期待是所有心痛的根源，心不動，則不痛。永遠不要高估自己在別人心中的位置，原諒別人就是善待自己，做一個善良而平靜的人

我認為有愛有恨才叫前世今生你要找的他她及生活中的伴侶。愛的越深，恨的越切。沒有恨就沒有愛，沒有愛就沒有恨，這才是正常的生活。夫妻雙方不可能天天愛的死去活來，那只是電影裡，又不可能天天恨個沒完，那樣也過不到一起。能讓我即愛，又恨的人，才是生活的樂章，我的老公就是這種人。

一個人能遇到一個愛的人不容易，當愛上對方，會把心都掏出來給對方，處處為對方著想，可是對方偏偏不懂你對她的心，愛理不理那樣，還有時忽悠你，覺得需要你就討好你，不需要你，就是空氣，那種愛得不能撥出，但又恨對方不知我的心，總之遇上一個又愛又恨的人，會讓人六神無主，生活中好像缺少了什麼，讓人愁，讓人煩，每天心情都給拖挎！

在恨的時候想要去買把槍殺了他，在去買槍的路上，看到他喜歡吃的東西，突然想買給他吃。於是，槍沒買回來買了一大兜他愛吃的零食。愛之深，恨之切。恨他還是因為愛他。

其實我小時候一直都在告誡自己要變成一個有內涵，涵養的人。知道這個男人出現在我的生命當中，又愛又恨便由此而來。這個男人長像一般略帶一點兒霸氣，可就是對我有一種莫名的吸引力。每到月底就離我而去，給我給我想想辦法，我該如何挽回他留住他"!

對一個人又愛又恨，一種矛盾的感覺，愛ta，想和ta接近，恨ta，想遠離ta。 如果這個人是情侶的話，可能最終的感覺就是淡然吧， 累不覺愛，不愛了，也就不恨了

產生這種又愛又恨的感覺會有兩個可能，一個是愛而不得。另外一個就是自己深愛的人背叛。出現上述兩種狀況，能讓人食之無味，徹夜難眠，更嚴重的會焦躁不安……！

愛而不得，會讓人對生活失去信心。因為得不到的總會覺得是最好的，就會徹夜不眠的思考得不到的原因，甚至會傾盡所有的為自己找一些能得到的藉口！讓自己不停的投入，不停的付出。直到夢徹底破滅……！恨也就跟著產生了！你會覺得我為你付出了所有，居然還感動不了你！這種恨會在對方給個笑臉的時候煙消雲散。對方始終冷若冰霜會越恨越深。其實，這只是你自己在折磨自己而已，但是現實中很難有人能徹底想明白，這種愛恨交織的情緒能讓人恨之入骨，甚至徹底瘋狂……！

最愛的人背叛，是當下比較常見的。夫妻一方在無任何預兆的情況下背叛了自己。然而被背叛者發現自己原來還那麼愛著自己的愛人。這時候的被背叛者就會產生愛恨兩難的境地。食之噁心就是恨。棄之可惜就是還愛著。怎麼辦？是所有被背叛者最糾結的問題。這時候的被背叛者，會被折磨的心力交瘁，心理臨近崩潰！如果這時候有人往好的方向拉一把，也許就救了幾個家庭，反之就是家婆人亡！

又愛又恨是兩個極端，任何事情達到極限都會產生無法預期的結局！如遇到請冷靜分析，切記衝動造成無可挽回的結局！

就是減肥運動啊，這樣的感覺，做運動是挺痛苦的，特別是長期的有規劃的，量大的，但是想到減肥咬牙堅持下來，這樣的感覺不知道你能體會嗎

小密語錄:抱怨永遠無法改變現狀，只有行動才可以

抱怨可以說是一件很雞肋的事情，部分人抱怨會改善情緒，但大部分人將會更深地淪陷於自怨自艾中。並且抱怨無法真正地改變現實，抱怨完後還是得面臨毫無波動的現實。因此與其浪費時間在這種無意義的事情上，倒不如從行動開始，用切實的一舉一動來改變自己。

輪式是一個體能消耗較小、力量強度不大，但同時又能對全身肌肉都很好調動的體式，非常適合安排在做完熱身運動後，起到喚醒能量的作用。首先在瑜伽墊上保持坐姿，上半身向後仰躺，手臂反折於耳旁支撐，手掌與腳掌同時發力支撐起身體，使腰背向上拱起，直至雙臂、雙腿完全舒展。這個體式既能鍛鍊腿部、手臂肌肉，也能調動肩頸與腰腹部的活動，為後續運動做準備。

稍微活動了全身肌肉後，不妨做一個對力量有較高要求的體式，比如頭肘倒立式就對手臂肌肉力量要求嚴格。小臂貼地，手肘撐地並於大臂一起發力使身體抬起，保持倒立姿式。左大腿與身體保持一條直線，小腿與大腿垂直，而右大腿從前方纏繞，並使右腳掌貼於左小腿肚處，感受力量的持續輸出，避免搖晃。此體式強化手臂力量的輸出，緊實腿部肌肉，對提高專注度也有一定幫助。

戰士一式是瑜伽的基礎體式之一，雖然基礎，但其功能不容忽視。它除了具有延展頸部、腰側以及背部肌肉的功效之外，還可以鍛鍊平衡力、專注力等。

戰士一式體式詳解：

1、山式站立於瑜伽墊上，左腿向前邁開一大步，腳尖朝前並維持弓步

2、身體自然向前向下移動，右腳側放，腳掌著地

3、上半身微微向後仰，感受兩腿肌肉的拉伸

4、雙手舉過頭頂，盡情伸展，眼睛望向手指方向

站立前屈伸展式專注提高人體的柔韌性，對力量要求不高。但初次嘗試時往往會感覺到韌帶拉扯帶來的疼痛，進而在練習過程中無法做到標準動作。這時不要著急，只需在每次鍛鍊時盡力做到最好就足夠了，畢竟韌帶的柔韌性需要一段時間的鍛鍊才能有所提高。站姿，上半身向下彎曲摺疊，儘量使身體緊貼在腿部，膝蓋不要彎曲。在完成柔韌性訓練之後也可抬起一隻小腿，達到鍛鍊平衡感的雙重目的。

接下來的這個體式是半船式的變式之一，它在基礎半船式的基礎上添加了鎖腿和扭脊動作，使得這個體式的功效更加多樣化、動作更加複雜化，而難度也有所增加。首先坐在地面上，抬起雙腿，臀部著地支撐，右腿彎曲，大小腿保持垂直，左腿伸直，兩臂從身後環繞住左大腿，上半身扭轉朝向右側，保持穩定。此變式有利於緩解肩部肌肉痠痛，舒展脊柱，對改善體態，避免駝背也有一定作用。

同樣是添加了扭脊的變式，此體式與上一體式的不同在於，它增強了對身體穩定性、腳尖支撐力的鍛鍊。先由坐姿改為蹲姿，緩慢踮起腳尖，腳掌離地，雙臂從身後環繞住左膝膝蓋，身體側向右方，視線方向與上半身保持一致。做好這個動作可以鍛鍊腿部肌肉力量的穩定輸出，避免力量太弱或中途力竭情況的發生。

鍛鍊好腿部肌肉後就可以嘗試單腳站立的動作，比如舞蹈式變式。舞蹈式變式將原本的直立上半身改為下壓，對練習者身體的平衡感提出了更高的要求。左腿站立，右腿向後向上抬起，右手向後伸出，扶住右腳腳背，左手向下扶住左腳腳踝，上半身與腿部保持垂直，腿部打直不要彎曲或晃動，避免受傷。這個體式可以延展背部，使背部線條流暢、腰部肌肉緊實，從而避免脂肪的堆積，改善體態。

抱怨只是意義不大的廢話，只有做出行動才能有所改變。想要避免肥胖，你需要進行運動；想要改善體態，你需要運動；而如果你想要兩者同時擁有，那麼抱怨一無是處，只有堅持不懈地鍛鍊才能滿足你的需求。把抱怨的精力放在堅持鍛鍊上，你將收穫一個不一樣的自己。

時時刻刻想著她，很難開始一段新感情。但是她找我複合，我又不答應也不主動找她。總之太矛盾矛盾………。這破題目想想都蛋疼

你為她付出了那麼多，一吻不可得；

她卻和陌生人窗前柳下，一絲不掛。

由愛生恨，

想必，人世間最痛苦的事莫過於此！

真正好的感情其實不會有恨的，有恨了只能說明，一個一直在真誠的付出愛，一個一直在自私的享受愛，兩人的感情是不勻稱不對等的，這也稱不上是愛情，充其量是一個“傻瓜”和一個“浪人”的肉體交鋒而已。不是感情，更不是愛情。而是一段孽緣，一朵爛桃花罷了，這種事趕緊停止，這種人趕緊扔的遠遠的，否則會讓對方拖垮你，越陷越深，最後發現自己無路可退，置身懸崖邊緣了！到時候你哭都來不及了！你的行為感覺上是對愛情的痴心，在對方眼裡其實就是最廉價的感情！你對錯的人偏執的追求，就是傻和廉價。

對一個人又愛又恨一般是先很愛，但後面由於其他事情而恨，但卻不能放下愛，因愛生恨。想靠近，但卻不敢，想離開，但不捨得。沉浸在自我安慰與自我欺騙中，但還是看到了殘忍的事實。想要忘記卻做不到，一遍一遍的想起，一次次的增加恨意，也更加不能忘記。

恨的最好的辦法就是忘記，忘記的最好的辦法就是不去想，不去恨。

這種感覺就像女人做美容，痛並快樂著。

愛也一樣，當你真心愛一個人而不得的時候，你的心會很痛，但卻存在著無數幻想，殘存著無數希望。

痛並幻想著，就是這種感覺。

就是某個瞬間你特別想和她在一起，整個世界就只剩下你們。但忽然發現你所設想的這個情景不過是一場夢。你以為你的世界全部是她，但其實她的世界裡你不過是匆匆過客。你愛他是你覺得她是你的全部；你恨她是你覺得連全部都只是一場夢。

愛她的時候，無論從什麼角度看，都是那樣的美麗，心甘情願為她付出一切；恨她是因為過於從她，嬌慣她，在她面前沒有了底線，結果有一天，她不聽話了，膩了，想出去走走了，才發現自己拴不住她在身邊了，感覺無比氣憤，惱怒，飯吃的沒味道了，睡覺不踏實了，工作不思進取了

就是，你物件給你戴綠帽子。這種感覺。

於我而言，只有愛，沒有恨，為什麼要恨呢？就算他與我立場不同，我也可從他的立場反思，這叫換位思考，能給自已提供有益的東西，宰相肚裡能撐船，心胸寬廣的人是不會恨的，也沒有什麼理由應該恨，恨一個人，只能讓恨的烈火在心中燃燒，何苦呢？恨是因為你這個人不夠成熟！

因人而異！我嘛，感覺象吃辣，雖然辣的跳腳，卻還是忍不住吃，為什麼？因為喜歡的力量大於刺痛！

什麼叫愛恨交加？這是一種心裡充滿矛盾的感覺。當一個人得到愛的訊息時，總是有一種難言的愉悅之心；而當這是不可能得到的失望之心充滿心頭，於是便生恨了。

其實，人的情感是隨著環境、時空、以及對對方的瞭解程度而起變化的。而人的心態往往一時跟不上這種變化，於是便有又愛又恨的感受了。

所以，人要不斷調整自己的心態來應對感情的變化，才不至於無處適從。

愛沒有對與錯。何必產生恨呢？