如果是有單位的可以跟單位請三天假，（一般普通單位可以請三天假，公務員有公休假）個體戶或者自由職業就自己給自己放個假。找一個安靜的地方，來一場說走就走的旅行（注意不要帶任何人，因為她有可能影響你的情緒），一路前行，去看看自己沒看過的地方，在路上經歷的任何事情都不要往心裡去，讓所以煩惱隨著腳步隨風飄散，在旅途中如果遇到煩心事也不要著急，想著反正是來散心的，等過了這幾天再勞心！只要你這樣放鬆心情三天，乾乾淨淨的休息一下，回過頭來，你就會發現，其實一切都沒有自己的心重要，所以不要煩，不要腦，健康最重要！

工作壓力大，總覺得腦袋裡如漿糊一般找不到頭緒，我相信現在大部分職場人都有這樣的困惑。我個人有時也會有這樣的感覺。不止工作，包括生活都會受情緒影響。我認為在這種情況下越是要注意調節自身的情緒，不能仍由負面情緒肆意妄為。最好的方法就是將近期的工作進行分類，列表。當所有問題擺放在表格上後你就不會覺得有那麼困惑了，然後逐一攻克，剛開始可以從比較容易的入手，樹立信心。然後再解決相對難一些的問題。這樣問題就會迎刃而解。我認為要注意一下幾點:

1.今日事今日了，一定不能形成拖沓的習慣，不然事情越拖越多，就很難找到頭緒了。

2.學會管控自己的情緒，不要把生活中的情緒帶到工作中來。

3.學會計劃，有計劃性的工作才不至於讓你花過多的腦力去思考。從而有更多的精力去解決問題。

4.適當的給自己放假，哪怕一個下午出去轉轉，不要讓自己隨時都處於高壓狀態，偶爾放鬆下來說不定會茅塞頓開哦！

新的一年剛開頭，加油！

適當放鬆一下心情，比如去參加戶外運動，爬山，跑步，旅遊等，先放下手中的工作，讓整個人得到壓力的釋放，進行減壓。

首先應該找到導致問題發生的原因。

1.工作壓力大，工作環境糟糕，公司人際關係不和諧！

2.生活壓力大，房貸，車貸，老人，孩子，夫妻關係。

如果是因為工作原因困擾，那麼你應該選擇一個自己喜歡的工作。至於人際關係，這是門學問，需要很用心的學習。

找工作，一定要找自己擅長領域的。這會讓你底氣十足，不至於低三下四。

如果是因為家庭關係，父母或者夫妻之間。做到問心無愧就好！

如果你還沒結婚，沒有女朋友！那你憂鬱個毛？出去喝酒，出去蹦迪，出去撩物件，你居然還在玩手機？

不來人間走一遭，燈紅酒綠為哪般？

放空一下自己，跑個步什麼的，累到滿頭大汗，然後洗個澡，戴上耳機播放自己喜歡的音樂，一切都OK了。

沒有什麼過不去的坎，每個人都是這樣，生活本就不易，就不要再讓自己難過了，因為即便再難過，日子還是要過下去的，你逃不掉的，所以啊，出一身汗，累到筋疲力盡，什麼都想不了了，自然而然就好了。

成年人的世界就是這樣，崩潰治癒再崩潰再治癒，所以其實崩潰沒有什麼大不了的，有壓力了，記得發洩出來就好，生活還得朝前看，因為你不是一個人，很慶幸你不是一個人。

車到山前必有路，船到橋頭自然直。生活很苦，但你要甜。

人生不如意十有八九，每個人都有每個人的煩惱，估計沒有人工作是不辛苦的，賺錢嘛，不辛苦，怎麼能賺到錢呢。

1、把它當成成長吧

年輕就應該多經歷一些磨練的，我剛開始工作的那會也是很辛苦的。學歷又不高，一個人來到北京，就是靠著自己的吃苦加努力一步步走上來的。吃虧要趁早，吃苦要趁早，你要慶幸，你現在才剛開始，還有很長的時間來努力。

2、有比你更苦的

你想想那些賣早餐的那些人，他們每天都是早上早早的就摸黑起床做生意了，難道他們不苦麼，還有那些工地上的工人，他們夏天要受熱，冬天要挨凍，難道不苦麼，想想自己應該還是幸福的。

3、只是暫時的

經過幾年的成長，你就會對你手頭的工作很熟練了，你就不用像現在這麼吃力了。我用了5年的時間感受到自己對專業的理解，也真的算是瞭解這個行業。所以，吃苦還是要的，不要怕，只要你肯努力，會有出頭的一天的。實在壓力大，那麼週末的時候多跑跑步，會是一種很好的放鬆方式。