一般來說，懷孕得時候身體負擔比較大都是在月子裡面修復的這個時候就是要特別注意，不要吹冷風，不要下冷水，你可以開空調，這個是直接降低溫度，不要對著吹就可以了

我來了 本人就是大夏天做月子的 記得當時剛生產完 護士就把屋內空調開啦 我總結一下幾點1:可以開空調【只要保持室內溫度一致，不直吹自己】2:可以天天洗澡【洗完把身體擦乾 穿好衣服在出來】3:室內一定要通風只要別直吹到自己和寶寶就OK！現在寶寶已經2歲啦沒發現有啥不適應

夏季坐月子，實在是難受，天氣太熱的。

我剛好就是7月份最熱的時候坐月子的。夏季坐月子要注意

1、出汗溼了要及時更換衣服，勤洗澡

2、不要盲目的用老方法坐月子，穿長袖，裹得嚴嚴實實的，一個月不洗頭的都有。

3、可以使用空調，溫度調高點，不要在空調吹風口吹就可以了

4、補充營養、補氣補血、每天保障室內走動走動，可以做一些產後康復運動

夏天由於天氣比較炎熱，坐月子期間很容易中暑，所以室內的溫度不能過高，要經常通風換氣，保持室內空氣的清新。

天氣非常熱的時候。可以使用空調和電風扇，但是一定要避免直接吹到產婦的身體上。室內的溫度不能太低，也不能太高，以產婦感覺適宜為主，感覺不是很熱，沒有出汗就可以了。

產婦可以多喝一些溫開水，但是一定不要吃冷飲和含有碳酸類的飲品，飲食要豐富，多吃含有植物纖維的水果和蔬菜，防止便祕；夏天一定要避免吃辛辣的食物容易上火，也容易產生便祕的現象。

另外注意天氣熱，要多洗澡，避免出現因為汗液刺激，而導致的一些溼疹和過敏性疾病，同時，適當的做一些腹部按摩動作，以避免便祕的出現。產後42天要定期到醫院進行產後複查。

夏季坐月子有哪些禁忌？炎熱的夏天如何舒適的坐月子，避開月子病？對於這個問題， 我把它分為兩個方面來回答。

因為我自己坐月子時間剛好是在夏季的6-7月份，這個時候天氣潮悶炎熱，更加容易出虛汗，產婦坐臥不安，比較容易浮躁。這時候寶媽更要放平心態，不要有心理負擔和壓力。伴隨著寶寶的出生，母體氣血嚴重虧損，一定要好好休息，並加強營養。

一、 夏季坐月子有哪些禁忌？

1、千萬不要過度“捂”，以防中暑。產婦是夏季中暑高發人群，要嚴防捂月子陋習，否則危及新生兒和產婦健康。

2、不注意個人清潔衛生。夏季排汗量大，長期不洗頭洗澡刷牙，易引起細菌滋生，嚴重會引發傷口炎症。

3、飲食禁忌。月子期間禁止吃生冷油膩辛辣刺激的食物，不要喝茶、喝咖啡。產婦脾胃比較虛弱，有可能刺激胃腸道，影響器官的恢復，還會對新生兒的生長髮育不利。

4、嚴禁門窗緊閉。房間應保持通風，尤其是夏天，否則不僅很悶，室內空氣質量也不好。

5、嚴禁躺床上，不活動。適當的下床進行日常運動可以促進子宮的恢復，惡露排出，促進腸管蠕動無便祕，但不要劇烈運動。

瞭解這些禁忌後，我們更要科學的坐月子，及時摒棄陋習。

二、炎熱的夏天如何舒適的坐月子，避開月子病？

1、選擇薄款寬鬆純棉長衣長褲以及純棉襪子和內衣內褲，而且至少要備置2-3套，以便換洗。

2、儘量用溫水千萬不要碰涼水，可以洗澡洗頭和刷牙。洗澡應選擇淋浴，禁止盆浴，不要感染傷口。洗澡時間控制在5-10分鐘，要及時擦乾，不要吹風和受涼。

3、產婦出虛汗較多，注意保持個人衛生和身體乾爽，出汗後及時用乾毛巾擦乾，並應勤換衣服，避免細菌滋生。

4、可以適度開空調，溫度調到26～28℃為佳，風速儘量調小。嚴防空調出門口對著寶寶和產婦。

5、保護好腰部和各個關節，注意保暖。

6、室內早晚定時通風，讓空氣保持流動，但避免寶寶和產婦吹風。

7、儘可能多休息少抱孩子，產婦哺乳時可以使用哺乳枕作為輔助，減少腰部力量用力。

8、出現問題及時和家人溝通，消除負面情緒。不要胡思亂想，保持心情愉悅。

9、飲食要營養全面均衡，儘量少食多餐，切不可滋補過剩，剛生產完飲食宜清淡，容易開奶。

10、少看或不看手機，不然之後視力可能會下降，眼睛容易痠痛。

月子病說簡單點，就是身體為了讓我們把這麼大的寶寶生出來，在臨近分娩時會分泌大量的鬆弛素，所以會讓我們筋骨大開，肚子原本被寶寶佔滿後突然一下空了內臟器官還沒有復位，加上產後媽媽們身體會非常虛弱，所以會引發很多問題，甚至有些問題老了才會顯現。

那們該怎麼做才能舒服的坐月子又不落下病根呢？劃重點來咯：

一、筋骨大開→縫隙大→風寒容易入侵→產後不吹風、不接觸冰水

① 因此月子期間肯定是可以開空調，只要溫度不要太低，不要直接對著產婦和寶寶吹就好（網上有那種空調擋風的擋板，我坐月子的時候就買了）。另外開空調雖然可以開，但是房間內還是要定時通風哦，每天上下午至少各通風半個小時。

② 產後也是可以洗澡的，但是必須是淋浴，不能盆浴，防止傷口感染。洗澡的時候一定要注意水的溫度和室內溫度，如果過涼容易感冒，過熱、出汗多容易引起虛脫。我是順產的，當時月嫂跟我說我體力恢復到感覺自己能站得住的時候就可以洗澡了。所以我是產後第四天洗的澡。剖腹產的媽媽如果刀口癒合的很好，沒有出現感染的現象，也沒有紅腫、滲液，1周就會癒合，在產後10天就可以洗澡，在洗澡以後用碘伏對腹部刀口進行消毒。洗完澡後要立即將身體擦乾，吹風機也是可以用的，但是最好用乾毛巾先擦得差不多後，用毛巾裹著頭髮再用吹風機吹，不要直接用吹風機對著吹。

③ 不要因為夏天熱就用冷水洗手哦，我當時因為嫌麻煩，經常用冷水洗手，然後手指得了腱鞘炎，彎曲後自己直不回來，得用另外一隻手幫忙扳回來，而且會有嘎達一響。後來去做了發汗才好。對了，刷牙也要用常溫的水哦。喝水也最好喝常溫的，大熱天的讓你喝熱水你也不會樂意哈哈。

二、骨大開→骨盆啊關節間隙都大，且還未定型；肚子原本被寶寶佔滿後突然一下空了內臟器官還沒有復位→不要多做太用力量的事情（包括運動）這也是為什麼讓媽媽們多臥床休息，不要太過勞累的原因。

①產後儘量少抱孩子，少彎腰，家人多幫幫媽媽，保護好媽媽的腰。很多人就是不注意，導致之後一直腰不好。

②這個時候少盤腿坐，會讓骨盆外翻，屁屁更大；不要蹺二郎腿，會讓骨盆傾斜，出現一邊高一邊低，進而導致長短腿。

③運動也先從腹式呼吸開始做起，千萬不能跑步，跳等劇烈運動，被寶寶撐大的肚皮沒有那麼快復原，因此肚子裡一下多出了很多空間，內臟也沒復原到自己本來的位置，這個時候劇烈運動，只會傷害到內臟，嚴重的媽媽會出現子宮脫落。這裡建議媽媽們每天帶四到六小時的收腹帶，也可以起到支撐的作用。

三、產後媽身體非常虛弱，我是前面一個多星期虛到不停地出虛汗，也不是熱，但就是出很多汗。所以夏天坐月子的媽媽不要以為是熱，就把空調調更低了，這樣會著涼的，及時擦乾身體就可以了。

另外因為身體包括腸胃都非常的虛弱，媽媽們一定要清淡飲食，吃容易消化的食物！清淡飲食！清淡飲食！清淡飲食！重要的事情說三遍。清淡飲食跟均衡營養不衝突！我是產後兩週後才開始吃大葷的。（因為媽媽們產後普遍牙齒不太好，建議菜燒得軟爛一些）追奶的媽媽讓寶寶多吮吸和多喝水是最重要的。另外我和我的親戚朋友都明顯感覺到下奶湯裡面鯽魚湯是最有效的！

以上就是的回答。希望夏天坐月子的媽媽都能清清爽爽舒舒心心度過。

夏天如何科學坐月子，都有哪些飲食禁忌？

夏天坐月子，熱、熱、熱，除了熱還是熱！常聽老一輩的人說，即使是夏天也不能穿短袖，不能用空調，不能開門窗，不能洗澡洗頭，不能吃水果……啊，有沒有特別抓狂？真的要這樣嗎？夏天到底該如何坐月子呢？

錯誤觀念1️⃣：不能開門開窗

正確做法：要保證居室具有良好的通風條件，每天至少開窗通風兩次，室內氣溫在26-28℃最為舒適。氣溫過高時，可以使用空調降溫。⚠️需要注意的是不論是自然風還是空調風都不能直接吹在產婦身上。房間的溼度保證在55%-65%之間。

錯誤觀念2️⃣：必須穿長衣長褲

正確做法：產婦需要注意預防長痱子或中暑，所以產婦的穿著應根據天氣的變化進行調整，天氣太熱，是可以穿短衣短褲的。

錯誤觀念3️⃣：不能洗頭洗澡

正確做法：月子裡，產婦新陳代謝會比較旺盛，最明顯的表現就是多汗，在醫學上我們叫做「產後褥汗」。所以月子裡不保持個人衛生，對產婦和寶寶都不好。及時洗澡洗頭不但有利於身體清潔，還能保持汗腺排汗通暢，促進血液迴圈，解除疲勞。產後隨時可以淋浴。剖宮產傷口未癒合前最好是擦洗。

錯誤觀念4️⃣：要躺床上，不能活動

有傳統習俗認為，坐月子就是要躺著，少下床活動。事實上，長後長期臥床，既不下床活動，又不在床上做必要的肢體訓練，血管特別容易形成血栓，可能會為將來的健康埋下隱患。所以，月子期間切不可長期臥床。

如果是順產，產婦當天就可下床走動，若是剖腹產，術後24小時應該下床活動，應避免傷口受到牽拉。月子期間可以做一些產褥操或產後瑜伽等專為產後媽媽設計的運動。

5️⃣飲食禁忌是不是要遵守？

產後一般不需要忌口，做到不挑食不偏食，營養才能均衡。夏季飲食可以清淡些，注意吃蔬菜和水果，水果選擇應季的，不需要加熱。

6️⃣夏天坐月子能不能吃水果蔬菜？

可以吃，坐月子應該適量多吃些新鮮的水果蔬菜。因為產婦的身體康復及乳汁分泌都需要更多的維生素和礦物質，尤其是維生素C具有止血和促進傷口癒合的作用，而水果和蔬菜中都含有豐富的維生素C。還有就是果蔬中含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，從而促進排便，防止便祕的發生。需要注意的是吃之前沖洗乾淨。