抑鬱症，近幾年來迅速成為大家熟知的一個心理疾病名詞。廣為人知的原因，與不時見諸媒體的抑鬱症患者自殺事件有著密切的關係。的確，抑鬱症患者的自殺率在精神性疾病裡算是比較高的。
作為一名曾經的抑鬱症患者，對於抑鬱症患者自殺的原因，我深深地理解他們，知道長期抑鬱對一個人的生活品質的毀滅性破壞，知道抑鬱時所感覺到的生活的乏味和生命的無望，長期的無望。也曾陷入深深的絕望，甚至的確認真考慮過是否以自殺以擺脫抑鬱的困境。但生的本能使我有一種深深的懷疑，那就是懷疑自殺是否真的可以擺脫當下抑鬱的困境。因為我想，萬一人有靈魂的話，我怎麼能保證肉體死去後靈魂一定變得快樂而不是變得更糟呢？謝天謝地，這種疑惑一直支援著我從東西方的心理學哲學佛學等等智慧裡面去尋找心中的答案和解決抑鬱困境的方法，在失敗了無數次和漫長的努力之後，最終慢慢走出了抑鬱的困擾，並且成為了一名心理諮詢師和內觀禪修行者。現在發現，自己的生活過得比患抑鬱症之前還要好，少了很多恐懼和無力感，取而代之的是自信的增加和內心的篤定。
蘇格拉底說，要“認識你自己”，老子說，“自知者明”，先賢們不約而同地告訴我們認識自己的重要性。等從抑鬱的泥潭中走出來後，才發現，所謂的抑鬱，不過是探索更深層次的自己時經過的一片幽暗地帶。它是在不夠了解自己的情況下，驚慌失措迷路時路邊的一段風景，而不是長在自己身上終生伴隨自己的某個器官。就像從山頂慢慢走到山谷裡，Sunny越來越暗，樹林越來越陰森，山谷的風越來越冷，時不時還聽到樹林裡發出詭異的猛獸的聲音，這片風景是如此的不美麗，與我們期盼的Sunny沙灘椰林樹影相去甚遠，讓人感到恐懼和窒息，使人無時無刻不想逃離，漫無目的地亂闖，直到耗盡最後一點力氣，絕望地想自己可能會一輩子困在這裡。
（受困於抑鬱症時）
但要感謝自己的堅持，彷彿總有那麼一絲希望和不甘，像不願熄滅的生命之燈，用那微弱的光和熱，鼓舞著自己恢復一點力氣後又繼續探索，接著再失敗再絕望再探索，直到走出那片黑暗地帶。後來，才發現生活的路開始往上了，Sunny開始越來越強，越來越溫暖。
回頭望望，才明白，抑鬱，不過是自我成長路上的一片風景，不管當時身處其中的時候多麼痛苦，但終歸，它成為了路邊的景色，而已。
而重新回到生活的Sunny下，與抑鬱之前Sunny下的生活，已大不一樣，生活有了新的領悟，生命也有了新的意義。自己的那顆心，也已不是過去的那顆心。它變得更強大，更自信，更堅定。再往後的路上，當再次遇到幽暗的峽谷地帶，少了一些恐慌和絕望，多了一些篤定與淡然。
佛陀說，煩惱即菩提，抑鬱，何嘗不是瞭解自我接納自我的一個契機？
（走出抑鬱症後）
抑鬱症，近幾年來迅速成為大家熟知的一個心理疾病名詞。廣為人知的原因，與不時見諸媒體的抑鬱症患者自殺事件有著密切的關係。的確，抑鬱症患者的自殺率在精神性疾病裡算是比較高的。
作為一名曾經的抑鬱症患者，對於抑鬱症患者自殺的原因，我深深地理解他們，知道長期抑鬱對一個人的生活品質的毀滅性破壞，知道抑鬱時所感覺到的生活的乏味和生命的無望，長期的無望。也曾陷入深深的絕望，甚至的確認真考慮過是否以自殺以擺脫抑鬱的困境。但生的本能使我有一種深深的懷疑，那就是懷疑自殺是否真的可以擺脫當下抑鬱的困境。因為我想，萬一人有靈魂的話，我怎麼能保證肉體死去後靈魂一定變得快樂而不是變得更糟呢？謝天謝地，這種疑惑一直支援著我從東西方的心理學哲學佛學等等智慧裡面去尋找心中的答案和解決抑鬱困境的方法，在失敗了無數次和漫長的努力之後，最終慢慢走出了抑鬱的困擾，並且成為了一名心理諮詢師和內觀禪修行者。現在發現，自己的生活過得比患抑鬱症之前還要好，少了很多恐懼和無力感，取而代之的是自信的增加和內心的篤定。
蘇格拉底說，要“認識你自己”，老子說，“自知者明”，先賢們不約而同地告訴我們認識自己的重要性。等從抑鬱的泥潭中走出來後，才發現，所謂的抑鬱，不過是探索更深層次的自己時經過的一片幽暗地帶。它是在不夠了解自己的情況下，驚慌失措迷路時路邊的一段風景，而不是長在自己身上終生伴隨自己的某個器官。就像從山頂慢慢走到山谷裡，Sunny越來越暗，樹林越來越陰森，山谷的風越來越冷，時不時還聽到樹林裡發出詭異的猛獸的聲音，這片風景是如此的不美麗，與我們期盼的Sunny沙灘椰林樹影相去甚遠，讓人感到恐懼和窒息，使人無時無刻不想逃離，漫無目的地亂闖，直到耗盡最後一點力氣，絕望地想自己可能會一輩子困在這裡。
（受困於抑鬱症時）
但要感謝自己的堅持，彷彿總有那麼一絲希望和不甘，像不願熄滅的生命之燈，用那微弱的光和熱，鼓舞著自己恢復一點力氣後又繼續探索，接著再失敗再絕望再探索，直到走出那片黑暗地帶。後來，才發現生活的路開始往上了，Sunny開始越來越強，越來越溫暖。
回頭望望，才明白，抑鬱，不過是自我成長路上的一片風景，不管當時身處其中的時候多麼痛苦，但終歸，它成為了路邊的景色，而已。
而重新回到生活的Sunny下，與抑鬱之前Sunny下的生活，已大不一樣，生活有了新的領悟，生命也有了新的意義。自己的那顆心，也已不是過去的那顆心。它變得更強大，更自信，更堅定。再往後的路上，當再次遇到幽暗的峽谷地帶，少了一些恐慌和絕望，多了一些篤定與淡然。
佛陀說，煩惱即菩提，抑鬱，何嘗不是瞭解自我接納自我的一個契機？
（走出抑鬱症後）