在人們印象中上了年紀的人才會脫髮，但在我看來脫髮的主要群體其實是25歲以下的年輕人。

很多人脫髮其實就是在學生時代，也就是從高三到大學這段時期，脫髮就開始發生了。這當然有特定原因，首要的原因是雄性激素的問題。男子第二性徵一般在22歲之前完成，這其中16~22歲一個重要的特徵是體毛變得濃密，也就是雄性激素開始影響毛髮的生長了。如果你天生有脫髮基因，在16歲之前因為缺少雄性激素生成DHT，所以你顯示不出來，等16歲之後，DHT濃度隨著雄性激素的分泌而增加，脫髮就開始逐漸發生了。從高三到大學，這是大多數男性脫髮萌發的時間段，不管你之前的頭髮再好，未來都有極其危險的趨勢。

但雄性激素並不是全部的原因。學生時代之所以容易脫髮，還有一些特定的誘因，比如精神壓力大，熬夜，飲食不規律，縱慾過度等等，它們都是身體機能正常執行的破壞者，會導致脫髮提早發生。

16~22歲就脫髮嚴重的人，是最危險的脫髮患者，如果不加以控制的話，未來5年內禿頂的機率很大。

開心

21世紀帶來的壓力是巨大的，壓力和心理創傷往往會使年輕人的道路變得曲折。同時，壓力還會使你頭髮早白甚至脫髮。這時你可以暫時休息一下，靜下心來分析一下問題出在哪裡，找到是什麼讓你感覺越來越沉重，如果你確實不能避免它，那就想辦法把傷害降到最低。

抽菸

這並不單單是針對脫髮。停止吸菸：不要把你的一生都置於危險之中。

飲食

零食，外賣，富含新增劑和高脂肪高熱量的食物固然誘人，但它們會嚴重影響你的頭皮，頭髮和毛囊，就像身體的任何其他部分一樣，所以飲食最好保持平衡，並且適當多吃一些高蛋白和維生素含量豐富的食物。如果必要，考慮服用營養補充劑。

定期運動

網路時代，我們似乎已經被綁在電腦前。健康的頭髮離不開健康的身體，所以不要忘記你還是個年輕人，有足夠的精力和體力去運動。給自己的日程表裡安排健身是很有必要的。

保持激素水平穩定

女性脫髮通常是由於激素波動（內分泌失調），詢問你的醫生，看看是不是因為某項激素水平正常導致脫髮的，必要時在醫生指導下服用一些平衡激素的藥物。

髮型不要太個性

年輕人都喜歡時尚，獨特的造型來彰顯自己的個性反映，特別是十幾二十歲的年輕人。但是選擇髮型要小心，長時間對你的毛囊施壓（辮子，馬尾辮，cornrows等）這會造成脫髮。應該定期迴歸平凡，讓頭髮和毛囊休息一下。

植髮

當脫髮穩定且不再生髮，毛囊基本上已經萎縮或者壞死了，而毛囊是不可再生資源，藥物已起不了任何作用的時候，只能選擇毛髮移植(植髮)。

經常脫髮，其實是一種亞健康的狀態，應該注意日常調節的方法，其中膳食調節，就是日常較為不錯的方法，補充營養物質，調節合理的膳食含量，都是對於髮質健康有利的！

1.柑橘促進頭髮生長，防止脫髮

補充維生素，有效防止脫髮的發生。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭髮生長的作用。

2.吃葡萄乾防止脫髮

吃些葡萄乾，有助於防止脫髮發生。促進頭皮血液迴圈。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。

脫髮是指頭髮脫落的現象。脫髮的種類有很多，其中最常見的是油性脫髮。 脫髮的主要特徵是頭髮油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢。若是男性脫髮，主要是前頭與頭頂 部，前額的髮際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭髮稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛，女性脫髮在頭頂部，頭髮變成稀疏，但不會完全成片的脫 落。

☆注意飲食營養，少吃垃圾食品。☆不要熬夜，熬夜不利於頭髮的生長。☆調節情緒，不要讓焦慮影響到身心健康。

現在越來越多的年輕人都開始擔心脫髮的問題了，脫髮很影響顏值，並且因為顏值的問題從而影響自己的愛情。

所以很多人在掉髮脫髮的時候就會很害怕，不知道自己應該怎麼辦！

首先要告訴大家的是不要慌！

第一步確定自己是掉髮還是脫髮。

因為我們的頭髮有自己的生長週期，包括生長期、退行期、休止期。正常情況下，84%-90%的頭髮處於生長期，2%處於退行期，10%-16%處於休止期，因此每天掉落50-100根頭髮是正常的。

所以發現自己掉髮的時候，可以自己採取拉發實驗預測自己的脫髮量，是否在100根以上。

第二步專業檢測

如果自身想要更好的瞭解自己的脫髮情況，建議去到正規的毛髮醫院，做一個專業的毛囊檢測。透過科學的裝置確定自己的毛囊健康狀態，並根據醫生的面診確定自己的脫髮原因。

第三步根據醫生建議改善脫髮

脫髮的原因多種多樣，醫生面診之後瞭解了自己的脫髮原因後，對症用藥在效果上才能達到事半功倍。另外如果您的脫髮比較嚴重，頭皮已有光裸區域，那麼也可以考慮透過植髮來改善形象問題。

一、是否為正常掉髮：正常新陳代謝每天都會掉40/50根頭髮的，秋冬季節每天掉70/80根也正常；如果脫髮每日超過100根，連續時間在2個月以內，那就需要注意了。

二、改善非正常掉髮的方法：

（1）不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射會傷害頭皮，不利於髮質健康；（2）學會排除壓力，不要讓自已處於緊張或者自卑狀態，工作時也要注意勞逸結合；（3）有規律的定期洗頭，保持髮絲及頭皮的清潔，如果頭髮很油，需每天清洗，水中可適當放鹽；

（4）做到不抽菸、不酗酒，飲食上宜清淡，可多吃瘦肉、雞蛋、魚補充營養；

（5）不食油膩，可多吃蔬菜，另外可以適當吃點堅果類食品。

脫髮是每個人都有可能會遇到的問題，有可能因為遺傳，父母有脫髮的歷史，或者因為生活作息沒有規律，壓力過大、營養不良都會導致頭髮異常脫落，要治療脫髮就要從生活習慣上做起。首先：晚上儘早入睡，經常熬夜對身體百害無一利，還會影響人正常的新陳代謝，頭髮也會加速脫落。其次：現代生活節奏較快，各方面壓力讓人焦慮，情緒會直接影響頭髮的生長情況，要學會勞逸結合、及時放鬆。然後：飲食上偏油膩的食物也不要多吃，容易讓頭皮出油增多，毛囊堵塞，頭髮也會容易脫落，多吃蔬菜、蛋類、豆類和水果。最後：頭皮也要去時常“鬆土”，才能讓讓頭髮更好的"破土而出"，用木梳或者牛角梳每天梳頭，

脫髮的原因有很多,有脂溢性脫髮,血虛,血熱性脫髮,腎虛脫髮及遺傳性因素脫髮,宜對症治療為佳;另外,還要注意營養調理,頭髮的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,並保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.不要染髮和燙髮等.

1.你好,脫髮的原因有很多,有脂溢性脫髮,血虛,血熱性脫髮,腎虛脫髮及遺傳性因素脫髮,宜對症治療為佳;

2.建議去當地比較權威的醫院進行治療，另外,還要注意營養調理,頭髮的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質,b族維生素及維生素c和鈣,並保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.祝你健康

掉髮不是什麼大事，每個人每天都會掉頭髮。這是正常的生理現象。不用太過在意。但若是掉髮越來越多，且頭髮掉後不再往出長，那就是脫髮了。脫髮的原因很多，所以自己不要病急亂投醫，直接去醫院做個毛囊檢測，看看具體的原因，聽醫生給出的治療方法，該吃藥吃藥，該植髮植髮。

年紀輕輕就脫髮，可以從這幾方面做好養護。

做好護髮，選擇適合自己的洗髮護髮產品，洗頭的時候可以按摩頭部，促進頭皮血液迴圈，加速新陳代謝，有益頭髮生長。

緩解壓力，壓力過大是導致脫髮的重要原因，要學會釋放壓力，多與人溝通，做些自己喜歡做的事。

保證睡眠，現在不少人喜歡熬夜通宵，感覺在等什麼，其實也不知道在等什麼，就是熬夜。要保證睡眠，爭取早睡早起。

補充營養，脫髮多由於缺少蛋白質和維生素，多吃富含這兩樣的食物，當然這裡的富含也是相對於其他食物而言，比黑密丹就不如了。黑密丹精選多種有益生髮的天然食材，以獨有秘方配製而成，最大程度的發揮生髮效果，有效解決脫髮煩惱。