血壓，對高血壓病人很有好處。第四，對安神益智有好處。

1.腹部呼吸可以讓聲音變得飽滿。胸腔呼吸的聲音是比較乾癟和單調的，而腹部呼吸發出來的聲音會很渾厚，聽起來很有磁性。

2.腹式呼吸是唱歌的正確發音。在聲樂領域中氣息是指氣息發聲法，所以得用丹田發力，發出聲音，要練習腹式呼吸。

3.練習腹式呼吸讓身體不易大喘。均勻吸氣，均勻吐氣，慢慢練習，不要讓運動打亂你的氣息。保持良好的習慣且持之以恆，爬樓登山或強烈運動就不易氣喘吁吁。

所以，腹式呼吸是個很好的習慣。

我們都知道運動是對身體健康最好的方式，從而腹式呼吸也是有非常大的好處的，它可以擴大肺活量，改善心肺功能達到減少肺部的感染，特別是在有肺炎的時候，做這個運動最好不過了，還能改善腹部內臟的功能，達到安神益智的功效。

腹式呼吸這個運動，特別對我們廣發的女性有特別大的好處，在功效方面腹部腹式呼吸法可以有效消除腹部多餘的脂肪，瘦腰增加肺活量，所以試女性的一項瘦身運動。

不管是站著、躺著、坐著都可以進行運動操作的。