人有溼氣的主要表現有：

1、頭昏沉，嗜睡，身體困重，肢體倦怠；

2、肢體關節、肌肉痠痛；

3、胸悶脘痞，口膩不渴，納呆噁心，腹脹腹痛，大便稀溏，小便渾濁

4、婦女可見帶下量多等。

那大家很多說的有溼氣的表現！這裡來說一下痰溼吧！

痰溼也是溼的一種！比如那種肥胖，大腹便便的人，脾胃功能運化差，體內水液無法正常分佈疏散！

再就是貪睡，痰溼導致血液粘稠，所以會有大腦供血不足的情況，所以記憶力下降，思維遲鈍，動作緩慢，有氣無力，尤其是脾虛的，早上起來反倒容易睡覺！

還有就是身體面部油膩，痰溼從毛孔中代謝出來就感覺，面板外面非常的油膩！

舌頭胖大，看上去類似有些水腫一樣，然後就是舌頭周圍有齒痕，舌苔厚重！

不喜歡喝水，口渴都不喜歡喝水，口中黏膩，喝水也不好吸收，喝了腹脹，在肚子裡面浪！

小便混濁，起泡！其實就是體液黏濁！大便也黏膩！

溼氣重時人體會有以下表現，一感覺身體困重，比較累，頭暈沉。二，溼氣重時舌苔會較厚，可能是白厚苔也可能是黃厚苔，容易腹脹腹洩，喜食重口味食物。三，溼氣重時，女性婦科炎症容易發作，表現為白帶黃，多，小腹脹痛不適，有些可能還會出現發熱。四，溼氣重時，人體面板容易長溼疹，流水瘙癢。五，溼氣重時人體容易出現水腫，如雙腳和麵部都較易水腫。六，溼氣重時人體的風溼關節疼痛較易發作。

首先宣告：我不是醫生，但我以前患過很重的溼氣，我可以把我解決溼氣的方法分享下。

患了溼氣的人，經常會感到身體浮腫，頭臉油膩，容易脫髮，多吃點東西就會胃脹胃難受，精神無精打采。溼氣不僅損傷人的健康，還是很多慢性疾病的誘因，常見的疾病：肥胖、痔瘡、便秘、關節疼痛、溼疹、蕁麻疹等。 溼氣重還會導致面板變得又黃又油，長滿黑頭，毛孔粗大，甚至出現痤瘡、頭髮油膩，頭皮屑增多，早晨醒來口氣重，口中有異味等。

仔細一分析，你會發現：溼氣重和肥胖的症狀有幾分相似。其實，體內溼氣重會導致許多的問題產生，特別是肥胖現象。所以，解決肥胖，溼氣也會緩解或消失。

我曾經也患過很重的溼氣，臉上分泌的油脂多，油頭！有時候熬夜加個班，臉上全是油。一天要用香皂洗幾次臉才舒服。吸油紙也不抵用，油多還導致滿臉都長青春痘、後背也長青春痘。頭皮屑也多，容易掉髮，每次洗頭都會掉很多頭髮。口氣重，多吃點東西就反胃，身體也越來越胖，精神狀態也不好。

參加工作時我的體重才118斤，到2018年10月的時候，我的體重已增加到146斤，屬於肥胖級。越來越意識到身體在走下坡路的我決心減肥。從10月底開始，我開始跑步（同時飲食上適當節食，中間吃了一個療程的飽貝兒），每次跑4-6公里，跑三休一或跑二休一。經過了3個多月，身體不僅廋了16斤，最讓我吃驚的是，整個人的體質發生了明顯變化：臉上分泌的油脂居然少了，青春痘長得也沒有以前多了，也沒有以前那樣容易掉髮，消化和睡眠都不錯，精神狀態變好了！以前深呼吸一口氣，再吐一口氣，總感覺很吃力，現在完全不一樣，感覺整個人的身體素質提高了一大截。

都說“運動包治百病”，我分析可能是透過跑步，致使身體血液貫通，消化通暢，化瘀排毒，水分減少，從而使得身體溼氣減少，同時心肺功能增強。整個人的機體和狀態得到改善和變好。

不知道我分析的是否正確，但透過跑步，我確實獲得了上面講的這些收穫，說得不對的地方請批評指正，也望各位看官口下留人！

人有溼氣有什麼表現？

健康苦行僧，開講啦！

溼氣過重會影響人的精神狀態，不僅會經常性疲倦還會十分想要睡覺，越睡越傷身體，並且還會出現睏倦，頭暈腦脹的情況，大便黏膩，面板很差，眼袋很重的情況，這類狀況基本主要都是脾虛的症狀，那麼溼氣過重具體有哪些表現呢。

一：精神狀態不佳

身體溼氣過重，就會出現頭部昏沉，頭暈腦脹的情況，並且也會顯得不舒服，起床後會噁心，腹脹沒有胃口

二：面板很差

溼氣過重，面板一定不好，會有些痘痘，並且額頭經常會油光滿面，眼袋也會較重，脾氣不升就很容易讓眼瞼浮腫

三：關節疼痛

當溼邪過於嚴重的時候，會造成痰溼，氣血執行就會受到影響，關節也會出現一定的疼痛，引起炎症，導致關節疼痛

四：月經不調

女性長期居住在溼氣過重的環境中，很容易出現溼氣過重的情況，會經常出現痛經，疲倦和月經不調的情況

五：舌苔厚膩

舌苔較為厚膩，看上去滑膩，刷牙有噁心的感覺，並且舌頭的周圍有齒痕，這是因為舌體被廢液浸染，無法有效滋養導致的“胖大舌”，自然牙齒就容易擦傷留下痕跡了

1：經常運動，運動出汗是不錯的祛溼手段，不過一定要注意陰寒天氣呆在家裡，不然運動毛孔張開，更容易出現溼氣過重的情況

2：飲食儘量不要選擇過分油膩，甜膩的食物，儘可能選擇一些新鮮果蔬，不可暴飲暴食，不可飲酒，不可貪戀生冷食物

3：生活中保持樂觀的情緒也是非常重要的，情志暢達，自然身體健康，平時不要熬夜哦，起居有常是最好的養生經

溼氣分為“溼熱”和“溼寒”良種。

溼寒有哪些症狀表現？

1⃣️舌苔白厚有齒痕。

2⃣️出現水腫。

3⃣️總是怕冷，手腳冰冷。

4⃣️筋骨疼痛，腰膝痠軟。

5⃣️畏寒肢冷，大便粘不成形。

6⃣️容易感冒，免疫力下降。

7⃣️月經不調，宮寒。

8⃣️頭暈乏力，較同齡人顯得衰老許多。

9⃣️性功能減退，性慾不強。

溼熱的臨床症狀表現有哪些呢？

1⃣️舌苔發黃膩而厚。

2⃣️口乾，口苦，口臭。

3⃣️面板油膩，易生痘，粉刺，痤瘡。

4⃣️便秘。

5⃣️怕熱容易出汗。

6⃣️陰囊潮溼，陰部潮溼。

7⃣️白帶異常，頭暈耳鳴。

溼寒怎麼調理？

1⃣️鹿茸血酒，每天喝25毫升。

2⃣️林下參泡酒。

3⃣️鹿茸粉煲湯。

4⃣️鹿角膠，每天3到6克。溫開水劃開服用。

5⃣️每天晚上用熱水泡腳25分鐘。

6⃣️中藥材泡酒

10斤養生滋補酒

鹿茸白粉片100克➕林下參4根➕枸杞260克➕鹿鞭一根➕靈芝一個➕靈芝草一個。

7⃣️多吃桑葚，牛肉，鹿肉，羊肉，核桃，板栗，奶類製品，韭菜，雞蛋，紅糖，秋葵，山藥等食物。

溼熱怎麼養生滋補呢？

1⃣️西洋參泡水，煲湯等。每天服用5到10克。

2⃣️多注意運動，多注意休息。

3⃣️五味子，南沙參，天冬，麥冬，生地，熟地，龜板等泡水，配置中藥，打粉等吃法。