如果胃經常出現不舒服的情況下建議去醫院具體檢查下 因為好多病症都是小毛病開始的所以一定注意。

下面說一些注意事項

首先要注意合理化飲食，暴飲暴食，太涼的儘量不要吃，辛辣刺激性的儘量不吃，還有就是不容易消化的儘量不吃，實在難受的話 藥物可以吃點消炎藥，保護胃黏膜的就可以。以上內容僅供參考 因為每個人身體狀況不同 所以要根據自身的症狀找對應的方案 。

引起胃脹的主要原因：

1. 暴飲暴食

人在飢餓的時候很容易吃的太多，人一旦吃多了，就會容易超出胃腸蠕動的能力，讓吃進去的食物在胃腸道停留的時間過長。這樣在細菌的作用下產生大量的氣體，引起打嗝等一系列的症狀出來。所以一定不要吃的太多，7分飽就可以，要控制自己的食慾。

2. 狼吞虎嚥

大家在狼吞虎嚥的時候，很容易導致食物沒有被研磨碎，這樣會導致胃腸道的消化的時間長，在細菌的作用下同樣的產生大量的氣體。同時沒有研磨碎的食物還會導致胃部黏膜的損傷，引起胃痛等其他的症狀。

3. 缺乏鍛鍊

久坐的時間過長，或者經常性的不運動，導致胃腸道變的蠕動緩慢，腸道內的氣體難以排出。

4. 胃部受涼

腸道的受涼也會引起胃脹，打嗝等症狀。

5. 吃了產氣性食物

平時吃了一些產氣多的食物也會引起胃脹，所以紅薯、蘿蔔要少吃，吃的話需要做到細嚼慢嚥就可以。

有哪些科學方法可以解決胃脹這個難題：

1. 熱敷、按摩肚子

躺在床上或者沙發上，雙腳彎曲，然後用熱毛巾敷在肚子上，要是沒有熱毛巾，也可以用手按摩腹部，逆時針迴圈按摩。這樣可以有效的促進肚子內氣體排出，胃脹氣的症狀自然得到一個很好有效的解決。

2. 中醫科學調理

有胃脹症狀的患者可以選擇中醫中藥進行科學調養。中藥相對於西藥而言，減少了對胃粘膜的刺激，並且沒有藥物依賴性。在中藥養胃中，膏滋養胃的方式大受歡迎。由茯苓、山楂、山藥、陳皮、萊菔子、雞內金、木瓜、甘草、白扁豆、高良薑、麥芽糊精等藥材加入蜂蜜熬製而成的福/音/堂/舒/華/膏對去除胃脹氣，提升胃動力等有很大的效果，並且沒有副作用。食用起來也簡單方便，直接食用或者用溫開水衝食，每日兩到三次，2—3個週期之後會有很明顯的效果。福/音/堂/舒/華/膏在桃寶上嗖一嗖就可以找到了！