美白方法很多，如用花生嚼碎刷牙，小蘇打粉也能，但自然的方式就是刷牙的方式清理口腔潔淨，保持正確的刷牙方式，清潔每天殘餘在口腔的汙垢，保持口腔潔淨，這是最科學的的方法。

現在比較流行電動牙刷清理口腔，能比普通牙刷在清潔牙齒上多清除38%的細菌，減少60%的牙齦出血狀況。聲波牙刷在電動牙刷的基礎上，對牙齦磨損小，清潔更方便。

在日常生活中，很多朋友都覺得自己的牙齒不夠白，想尋找美白牙齒的方法，其實美白牙齒的方法有很多種，要根據自身口腔情況，選擇適合自己的治療方法！

牙齒著色分為外源性著色和內源性著色，在日常生活中有些朋友愛抽菸，愛喝濃茶愛喝碳酸飲料，這一類在牙齒上形成的煙漬，茶漬，牙結石，屬於外源性著色，如果是此類可以去口腔醫院或者牙科診所做超聲波潔牙術就可以去除！或者日常生活中使用美白牙膏，或者牙粉都有一定效果！

如果是四環素牙，氟斑牙，牙齒鈣化發育不良引起的色素，屬於內源性著色，如果是此類著色，超聲波潔牙術是清除不掉的，想要美白牙齒可以去口腔醫院或者牙科診所做冷光美白，只要不是特別嚴重，1-3次就可以清除色素！某寶上面的什麼美牙儀，本人不瞭解，不評價，不誤導！

提到牙齒美白，很多人會想到冷光美白。但是就我個人而言，我是怕冷光美白會有什麼其他不好的作用（當然我也不確定有沒有），所以，我是比較喜歡用相對常規且日常的方法來美白牙齒。

方法一：使用電動牙刷。跟手動牙刷相比，電動牙刷的清潔效果以及力度都要好的多，也會清潔的非常徹底，隨之而來會讓牙齒更加健康，潔白。不過對於電動牙刷的選擇，也是儘可能的選擇正規品牌的產品，以免有的牙刷震動過度給牙齒帶來傷害。

我自己用的是飛利浦的這款粉鑽，搭配小刷頭，清潔效果很好，而且多種模式可以選擇，其中有一個模式就是美白牙齒的。

它的充電方式非常有個性，講自帶的刷牙玻璃杯連結電源，然後把牙刷扔到杯子裡就可以充電了，

它還自帶一個牙刷攜帶盒，外出的時候攜帶也非常方便，不凌亂。

方法二：使用具有美白功能的牙膏。具有美白功能的牙膏有很多，我上圖中只是舉個例子哈。但是，牙膏雖然有美白效果，但是能明顯看出牙齒有變白的程度不會太高，我感覺是這樣，只要牙齒沒有變黃，那就說明美白牙膏是有效果的。

方法三：使用漱口水。我們每天固定刷牙兩次，但是像中午在外面吃飯，又或者下午吃了零食、下午茶，光是靠水漱口，也不能足夠給牙齒帶來保護。那麼這時候用漱口水來漱口，不僅可以清潔口腔、保護牙齒，也會緩解食物對牙齒的著色。

方法四：密集強化型，牙齒美白筆。這種塗抹類的牙齒美白筆比較好操作，也安全，自己在家，往牙齒上塗抹，之後保持一段時間不要喝水漱口。也可以產生美白牙齒的效果。

不過需要注意的是，這類產品含酸，所以用量不要過多，使用的次數也不要過於頻繁哦。

最後，美白牙齒也需要自己日常飲食上面的注意。儘量少喝咖啡、茶或者是吃咖哩這樣著色強的食物哦。

以上，供參考。