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1 # 曉風殘月520
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2 # 魔法小蘭
自我恐嚇法:你閉上眼睛想想。如果你不好好學習,被別人不停的超越,在通往成功的路上又多了一個又一個競爭對手,你的夢中情人離你越來越遠,想想你的將來,想想你以後要面對的,你是不是有動力去學習了呢?能靜得下心了呢?
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3 # 陽光的酋酋
你可以試試藉助外力的方式。
給你推薦一個APP吧
番茄Todo
這個APP是訓練專注度的,它的功能非常豐富,主介面是待辦集,你可以自己設定不同的事情,比如做習題、背單詞等,在做事情前點選開始就進行計時。如果你中途停下的話,需要填寫原因,一定程度上也可以幫助你持續專注。
而且還可以檢視你每週專注時間統計、分佈以及使用APP的資料等。
可以嘗試一下!
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4 # 千璽姐姐粉19
暫時學不進去, 那我們就先不學,先耍會兒,別硬逼著自己學,都學不進去了,效率極低,完全沒有必要在去學。
現在你要做的,就是先去耍會兒,或出去走走,或看看電視、電影、綜藝等,做你想做的任何事情都可以,但是在耍了之後要及時收回心來,讓自己冷靜一下,然後告訴自己要是還想耍,就得先把學習搞上去,做完作業了,完成老師佈置的任務了,唉,這下可以適當獎勵自己一下,可以去放鬆半個小時什麼的。
這個世界太浮躁,靜下心來確實很難,但是又需要我們靜下心來學習,我們就得拋開各種煩惱,坐在書桌面前,翻開書,讓自己全身心的投入知識海洋。最後,要好好學習呀!
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5 # 往事隨風158346586
學習是需要一個好的環境的,先想想都是什麼因素使自己安不下心來學習。然後採取相應的方法解決。
1、及時轉移注意力,而不是總是盯著靜不下心來學習的問題反覆憂慮、反覆著急,可以在這個時候聽音樂、看電視或者和好朋友玩遊戲,這些活動都能讓自己變得開心、快樂,同時也能讓自己多一些興趣、愛好,只有這樣才能讓生活變得充實、快樂,才能有更多的動力去學習,尤其是有更多的信心去迎接學習上面的挫折。2勞逸結合、適當運動,讓自己恢復學習的精力,不能夠疲勞的學習甚至已經待不住了還逼迫自己學習,這些行為是不可取的,當沒辦法安靜下來或沉下心來學習的時候可以適當做運動,比如跑步、打球、游泳等運動都有很好的幫助效果。
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6 # 我是劉主管護師
孩子你好!先好好睡8一10小時,睡醒來再想想不好學習,今天干啥?明天?你的年齡階段是學生,要清楚學生是學習的。堅強!堅持下去會見曙光。成功人生貴在堅持。各年齡階段幹事都不一樣。
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7 # 三木揚帆
習慣剛開始養成的時候總是困難的。可是一旦決定去做的那一刻,也許你會發現其實也沒有想象的難,習慣養成了,就再也不會覺得苦了。
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8 # 數學無涯樂作舟
當今社會,很多人都想找一個安靜的地方學一點自己想學的東西。但總是被現實的很多內容所打擾。所以,如果不能找一個安靜的現實環境,那就先想辦法讓自己的內心靜下來。首先你要學會分析自我,搞清楚自己為什麼浮躁,甚至焦慮,把這些原因都消除掉,肯定會對你大有裨益。另外,讓自己靜下來的方法很多,我給你推薦的方法是讀書,先讀一些輕鬆有趣的書,讓自己很容易就能投入進去的書。我個人比較喜歡心靈方面的書,這樣會讓我安靜下來,你可以根據自己的情況而定。
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9 # 我思—我在
學習是個痛苦並快樂的事情。
想學習又靜不下心來,那是學不好的。唯一的辦法是調整自己的心情,調整到靜下來的心境再去學習,事半而功倍。否則乾脆不去學習,不如去鍛鍊,去旅遊。
境界到了,一通百通,‘悟心’也就有了。境界不到,頑石鈍根,開悟不了。
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10 # 國家力量
學習能力表現在方方面面,人一旦被外部的繁雜影響,抵抗不住外界的誘惑,很容易忘卻目標。
知道學習的重要性,卻因枯燥乏味的學習不能投入專注,大多是學習不能引起自己的興奮度,每一個知識點就像一個個堡壘,學霸們往往將自己攻克的堡壘當做豐碑,並以此作為動力不畏艱難困苦,最終成就夢想的。
成功屬於有著堅韌不拔精神的人,碌碌無為者左顧右盼躊躇不前。
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11 # 柯小南
謝邀。首先我本人也經常遇到這樣的問題,好不容易下定決心去學習一門課程,當自己真正去實踐、去付出時,卻發現自己往往做不到或者是遠沒有達到自己想要的結果,心很浮躁。每當這個時候我都不會強迫自己繼續學習,而是給自己十分鐘或者是二十分鐘,放空自己,做幾次深呼吸,先讓自己沉靜下來,不去想亂七八糟的事情,看看天空,看看窗外的色風景,我會有一種豁然的感覺。先要調整好自己的心情才能夠為下面的學習做準備。
靜不下心來,學不下去很大一部分是因為沒有自己的目標。我想你應該明白自己為什麼要去學習,是為了生活還是為了遠方。是為了買得起自己想要的東西,還是也想為了看看外面的世界,亦或是為了心中的那個她。只有選定自己的目標,才有了動力,每當自己偷懶或者是想放棄的時候就看看自己的目標,告訴自己是想要放棄還是再堅持一下。
其次是如果能夠養成一個良好的習慣,對自己學習也是非常有利的。儘量讓自己規律地去學習,例如每天晚上學習一個小時,或者每天規定學習多長時間,每天都給自己定下一個小目標,每天都去完成。有資料表明,一個良好習慣的養成大約要21天左右,一個良好的學習習慣對於自己的學習還是有一定的幫助的,要強調的是好的習慣不容易養成,但是丟棄一個好習慣卻是非常容易的。所以養成了習慣之後還是要去維護。
加油,相信自己一定可以
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12 # 藍潯貓淺
說明目前你是嘴上想學習,但心裡對學習的渴望並不是很強烈,所以會靜不下心。
在藍潯看來,學習是一件需要自覺,能夠自樂,有計劃能堅持的事情,那麼能靜下心來就顯得尤為重要。
有時候我們會因為一時的心血來潮,去學習或瞭解某個東西,勁頭過了也就失去了繼續的動力。所以也要分清學習是一時的,還是要到完成為止。
怎麼沉下心去學習首先讓自己進入狀態,而不急於過程。
想明白“為什麼我靜不下心?”如果是因為手機,那就開始限制自己,在特定時間段放下手機,從一個小時、兩個小時到三個小時都做到不碰手機,那你就有了繼續的條件。
(玩遊戲也能學習)
如果是其他原因,比如喜歡熱鬧的環境,心裡有事壓著,對自己沒有信心等等,那就需要不斷調節方式,想熱鬧就聽歌,有心事就傾訴,沒信心就運動,怎麼可以讓自己靜下來就怎麼做,相信總會找到合適的方式讓自己進入狀態。
其次制定計劃,盲目學習不僅沒有效率,也不利於堅持。
計劃可以很詳細也可以很簡單,剛開始學習藍潯不建議制定特別詳細的計劃表,因為你會發現根本做不到。(這裡指沒有習慣學習的朋友)
對自己預估太高往往計劃丟到垃圾桶,所以根據實際情況,可以利用的空閒時間,個人的學習能力,每天按照計劃學一點,後期慢慢開始調整學習進度,長期下來你會發現,原來學習並不難。
(時間會給你想要的風景)
最後自得其樂,學習是不是一件快樂的事情,仁者見仁智者見智。
當你開始學,那麼這個過程肯定會有很多的干擾,讓你放棄制定好的學習計劃,反覆在想學又靜不下心,先前做的一切都白費了。
所以在學習中發現樂趣,可以幫你抵擋很多誘惑,堅持完成目標。其實獲取知識的過程本身就很迷人,當你著迷於其中的時候,沒有什麼能夠影響你。
與其說“想學習,靜不下心來,學不進去”,不如說靜不下心來去想學習。光有“想”的念頭是不夠的,先讓自己靜下來,想明白為什麼要學習,清楚了這些才有開始的動力。
(藍潯:每天都要好好生活)
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13 # 一隻不會煮菜的廚子
先暫時停下筆,冷靜一下,然後想想你的目標是什麼,不提太長遠的那種目標,就那種你一天的追求目標,容易看見成果的那種,給自己加油打氣,努力試試
一天進步一點點,別慌!計劃別做太多,想想最重要的是哪一科,然後最先攻克它!
你也可以找那種學習積極安靜又努力的人一起學習,不說別的,那種他人在進步的樣子也可以帶你一起沉浸在學習氛圍裡面,還可以互相幫助,提升成績鞏固知識,如果身邊沒有好的學習環境,就自己創造一個。
最重要的,放下手機,放下手中的娛樂設施,如果家裡人在看電視玩手機放音樂,讓他們小點聲,找個不受他們影響的環境,安靜下來,然後拿起筆開始學習!
當然也沒必要強硬逼迫自己,不然會適得其反,越發靜不下心,學不下去!你可以換個思維,當學習就是打遊戲通關,關卡就是知識點和習題,獎勵就是這一塊的知識點被你吸收理解記憶,通關道具就是書本老師同學,你可以向他們求助。
也不用或許和他人對比,用今天的自己對比昨天的自己,是不是進步了,多學到了一些東西呢,每天都在成長,每天都比昨天的自己更優秀,是不是更有動力了呢!人生最美好的時光就是在學校努力奮鬥的時光,不要過於的想著外面的世界怎樣精彩,你想想你未來的世界是怎樣的,然後朝著這個方向努力狂奔!你的未來在你自己手中。
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14 # 裕宸見聞
此種情形我也有過,通過個人經歷來說明一下調解過程,但不一定適用於所有人,僅供參考。
首先,從你興趣點入手。當想看書學習,靜不下心來時,首先可能是學習的內容對你吸引力不大,那就換個思路,找點你感興趣的(健康正能量方面)。比如我對旅遊、瞭解風土人情感興趣,所以我就選擇旅遊類的小說來看,當看上兩本書後,你再去看其他稍微感興趣的,就可以靜下心來了。
其次,堅持每天都看會書。好的品質在於培養,當你能從學習中汲取營養時,你會“上癮”,如果每天不學點東西,總感覺空落落的。所以,建議把刷短視訊或其他娛樂方式改成看書,每天讀一點,時間長了你就會有所收穫。
讀書也是養心靜神的方法,這種方式會讓你越讀越想讀,是一種良性迴圈。人和人拉開差距的原因,就是業餘學習。
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15 # 果凍可愛多又多
想學習,但靜不下來,可以試試以下辦法
第一:關掉電子產品,只留下一個計時器,每寫45分鐘後休息十分鐘。第二:如果實在靜不下來,可以聽一會歌曲,再去學習。第三:學習有很多方法,但學習的同時也要學習做如何高效做筆記。ps:如何高效做筆記?
1. 不要記得太緊太密,每頁右邊留下約1/3的空白處,以便日後補充、修改。
2. 用詞用語要簡潔濃縮,常用詞語可用代號。
3. 寫字要快、字跡不必要求太高,看清就行。
4. 注意聽課與看書結合,有些內容可直接在書上批註。
5. 採用簡單的便利貼隨時準備記錄靈感問題,整理成型後及時補充到筆記本上。對於一些經常犯錯的知識點,可以直接把總結寫在便利貼上,補充到對應的知識點旁邊。
6. 利用活頁:活頁既適合於語文和文綜積累型科目,不斷補充新知,把筆記變厚;也適合於數學、理綜這樣的思維型科目,蹦出的新思路、相似的題型、自己的痛點和解題的突破口再也不必拘泥於原有的紙張限制。
例如:康奈爾筆記法
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16 # 呆戰
學習,其實人每天都會進行的,就比如今天玩了一個新遊戲,這也是學習。只是我們常說的學習是指學習一些認為有用的東西。
一個喜歡玩遊戲的人,他總會花時間去了解玩法,會去實現操作,會了解各種各樣的技能,武器,加成。這對於一個不喜歡玩遊戲的人來說是十分煩躁無聊的。這其實和學習差不多,喜歡學習的人總能非常容易地實現他的學習計劃,而對於一個不喜歡學習的人來說,就沒那麼容易了。
由此可見,興趣是非常重要的,我們願意為自己的興趣花費更多的時間。如果你對學習感到乏味,靜不下心來,你為何不嘗試培養一下你對學習的興趣呢?
對於一些真的對學習沒有絲毫興趣的,我們可以嘗試將學習與自己感興趣的東西關聯一下。就例如,我們完成一個學習目標就獎勵自己玩一段時間遊戲。還可以尋找你感興趣的東西與學習的共同之處。
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17 # 燕兒起飛
作為一個高三孩子的媽媽來回答這個問題。
就從我和兒子不同的觀點說。首先,我認為靜不下心來,是因為外界的誘惑太多。
自己自制力差,學習沒什麼目標,不知道為什麼學習。
老師的作業應付差事而已。現在你要根據自己的實際情況給自己制定一個小目標。
就比如完成老師的作業,需要一個小時,就要把影響你注意力的一切外界誘惑拿走。當然也可以讓父母監督一下。這一個小時就是認真寫作業,無關其他。
當然,完成之後就是小獎勵自己了。
慢慢的培養自己在規定的時間內完成自己設定的小目標。
我兒子在家學習,聽音樂。他每次寫作業,就會聽音樂,一般是沒有歌詞,比較舒緩的音樂。
我不贊同。他說,家了雜音太多,我和他爸說話,外面說話聲,收廢品的聲音,時不時的響起,容易打攪他的思路。
聽著音樂,慢慢的熟悉了那種旋律,就不會在受外界的影響了。
慢慢的,外界的聲音和音樂的聲音,都被忽略,進入認真學習的狀態。
他馬上要高考了,還是這樣學習。
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18 # 筆記
非常喜歡莫言的這段話:當你的才華還撐不起你的野心的時候,你就應該靜下心來學習;當你的能力還駕馭不了你的目標時,就應該沉下心來,歷練;夢想,不是浮躁,而是沉澱和積累,只有拼出來的美麗,沒有等出來的輝煌,機會永遠是留給最渴望的那個人,學會與內心深處的你對話,問問自己,想要怎樣的人生,靜心學習,耐心沉澱。要提高學習的自覺性,要做好以下幾點:
一:不要把學習當作一種任務和負擔,要出自興趣和需要而學。如果把學習看成是任務負擔,就會感到學習是迫不得已而學的,你就會處於消極被動狀態。要想提高學習自覺性,就要培養對學習的興趣。
二:加強自我管理、自我約束的能力。你首先要明確學習目的,把學習作為自我修養,提高自身素質的一個重要手段。然後制訂出周詳的計劃,實行自我管理,並且要約束自己,嚴格地執行學習計劃,以提高學習的自覺性。
三:保證良好的學習環境,排除外界干擾,抵制各種誘惑。學習環境要保持安靜、整潔,這樣就可以減少各種外界干擾,使你集中注意力學習。對於各種不利於按計劃學習的誘惑,你要勇於抑制自己的慾望。
四:防止惰性的侵擾。人總是有惰性的,你稍不注意,惰性便會發作,使你無法再堅持學習。所以你要時刻提防惰性的侵人,否則,你就會越來越懶散,以致最終放棄學習。
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19 # 愛上生活經
一、機械啟動法
學不進去,先不要想著學習需要等待什麼心情,不要說等我心情好了,等我有心情了,才去學習,那樣你永遠也沒有心情學習,因為學習過程不會先有心情。而是你做了之後才有心情的。
如果你是等待情緒,那麼這個情緒怎麼也等不到,有一種快速的方法就是機械啟動法。
對自己說,先做10分鐘,10分鐘後決定再學習不學習。
也就是不用考慮自己的任何情緒,先拿起課本讀起來,或先把題目做起來,總之就是先學習,學習到10分鐘,你自然就有學習的情緒了,這種情緒不是等考要就會來,而是做,通過做之後就會來的。
那麼如果你機械啟動都啟動不起來,那說明你的學習障礙比較多,需要一個系統治理的過程,這個過程可以用兩套方法,一套是通法,一套是補法。
二、通法主要是打通障礙,疏通流程,研究學習過程中遇到的問題。
1打通學生的各種學習障礙。比如注意力不集中,專注力不夠,記憶力差等等問題。
靜不下心是學習障礙,是太緊張?還是睡眠不足?還是神經衰弱?查明原因才好解決問題。
如果是緊張,想辦法放鬆身心,可以聽一些舒緩的音樂,或做一下頭部的按摩操,睡眠不足,可以短暫趴在桌子上,訂一個計時器,10分鐘趴在桌上閉上眼睛休息。神經衰弱可能要找醫生治療,也有一個辦法,那就是買一套耳罩,隔離外面的噪聲,實現寧靜的空間。
2梳理學習的各種流程。比如學習的流程梳理,預習—上課---複習---總結。
如果是學習流程出現問題,也會學習到一定程度後,無法繼續下去,這個時候需要找出那個環節出現問題,是預習的不夠自習?還是上課容易分心跟不上老師的思路。或複習的時候沒有抓住核心?或總結的時候不夠深刻,這些等等,都可能是流程上出了問題。
3研究各種學習策略。比如考試策略,反思策略,難題解決方案,如何舉一反三。
學習策略是學習的方法論,正如多勝算,少算勝多算,而況無算乎。上兵伐謀。遇到難題怎麼解決,遇到困難如何克服,遇到緊急情況怎麼處理,這些都是你的策略。
也就是說,你需要考慮問題和物件,把學習上遇到的問題,最好和最壞的情況想清楚,如果這個科目我沒有跟上,後面付出的代價就大了。可以參考其他同學的策略,不過每個人的方式不同,適合自己的才是最好的。
三、補法通法解決大部分問題後,再來實施補法:
補法:顧名思義,就是參加補課,學校的或課外的。主要以課外的培訓班或家教為主,學生自制力不太好,學習起來容易干擾和分心,這時候需要一個人在旁邊當鞭子,鞭策他學習。有的人不是不想學,而是缺少管教他的人,給他一個棒子,讓他繼續學習。
方式是這節課內容先學習,課後補之前的內容。當前內容保持跟進,家教的課程由家教老師制定,服從老師的安排。
每天學習預習功課,上課認真跟上這節課的內容。其他先不考慮。根據自身情況,錯過的課程先通過補習班,請家教老師課後時間來補。如果條件許可,自學也可,但遇問題應及時解決。
四、小結
想學習,但是靜不下心來,學不進去怎麼辦?機械啟動學習一段時間看看,不行再來疏通學習過程,最後才是補課。
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20 # 虞海棠
想學習卻靜不下心來,那說明有心事或者有干擾源在困擾著你,讓你無法集中心思學習,所以必須排除這些干擾你的東西才行!
現在學生功課多,考試多,家長老師要求高,期望值高,所以學習壓力大,考試臨近,加上疫情在家學習的效果可能也不滿意,容易出現考前焦慮,這是普遍現象,也算正常吧!
1.心情不佳的時候索性停止學習,合上書本讓心情靜一靜,聽聽音樂,最好唱上一首歌,而且要大聲的唱出來,這種大聲宣洩的方法對緩解緊張,減輕壓力有很不錯得效果!
2.可以和某個關係好的小夥伴聊聊天,談談相互的情況,交流一些感興趣的話題,相互的安慰或者鼓勵…同伴的交流往往能達到很好的溝通和愉悅情緒的效果!
3.我個人認為最佳的減壓方法就是體育鍛煉!選擇一個體育專案,打球,跑步,游泳…等都可以,最好是有小夥伴的團體競技專案,在全身心的對抗中就忘記了煩惱,大強度的對抗讓汗水流淌的淋漓盡致,那種感覺非常舒服也非常的減壓,更重要的是堅持體育鍛煉還能帶來一個重要的成果,它能讓參與者的意志更加堅定,也能有更大的勇氣面對困難和挑戰,心態和思想更加的樂觀積極!(我前面也寫過幾篇有關體育積極作用的小文章,可關注檢視)所以如果你適當參加體育鍛煉必定會讓你在遇到學習壓力時,正確面對和處理!
當然你這種心態如果已經很久了,甚至是嚴重影響了你的生活和學習,那麼還是要建議你去看看心理醫生,讓專業人士為你診治和調適,效果更好!
現在各地疫情緩解,中小學陸續開學了,在家上網課比較寬鬆,一下子返回課堂,高強度的學習又開始了,導致部分學生又不適應了,而且學期過半,開學就面臨期中考試,有壓力在所難免,但是隻能積極面對和正確處理不利因素,以最佳的狀態迎接挑戰吧!同學們加油吧!
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先堅持學習一分鐘,一分鐘很快就過去了,靜不下心來的人,我相信很容易都能做到,第二天嘗試學習兩分鐘,以後慢慢增加時間,三分鐘,四分鐘…當你堅持一段時間之後,你會發現你已經進入了學習的氛圍,你會感覺靜下心來學習會越來越容易,當你養成學習的習慣後,你會感覺學習是件很容易的事了。