產後脫髮怎麼回事？

　　很多女性朋友在生完孩子後出現了脫髮，又難看，又難受！怎麼辦呢？

首先，彆著急！

這種現象多數是生理性的，產後脫髮的程度是和產婦的生理變化、精神因素及生活方式息息相關

不過產婦看著頭髮掉滿地，還是感到很緊張，情況如果比較嚴重，產婦也可以透過中醫進行調理，中醫認為產後脫髮是由於婦女生孩子後肝腎虧虛，氣血不足導致的，因此要補腎肝、補氣血。

產婦的心理壓力不要太大，而且在生活作息和飲食上也是要注意，多食蔬菜水果，儘量少吃油膩及刺激的食物。

哺乳期可以適量吃黃精，黃精有什麼作用呢？

黃精性味甘甜，食用爽口，其肉質根狀莖肥厚，含有大量澱粉、糖分、脂肪、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素和多種其他營養成分，生食、燉服既能充飢，又有健身之用，可令人氣力倍增、肌肉充盈、骨髓堅強，對身體十分有益。

1、促進寶寶生長髮育

黃精根莖含有大量澱粉、糖分、脂肪、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素和多種其他營養成分，哺乳期女性適量攝入可以增加乳汁的營養物質，寶寶吸收乳汁後可以促進生長髮育。

2、緩解疲勞

哺乳期女性既需要餵養寶寶，有需要恢復正常的工作，易出現疲勞乏力、睡眠不佳等症狀，而黃精含有糖類、煙酸、鋅、銅、鐵等營養物質，可以抗氧化、抗疲勞，哺乳期女性適量食用增強其新陳代謝功能，緩解疲勞乏力症狀。

3、改善面板色澤

連續使用黃精3個月，可以改善面板的色澤，促進頭髮的生長，可令髮質光澤黑亮

4、營養氣血

黃精加黃芪，煮水，可營養氣血

是所有的人都能吃嗎？不一定哦

黃精是氣陰雙補之藥，中寒洩瀉、痰溼痞滿氣滯者忌服，因其不能將黃精補氣陰之力吸收輸布，會加重脾胃虛寒症狀。

那吃怎麼吃呢

1、黃精雞

用料：黃精、雞、料酒、精鹽、白糖、蔥段、薑片

製作方法：將黃精洗淨切段，把雞宰殺後去毛和內臟，下沸水鍋焯去血水，撈出用清水洗淨；在鍋內放雞、黃精和適量水，加入料酒、精鹽、白糖、蔥段、薑片；武火燒沸後改為文火燉燒，燉到雞肉熟爛，揀去黃精、蔥、姜出鍋即成。

小貼士：雞肉提前焯水可去除其血腥味，使湯品更加美味。

2、黃精粥

用料：黃精、粳米、白糖

製作方法：把黃精片放入砂鍋內，加水煎取濃汁，去渣；再把米淘洗淨，連同煎汁放入砂鍋內，加入適量水；用大火煮沸後改為小火煮約30分鐘，最後用糖調味即成。

小貼士：熬粥時需注意掌握時間，以粳米軟糯為宜，且熬製過程需注意攪拌，以避免其粘鍋。

3、黃精膏

黃精1000克、桂心粉30克、姜粉30克。黃精片蒸熟切碎，放水煮濃稠，加入桂心粉和姜粉，煮開，裝瓶儲存，每天一到兩勺開水沖泡。可促進頭髮生長，使頭髮烏密黑亮

產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利於長髮。

1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。

3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙面板和頭髮的健美。

4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。

除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬等。