大家好！正常情況下我們每天或兩天都會排大便一次，使消化吸收後的廢物及時排出體外，如果便祕或者腸道有病變，大便不能及時排出、則大便中的有害物質會對人體健康造成危害，有的則可以形成腸道腫瘤。

只要有規律的每天或兩天排便一次，就會清除體內的糞便，不至於構成危害。不要追求完全清除體內大便。因為何時排便是由腸蠕動和神經自主調節的。

如果有便祕（有些已經發展成習慣性便祕）、結腸過長（結腸冗長症），除了改變飲食結構外，則可以通過口服增加腸蠕動的藥物，使大便及時排出。比方說西沙比利、莫沙必利、麻仁軟膠囊等。

如果為了檢查腸道（如做胃鏡等）或腸道手術的術前準備，則可以口服導瀉藥，將腸道清洗乾淨。比如33%硫酸鎂、番瀉葉、甘露醇、聚乙二醇電解質口服液、或者是乳果糖等。

注意：如果是腸道手術則不要口服甘露醇，因為甘露醇經腸道大腸桿菌發酵後會產生氫氣及甲烷類氣體，在應用電刀時有引起爆炸的風險！但如果僅僅是做胃鏡檢查而非有創操作那麼不會有這種危險。

感覺你就是腹脹吃不下東西，親身經歷，每天堅持運動，早晚跑跑步，一次跑半小時以上，堅持半年，保證吃飯吃得香，排便也規律。

除非不吃東西，腸道才可能排空，大便是人體吸收物質後的廢棄物，怎麼排乾淨？其實你可能想的增加腸道動力的問題，當腸道動力增強後，吸收與排洩都會改善的；

長期久坐不動，腸道動力肯定會下降，基礎代謝水平也會下降，也會慢慢形成脂肪堆積；

提高腸道動力兩個簡單方法：

1、動起來，運動過程會對腸道有一個很好的刺激；

2、呼吸練習，尤其是腹式呼吸練習，因為膈肌在腹腔的上方，當鼓肚子吸氣進，膈肌會向下給予壓力，刺激腸道運動！

“乾淨”？

一錢都不剩下？

一兩都不剩下？

一斤都不剩下？

人體內的細菌約4—5斤重？一點都不留？

要把胃腸的食物大便排乾淨，現在醫學的做法就是，一，提前禁食。第二天上午檢查，頭天晚餐後就禁食，如果不禁食，你怎麼灌腸，怎麼洗也洗不乾淨，一邊進食，一邊排(灌腸)，把下面的排出去了，上面吃進去的又下來，永遠都排不乾淨。二洗腸(不灌了)，用藥配2000mL的水，在次日檢查4個小時前，開始喝藥水(就是洩藥)，有便就拉，直至喝完藥水，最後大便排出來時沒有食物，完全是清水，就證明胃腸被洗乾淨了。現在醫院做胃腸鏡檢查，都是用這種方法對腸胃“洗”乾淨後再做檢查，洗不乾淨影響檢查的準確性。如果不做醫學檢查沒有必要這麼做。

這個問題是難以說清的問題，尚若是有人有病入院之病人，特別是需要手術的人，那是必須要灌腸的。因為一個人，每天都在乾乾吃吃，吃吃乾乾，腸內食物與糞便哪有清淨之理，而且人的腸內糞便是不要求也不會每天都清淨的。即是醫學上也沒這個要求，更沒這個必要。

一個正常健康的人，你就沒這個條件把糞便清除乾淨，它要的是一個過程，是一個時間。

一個人的飲食進入胃部後，通過分解，消化，吸收，化毒，然後再逐步下沉到小大腸中，再通過時間而慢慢從糞口排出，它們都是有時間概念的。一個人的一次進食後，即是不再吃喝，腸內糞便的外排和殘留物至少也需要一週左右的時間方能外排淨。而且大小腸內若處在空淨的情況下，那他的腸子是會粘連的。所以說，您有這樣的假設是不夠科學的。