產後脫髮是不少女性都會遇到的問題，所以顯得較為常見。

女性頭髮的更換速度與體內的雌激素有關，如果雌激素多，那麼脫髮速度慢，雌激素少，脫髮的速度快。

產後脫髮，通常發生在分娩後的6個月內。女性懷孕的時候，體內雌激素增多，頭髮壽命延長，會讓人感覺頭髮變多了。等到分娩後，體內雌激素減少，頭髮也就開始脫落。尤其是在產後的第一個月，脫髮很嚴重。

想要預防和減少產後脫髮，最重要的就是要心情愉悅。每天保證合理的飲食習慣，多吃蔬菜水果、海產品、豆製品，多多補充營養。

沒事的時候，還可以用木梳或者牛角梳子梳頭髮，經常洗頭，保持頭皮乾淨，或者有節奏地按摩，刺激頭皮，促進頭皮的血液迴圈，促進頭髮的新陳代謝，使新的頭髮儘快長出來。

如果脫髮十分嚴重，就需要前去看醫生，在醫生的指導下服用B族維生素、鈣劑等。

產後脫髮，不用過於擔心，一般產後半年到9個月，頭髮會慢慢恢復到生產前的狀態。[62]

產後媽媽如何保護頭髮？

　　吃：營養均衡

　　產後特別是母乳餵養的媽媽，自身的營養補充需要跟上。

　　頭髮的生長需要蛋白質、鐵、鈣、鋅、維生素B族等營養物質，這些都需要透過平時均衡的膳食，從多吃新鮮蔬菜（特別是紅蘿蔔、菠菜）、水果及海產品、蛋類、豆類中攝取。注意補充維生素和礦物質，B族維生素、鐵都對頭髮生長非常有好處。

　　當然進補也不能太過於盲目，瘦豬肉等酸性食物不宜過度，當血液呈酸性時也會妨礙頭髮的健康生長。

　　除此之後，如果媽媽測微量元素時發現有缺某項時，也可以適當補充，比如鈣片、鐵劑等，當然，這些需要根據自身實際情況來選擇。所謂過猶不及。

　　睡：保證睡眠

　　儘量10點之前陪寶寶一起入睡，因為夜間10點至凌晨2點是生長激素分泌最旺盛的時刻，抓住高峰，讓頭髮也長一長。

　　由於產後特殊的心境，很多媽媽會因脫髮變得更加低落、難過。但你知道嗎？焦慮、緊張等精神因素會加重脫髮，還會加重產後抑鬱，一不小心陷入整日以淚洗面的狀態可是非常的不好。所以，媽媽們要放鬆心態，優雅地把“滿滿一洗臉池的”落髮攏好，扔到垃圾桶裡，冷靜地吃喝、保養。

在懷孕期間，媽媽可能會對自己濃密而有光澤的頭髮感到興奮。可能會想，哇，懷孕居然讓頭髮重生了!但一旦孩子出生了，發現自己的頭髮似乎都要掉下來時，會感到驚慌，甚至震驚。

首先，媽媽不用太擔心，不會禿頂的。這是一個暫時的階段。在正常的頭髮生長週期中，每天都會有一些頭髮脫落。但是在懷孕期間，體內雌激素的增加會在生長(或“休息”)階段凍結頭髮。通常掉下來的頭髮會保持不動，導致頭髮變多。然而，在生完孩子後，雌激素水平下降了，所有的頭髮都開始脫落。通常六個月後掉髮情況會結束。但一些女性表示，這種情況可能會持續一年。這種暫時性的脫髮並不意味著缺乏營養或維生素，只是荷爾蒙影響。

以下是如何讓頭髮在產後保持好看的方法。

換個新發型。

首先，也是最重要的，去找一位造型師尋求專業建議。也許是時候換個不同的髮型了，把前面那些細細的頭髮梳在一起。如果以前留的是長髮，或者是前面有一層一層的剪下來的頭髮，從下巴一直到前面，可能需要把頭髮剪短成可以勾勒臉型的劉海。把頭髮分層也會看起來頭髮多。

保持髮質溼潤。

使用正確的洗髮產品可以給人一種飽足的錯覺。洗頭後一定要使用護髮素或免洗護髮素。

穿頭髮裝飾品。

頭巾，圍巾和大手帕是掩飾脫髮的有趣和時尚的方式。幾乎沒有時間去打理頭髮的新手媽媽特別適合!

　　產後脫髮的原因是什麼

　　專家說，產後脫髮，大部分女性都會出現，主要是由於女性分娩之後，體內雌激素水平突然降低，導致脫髮的發生，但通常在產後半年左右就會自行停止，脫髮情況得到緩解。另外，就是由於精神過度緊張，使植物代謝功能紊亂，引起脫髮。很多發女性對產後脫髮並沒有引起多大的關注，也沒有做好護理工作，致使產後脫髮嚴重。那產後脫髮可以進行植髮手術嗎

　　植髮可以改善產後脫髮的的問題嗎

　　對於產後脫髮嚴重的情況，最好的產後脫髮的治療方法就是透過植髮手術治療。植髮是針對患者頭髮枕後區毛髮濃密、生命力強而不脫髮的原理。

通常女性在生完孩子四個月以後，都可能會出現嚴重脫髮的現象，這個也可以叫做產後脫髮。很多新媽媽們對於產後脫髮的問題，可能會不知道怎麼辦？下面就一起來了解一下吧！

其實這是正常的生理現象，因為女性生完孩子以後，頭髮會比較的油性，所以導致出現易脫髮的問題。

1、保持愉快的心情

產婦不管在什麼時候，建議都要保持積極樂觀的情緒，開心愉快的心情，身體才會更加的健康。而且也要保持一定的運動量，但是要避免才太陽底下暴曬頭髮。

2、營養全面補充

飲食上的營養要均衡吸收，避免挑食。建議多攝入一些新鮮的果蔬，肉類、海鮮、豆類以及蛋類等食物，可以起到補充頭髮和人體所需的營養物質。

3、用木梳梳頭

經常用木梳子進行梳頭，避免使用塑膠梳子，或是可以採用按摩頭皮的方式，加快頭部的血液迴圈，可以加快頭髮的代謝，促進新的頭髮生長出來。

4、正確洗髮護髮

避免使用有害物質的洗髮露，建議挑選溫和無刺激的洗髮水洗頭，還可以用安全性較高的護髮素保養頭髮；注意在洗頭的時候，避免過度用力；而在洗完頭髮，避免使用風筒，建議自然晾乾頭髮。

此外，需要避免進行燙髮以及染髮，這隻會加重脫髮的症狀，而且燙髮染髮時所需要的化學物質，對於需要母乳餵養的寶寶會不利。

如果在生完孩子以後，脫髮的情況沒有出現，那麼也要進行預防，那麼應該怎麼做好呢？最好是有一些良好的護法方法或習慣，譬如挑選適合自己的洗髮產品，正確進行洗髮護法，而且在洗頭的時候，避免邊洗頭邊梳理頭髮，否則會掉落更多的頭髮；而在洗髮後最好的方法是讓頭髮自然風乾，避免頭髮受到損傷而脫髮。

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產後脫髮可能是每個產後媽媽都會存在的問題，媽媽們都會很著急的尋求各種方法，也許方法不對會適得其反，因此不要盲目的去用一些沒有用的產品或是瞎吃東西，首先我們要了解產後脫髮的病因。

激素水平

孕媽媽懷孕期間體內的激素不穩定，體內的激素水平的高低直接影響了頭髮的更換速度，生產後期屬於恢復的階段，雌激素會有相對減少的樣子，就促使了我們脫髮的症狀。

精神因素

精神原因以及掉髮二者是由關聯的。生產前後媽媽們都有著情緒不穩定或精神壓力過大，導致了身體代謝的變亂，營養不足等原因導致毛髮脫落。

飲食不平衡

懷孕期間，由於有妊娠的反應，發生嘔吐、厭食等影響進食，哺乳期控制飲食等，導致蛋白質維生素和微量元素缺乏，這樣就導致了頭髮的正常生長和代謝就導致了脫髮。

現在瞭解具體情況了吧產後媽媽們。

那我們該怎麼樣去改善呢？其實產後媽媽最重要的還是飲食和自己的心情，我們來看看該怎麼解決困擾。

1 多彌補蛋白質

　　頭髮最重要的養分來歷即是蛋白質。媽媽們在飲食方面，除了留心平衡吸取外，還大概多彌補一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

2 心情

　　產前產後簡單肉體緊張，在撫育小寶寶的過程中，母親又簡單過度疲倦，還會憂慮寶寶出現各式各樣的疑問，心境不能放鬆，頭皮的血液供應不暢，頭髮養分不良，也是構成脫髮的原因之一。

3 適度清洗頭髮

　　健康的毛髮的條件即是清洗。頭髮根部的毛囊皮脂腺繼續不時地活動，每天分泌的油脂簡單黏附環境中的塵埃，簡單新增毛髮整理時的摩擦力，構成頭髮表面的毛小皮翻翹，頭髮就會變得昏暗、單調、開叉，以致開裂凋謝。過多的油脂仍是真菌、細菌的培養基，直接出現起頭皮屑等問題。

　　咱們需要仔細對於自己的髮質來挑選洗髮用品，假設乾性髮質運用油性發質的洗髮水，那確實存在越洗越乾的疑問。

　　在洗髮後最佳再用一些含水解蛋白、毛鱗素的護髮素，防止頭髮乾燥分叉，堅持頭髮的光滑和婉。

　　提示母親們在塗改護髮素的時分，最好的方法是在頭髮的中部和尾部塗抹，而不要很多直接塗改在頭皮上，阻止毛囊堵塞的現象發生，同時也會有些毛囊發炎的情況發生。

4 用指腹按摩頭皮

　　建議母親們在洗頭髮的時分，防止用力去抓扯頭髮，使用手指指腹按摩頭皮，可以促使頭髮的生長。每天用清洗的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方法。

5 梳頭應由髮尾先梳

　　梳頭也是一門學識。大概先由髮尾初步，先把髮尾打結的頭髮梳開，再從髮根從髮尾進行打理，這樣可以預防頭髮因外傷而發生的分叉乾燥。

　　防止脫髮小貼士

　　洗髮後，用兩個雞蛋、兩湯匙蜂蜜、一湯匙橄欖油混勻塗在頭髮上，再用毛巾包住頭髮，過半小時後洗淨。

1 多彌補蛋白質

　　頭髮最重要的養分來歷即是蛋白質。所以，母親們在飲食方面，除應留心平衡吸取外，還大概多彌補一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

2 心境舒暢

　　產前產後簡單肉體緊張，在撫育小寶寶的過程中，母親又簡單過度疲倦，還會憂慮寶寶出現各式各樣的疑問，心境不能放鬆，引起植物性神經功用亂，頭皮血液供應不暢，頭髮養分不良，也是構成脫髮的緣由之一。心境舒暢，沒有焦慮、驚駭等心境，不只仇人發有利，還可美容，做個容光煥發的母親。

3 適度清洗頭髮

　　健康的毛髮的條件即是清洗。頭髮根部的毛囊皮脂腺繼續不時地活動，每天分泌的油脂簡單黏附環境中的塵埃，簡單新增毛髮整理時的摩擦力，構成頭髮表面的毛小皮翻翹，頭髮就會變得昏暗、單調、開叉，以致開裂凋謝。一起，過多的油脂仍是真菌、細菌的培養基，直接惹起頭皮屑等疑問。

　　當然，咱們需要仔細對於自己的髮質來挑選洗髮用品，假設乾性髮質運用油性發質的洗髮水，那確實存在越洗越乾的疑問。

　　在洗髮後最佳再用一些含水解蛋白、毛鱗素的護髮素，以防止頭髮乾澀、分叉或糾結，堅持頭髮的光滑和婉。

　　提示母親們在塗改護髮素的時分，最佳塗改在頭髮的中部或尾部，而不要很多直接塗改在頭皮上，防止構成毛囊堵塞，引發毛囊發炎。

4 用指腹按摩頭皮

　　建議母親們在洗頭髮的時分，防止用力去抓扯頭髮，使用指腹悄悄地按摩頭皮，以推進頭髮的成長以及腦部的血液迴圈。每天用清洗的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方法。

5 梳頭應由髮尾先梳

　　梳頭也是一門學識。正確的方法，大概先由髮尾初步，先將髮尾糾結的頭髮梳開，再由髮根向髮尾整理，這樣可以防止頭髮因外傷而發叉、開裂。

　　防止脫髮小貼士

　　洗髮後，用兩個雞蛋、兩湯匙蜂蜜、一湯匙橄欖油混勻塗在頭髮上，再用毛巾包住頭髮，過半小時後洗淨。

產後脫髮是正常的現象，產後身體虛弱，激素分泌水平變化，營養的缺乏都會導致脫髮。這種情況下我覺得首先就是不要心急，保持一個良好的心情狀態，放鬆精神，長期的精神壓力也是脫髮的誘因之一。飲食中營養要跟上，多吃果蔬肉類蛋白質這類食物。此外還要保證睡眠時間和睡眠質量。在哺乳期用藥可能會產生副作用，所以最好還是先觀察修養一段時間。

很多媽媽們在生寶寶之前都是一頭烏黑亮麗的頭髮，各種髮型各種做，任誰見了都說好。

可生了孩子之後畫風就完全不同了，每天早上醒來先數枕頭上有多少根頭髮，洗頭髮時更是小心翼翼，根本不敢使勁，否則就會一把一把的掉！衛生間、洗手檯、地板上到處都是脫掉的頭髮，髮際線明顯後移，再也沒敢梳過馬尾辮，各種中藥西藥輪番吃，還是架不住脫髮的速度！年紀輕輕卻因為脫髮和禿頂而焦慮……

產後究竟為什麼會脫髮呢？

1、 雌激素增高

孕期的雌激素水平升高，不僅頭髮增多，很多原本該掉的頭髮也沒有正常掉下來。產後雌激素降下來之後，新頭髮一時來不及長，而之前那些沒有正常脫落的頭髮也爭先恐後的脫，就造成了嚴重的脫髮現象。

2、 坐月子期間不洗頭

很多媽媽們在月子期間擔心受涼而選擇一個月不洗頭，這是老一輩的做法，如今在空調暖氣熱水和吹風機都很完善的時代，這種做法其實是不科學的，因為長時間不洗頭，會造成頭皮的油脂堆積，如果不及時清理就會堵塞毛孔，從而引起脫髮。另外在月子期間最好不要長時間綁著頭髮，這樣也會對頭皮造成傷害！

3、 睡眠不足

媽媽們帶孩子是非常勞累的，尤其在產後前幾個月，每天都需要餵奶、照顧寶寶，容易導致情緒焦慮和過度疲勞，從而引起脫髮。

4、營養缺失

生完孩子後很多人身材都會大走樣，部分寶媽們急於瘦身，營養補充不夠，又會導致脫髮。

產後脫髮怎麼辦？

1、攝入均衡營養

產後要保證蛋白質、維生素的攝入，注意葷素搭配，營養不夠不僅僅是脫髮，對身體也是有很大損傷的。

2、保持心情愉悅

產後注意調整自己的情緒，放鬆心情，避免惡性迴圈。

3、保證睡眠充足

一定要保證充足的睡眠，寶寶放心得交給爸爸來帶，自己多休息多睡覺，尤其是夜間10點到凌晨兩點，是睡覺的最佳時間。

4、正確清洗頭髮

洗頭髮不應過於頻繁，一週大概2~3次即可，清洗時最好用指腹來輕輕按摩，用吹風機吹頭髮吹到七八成幹就可以了。

最重要的還是選擇一款溫和的洗髮水，在此給大家推薦一款配方純天然，沒有副作用，專為產後媽媽所研發的洗髮水——Alra洗髮水。

Alra洗髮水主要成分是天然無新增的迷迭香精油，生髮效果顯著，並且天然不刺激，能夠恰到好處的呵護產後媽媽的頭髮，可以說是產後防脫髮的救星~

首先要知道產後脫髮的原因，從中醫角度來講，是由於產後失血過多、睡眠不足、營養不良等因素導致的血虛，從西醫角度來講，是由於產後體內的雌性激素減少，導致激素失衡形成的脫髮，針對於產後脫髮，有的可以透過自身的營養、睡眠等方面的調整，自行恢復，但是有的不能自行恢復的，可以在結束哺乳期之後，到蒙霸養髮館養護頭髮，給頭髮補充營養。