社會在不斷進步，生活節奏越來越快，人們承受著來自社會、工作、家庭的各種各樣的壓力 ，每個人都在忙碌奔波，根本沒有太多時間去關注自己的健康問題！很多人都是在單位體檢時才發現，自己是什麼時候患上了高血壓的呢？現代人對高血壓的瞭解也僅限於疾病而已，卻不知道其因何而來！這裡咱們就說一下！

第一，心理因素，當人們精神受到刺激時，會導致中樞神經系統分泌釋放大量的兒茶酚胺，這種物質可以促使外周小動脈收縮，導致外周血管阻力增加，血壓增高；對於日常情緒波動較大的人來說，良好的心理狀態、放鬆的精神，可以在一定程度上預防高血壓的發生；

第二，肥胖，經研究證明，人們的體重與血壓呈正相關，也就是說，身體越重，血壓越高；肥胖的人因為能量需求旺盛，對身體代謝功能造成的壓力巨大，導致機體神經內分泌調節功能的改變，進而增加了心臟輸出、血管阻力，繼而導致血壓升高；

第三，飲食，當人們長期或過量飲酒，會導致高血壓的發病率提升，食鹽、油脂等的過多食用也會導致高血壓；

第四，遺傳，經研究發現，高血壓病是一種多基因病，是遺傳因素和環境因素的相互作用的結果；

第五，職業，人們在情緒激動、精神緊張狀態下容易出現血壓增高，所以從事腦力、半腦力活動的職業患病率較高，這些人的大腦過度緊張導致其自主神經功能紊亂，導致血管調節中樞功能及內分泌系統功能失調，從而引起血管收縮，以致於罹患高血壓病；

第六，性格，易激易怒的人由於長期處於精神高度緊張的狀態，機體內部分泌系統過多的分泌一些課導致血壓升高的激素；

第七，季節，季節的變化多伴有溫差的改變，人體內血管在溫度變化的不斷影響下隨之收縮、舒張，導致血壓也會有較大的波動；

第八，運動，運動可使人血壓增高，而且這種血壓升高預示著將來發生高血壓病的機率，在運動時血壓增高越是明顯的人，將來罹患高血壓病的可能性就越高！

以上，大家對高血壓的影響因素已經有所瞭解了，那麼還請諸位能夠多多關心自己，為了健康，也為了家庭！

以上內容純屬個人觀點，如有異議，請指正！

大家好，我是小眼睛醫生

專注於公眾健康，致力於心血管疾病，熱愛於健身的心血管內科醫生

高血壓是目前臨床上極其常見的疾病，嚴重危害的人類身心健康，從高血壓的影響因素入手，可以對於預防高血壓疾病有一定的幫助。

根據大規模的人群調查，鈉鹽的攝入和人體高血壓的水平呈正性相關性，鉀鹽的攝入和血壓成負性相關性。也就是說，你平時吃的鹽越多，可能你的血壓越難控制。

有明顯的資料表明，鈉鹽的攝入量平均每天增加2g，收縮壓和舒張壓可能要增高2mmHg和1.2mmHg。

對於平時的研究來說，大部分家庭平時攝入鹽的量可能要超過12g作用。

所以，你想要控制血壓，首先需要控制每天自己食鹽的攝入量，清淡飲食。

根據臨床大規模的實驗資料，身體內的脂肪和血壓水平呈正性相關性，也就說，你身體裡面脂肪越多，體型越肥胖，你的血壓控制的就會越差，血壓就會越高。

評估肥胖最佳的指標就是BMI，BMI每增加3，在4年內發生高血壓的風險可能要增加50%。

有一項超過24萬的人群研究結果，發現BMI超過24kg/m，比正常體重的人，高血壓發生率可能要超過4倍。

過量飲酒是高血壓的危險因素之一。

有個非常有趣的現象，短期內大量飲酒，會引起血壓下降，但是長期過量飲酒，血壓會明顯升高。

由於工作的需要，大部分中國男性有過量飲酒的嗜好和飲烈酒的習慣，應該重視長期飲酒對高血壓的影響。

還需要注意的是，過量飲酒也會導致降壓藥的效果。

長期從事高度精神緊張工作的人，血壓普通偏高。

除了這些影響因素以外，還有這些年齡增加，高血壓家族病史、缺乏體力活動都是影響血壓的因素。

我是小眼睛醫生。

如果覺得不妥的地方，請回復告訴我

你好，我來回答一下這個問題！

1、遺傳因素:大約50%左右的高血壓患者有家族遺傳史，基因所致。

2、外界環境因素與精神因素:寒冷刺激，恐懼，緊張，焦慮，激動，煩躁不安等會使血壓升高。

3、生活習慣:高鹽飲食，菸酒嗜好，高脂肪飲食形成高脂血症，都可以導致高血壓。

4、年齡:一般來說，年輕人血管彈性較好，有很好的代償能力，隨著年齡增大，高血壓的發病率逐漸升高。

5、藥物因素:激素類藥物，避孕藥，一些消炎鎮痛藥也有可能引起血壓升高。

6、其他因素:肥胖，還有繼發於糖尿病、甲亢、腎動脈狹窄等其他腎臟疾病及內分泌疾病。

以上是高血壓患者的常見病因及影響因素，我們應該改變不講生活習慣，預防高血壓的發生。一旦經專業醫生確診高血壓後，如果是繼發於其他疾病的高血壓，積極控制原發病，去除誘因；若是原發性高血壓，則應在醫生指導下長期規律服用抗高血壓藥物，以防心腦血管意外的發生！

上海交通大學附屬第六人民醫院急診科主任醫師封啟明介紹：

我們國家的工業化水平越來越發達，我們的工作越來越急速，就是生活的節奏越來越快，也和我們的飲食和吃鹽的這個狀況有關係，我們的飲食越來越豐富，胖的人也越來越多，還有就是吃東西越來越好吃，肉類越來越多，這些肉類新增的鹽也會越來越多，這些也都是高血壓的一個發病的因素。

年齡也是高血壓的一個危險因素，50歲以後我們高血壓的發病率會增加，在特別是在女性患者在50歲左右出現了一個絕經，絕經後女性的高血壓和心腦血管的疾病的發病率都會非常快的一個升高，所以在絕經後的女性要特別關注自己的心血管的一個健康。

在高血壓的病因方面還有一塊是遺傳因素，高血壓是有家族聚集性的，如果父母有高血壓，那子女得高血壓的機率就是46%，隨著年齡增高，高血壓的這個患病率的可能性也是更高了。你就要特別注意這個生活環境的因素，來這個避免這些環境的因素呃引起的高血壓的情況。

引起高血壓的最嚴重的一個情況就是：鹽攝入過多，世界衛生組織規定每個人每天的氯化鈉的攝入要低於六克，那我們中國的北方研究，氯化鈉的攝入量高的達到18克，那中國的平均水平也到了10多克。我們吃鹽的水平是非常高的，吃了過多的鹽造成了我們的水和鈉都儲留在我們的血管中，那同樣的血管容積下放了，更多的水和鈉，血壓自然就增高了。

精神的緊張和應激也是引起高血壓較多的因素。我們現在就是工作生活越來越接近一個快餐文化，精神的高度緊張就造成了血壓的升高，長期的緊張會造成了急性心肌梗死。雖然它並沒有一個急性心肌梗死的其他的這個高危的因素，這麼緊張的一個工作和生活的方式就是它的主要的一個高危因素！

比如說睡眠呼吸暫停綜合徵，就是我們常講的打呼嚕。如果長期地打呼嚕造成了嚴重的缺氧和呼吸的停頓的話，也可以造成血壓升高。

最後，對於高血壓患者要堅持循序漸進地運動；保持健康的生活飲食習慣，低鹽飲食。

高血壓，如此熟悉又普通的疾病，每每在門診還有病房，很多人都會問，為什麼會得高血壓？其實我也反覆說過幾次，今天再次言簡意賅的說一下。

①食鹽多的人更易患高血壓，這個眾所周知，但是你真的注意到你生活中吃的潛在的鹽了麼？醃製品、醬製品等等都含有很多鹽，在飲食上要格外注意，當然還有高脂飲食，也是不健康的源泉。

②隨著年齡增長動脈硬化逐步嚴重，一些疾病也隨之而來，首先就是高血壓。

④現如今，人們長期精神緊張，壓力大，這樣更容易患高血壓；我是也不僅是高血壓，長期壓力增高，激素水平紊亂有誘發腫瘤的可能性。

⑤另一個不良的生活習慣就是菸酒，吸菸可使交感神經興奮從而釋放升高血壓的物質導致高血壓，長期酗酒毫無疑問也會引起高血壓；

⑥ 當然還有一點，遺傳！60%的高血壓病患者有高血壓家族史！

在中國，每四個人就有一個高血壓，但知曉率46.5%，控制率13.8%。 而且有多一半高血壓患者，並不知道自己是高血壓。

控制自己的不良生活習慣，把疾病的苗條斬斷在根！

患高血壓的危險因素有：

1、超重和肥胖。超重或肥胖是高血壓的高危因素之一，肥胖可大大增加高血壓、高血脂、冠心病等慢性病的發病風險。

2、高鹽飲食。食鹽攝入過多，會導致水鈉瀦留，增加血容量，可引起血壓升高。

3、抽菸飲酒。長期大量吸菸，會導致血管痙攣，可引起血壓升高。長期大量飲酒，會導致熱量攝入增加，引起血脂升高及肥胖，導致高血壓。

4、經常攝入高脂肪、高熱量的食物，如油炸食品、烤肉、烤魚、糖果、餅乾、蛋糕、果汁、漢堡等，會引起血脂、血糖升高，增加高血壓的發病風險。

5、長期缺乏運動也是引起高血壓的高危因素。久坐少動是糖尿病、肥胖、高血脂的獨立危險因素，也會增加高血壓的發病風險。

6、長期精神緊張、抑鬱、憤怒、焦慮等負面情緒也會引起血壓升高，過度疲勞、熬夜等也會增加高血壓的發病風險。

高血壓是一種以動脈血壓持續升高為特徵的臨床綜合症，是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。許多高血壓病人的治療方法不僅僅取決於血壓水平，還要根據其他的危險因素。那麼，高血壓的危險因素有哪些呢？

1.收縮壓和舒張壓的血壓值

輕度：收縮壓 140～159mmHg，舒張壓 90～99mmHg

中度：收縮壓 160～179mmHg，舒張壓 100～109mmHg

重度：收縮壓≥180mmHg，舒張壓≥110mmHg

2.患有糖尿病、高血脂等病症。

3.年齡每增長10歲，病發的相對危險性也會隨之增加。

4.有家族遺傳病史。

5.體重超重且缺乏運動。

6.長期有不良情緒，例如焦慮、緊張、憤怒、煩惱，以及伴隨惡性的環境刺激，例如噪音等。

7.不良的飲食習慣，每日不離菸酒和刺激性食物、高鹽高脂重口味等。

8.作息不規律。

9.一些藥物因素的長期影響，例如避孕藥、麻黃素等。

透過對以上因素的瞭解，我們知道這些危險因素有的不可改變，但也有的可以透過人為去改變，例如體重超重缺乏運動、不良情緒、不良飲食習慣和作息習慣、藥物影響等。

1.體重超重且缺乏運動：管住嘴，邁開腿。合理飲食，調整飲食結構，適少食鈉鹽、高膽固醇、高脂肪的食物，多吃蔬果多喝水，適量加強鍛鍊。

2.長期有不良情緒：學會調節心態、減輕心理壓力，透過泡澡、聊天、聽舒緩音樂等方式進行自我放鬆，也可以向專業人士進行一些有利的諮詢。

3.戒菸限酒，忌刺激性食物，合理攝入鈉鹽。

4.合理安排作息，保持充足的睡眠與休息時間。

5.不要胡亂服藥或是過量服藥。

1.晝夜變化：人類和大多數生物的生命現象都具有在一日內週期性變化的特徵，如激素的分泌，早晨一般處於抑制狀態，從正午開始逐漸增加，午後到達高峰。人類的血壓則是在夜間睡眠中下降，早晨醒來後血壓開始升高，即存在著晝夜節律性。一般上午9～10點鐘血壓最高，以後逐漸下降，於夜間睡眠中血壓降到最低點，睡醒時血壓可上升2.67千帕（20毫米汞柱）左右，起床走動後血壓進一步升高，此時最易誘發冠心病猝死。這種晝夜24小時的血壓波動，主要與人體血漿去甲腎上腺素水平的變動及壓力感受器的敏感性有關。2.姿勢與運動：站立時，血壓略為上升，以保證頭部維持充分的血供。因此，站立時的舒張壓較坐位時為高，一般不大於2.0千帕（15毫米汞柱）。運動時，動脈血壓特別是收縮壓可明顯增高；從事劇烈運動時，收縮壓可高達24.0～26.67千帕（180～200毫米汞柱），舒張壓也可達13.33千帕（100毫米汞柱）的程度。這是由於運動時全身肌肉需血量急增，心臟排血量增加，腎上腺素分泌旺盛，從而使血壓上升，保證臟器供血。運動停止後，升高的血壓很快恢復正常。3.情緒：當人處於焦慮、興奮、恐懼時，由於交感神經活動增強，腎上腺素分泌量增加，使心輸出量增加，小動脈收縮，血壓特別是收縮壓明顯增高。而長期、反覆的精神緊張和情緒波動，可使大腦皮層與皮層下中樞的抑制和興奮過程失調，從而影響血管運動中樞，引起血壓的顯著上升。4.進食：進食時血壓通常要輕度增高，而且持續約1小時左右，舒張壓一般不受影響或稍下降，這是由於消化時分佈於腹腔的血管擴張所致。5.溫度：環境溫度降低時，末梢血管收縮，血壓升高；環境溫度升高時，面板血管擴張，血壓降低。在溫浴時也有同樣的變化，但以舒張壓降低更為明顯。此外，吸菸、喝咖啡及飲酒等也可使血壓出現一過性改變。

血壓受很多因素影響，主要有以下這些：

1.年齡和家族史，這兩者是我們不可改變的，隨著年齡增長，血管彈性下降，血壓也會出現收縮壓趨向於升高，舒張壓趨向於降低的趨勢；直系親屬中如果有高血壓，高血壓的機率高一些。不過這些都不是絕對的，存在著個體差異。

2.飲食，血壓受飲食影響也比較大，如吃的過鹹（鹽攝入過多）和過油容易血壓高，而水分攝入不足，有可能血壓偏低；少量飲酒後血壓可短暫下降，長期大量飲酒血壓會升高；

3.吸菸，吸1支菸後血壓就會短暫上升，長期吸菸後動脈硬化，高血壓風險高；

4.運動，運動後立即測血壓，血壓會比平時高；長期適當運動，血壓會比不運動的人低和平穩；

5.睡眠，睡眠不好，血壓容易升高；尤其是有睡眠呼吸暫停的人；

6.情緒，情緒激動或精神緊張血壓會升高，長期精神壓力大，也容易高血壓；

7.一些疾病影響，如甲亢，血壓會升高；腎動脈狹窄、腎上腺腫瘤等，血壓也會升高；心功能不全，血壓有可能偏低；

8.一些藥物的影響，除降血壓藥和升血壓藥外，一些用於其他疾病的藥物也可能影響血壓，如用於前列腺肥大的某些藥物、一些違禁藥物如安非他命等。

高血壓也會造成許多併發症，尤其是心腦腎血管的併發症，對我們的健康影響很大，改善我們的生活方式，減少造成血壓升高的危險因素，可以減少高血壓的風險，減少由於高血壓而造成的併發症。

高血壓在全球上也都是人類最常見的慢性病，同時是腦卒中，心梗、心衰等心腦血管病最主要的危險因素。

過去50多年來，中國高血壓患者患病率逐漸增加，但是知曉率、治療率、控制率並不美好。

高血壓存在一定的遺傳易感性和環境因素，也就是說，在一個家庭當中出現高血壓患者，那麼其他成員患高血壓的機率是很高的。這是因為一家人往往有共同的不良生活方式，如果從危險因素上看，應該注意這四個方面。

中國居民膳食營養指南的建議是，人均每天鹽攝入量在6克即可，但是在中國大部分地區尤其北方地區，人均每天鹽攝入量在12到15克以上。

鹽的主要成分是氯化鈉，它的攝入量越高，血壓水平就越高，高血壓發病率就越高，呈正相關的關係。所以如果想控制高血壓，就要控制高鈉的飲食。

此外，鉀鹽的攝入量越高，血壓水平越低，也就是說呈負相關的關係。所以應該在飲食上控制高鈉、低鉀的現象，在鹽的攝入問題上，既要控制量，還要調整品類。

BMI指數大於24的人，高血壓的危險是正常人的3到4倍，患糖尿病的危險是正常人2到3倍。

現在人們的飲食習慣非常容易造成發胖，油炸、燒烤類食品過多，青菜類水果類攝入不足。

為什麼有的人在酒後突發腦出血或者心梗？那就是因為酒精攝入過量，可能導致血壓急劇升高，造成疾病發作。

中國中年男性人群飲酒率約為30%到66%。如果男性持續喝酒，比不喝酒的人在四年內高血壓發生危險增加40%的機率，每天如果飲酒以360克啤酒，100克葡萄酒或者30克白酒計算，那麼收縮壓、舒張壓都會升高，血壓上升的幅度和飲酒量增加呈正相關關係。

工作壓力大，心理情緒波動、高脂血症等都會對血壓造成一定的影響，這也是需要控制的。