這個問題我認為，年輕人好動，身體需要的能量多，消化器官功能也強大，吃飽飯才能有精神頭去做屬於他們的事情。

老年人運動少，需要的能量也少，而且身體器官隨著年齡的增長，功能也會慢慢下降，特別是消化功能，不知不覺中就變弱了。如果吃的太飽，會覺得很久才會被消化掉，而人家年輕人即使吃的很飽，因為消化器官功能強，一會兒功夫就沒有飽腹感了。

所以我認為，人一旦進入到中年行列，在飲食上還是多注意點兒，不要吃的太飽，不要過分增加胃腸的承受能力。再者養生學也提倡吃飯只吃七八分飽，對消化器官和人體來說都是最好、最科學的。

現在，我和愛人在飲食上都堅持不吃太飽，特別是晚飯，只吃七八分飽就可以了，吃完飯遛遛彎，活動活動，非常舒服。

人當然要保持一定的飢餓感。這對人的身體非常有好處。俗話說惡能治百病。現在的人得的很多的富貴病和吃飽飯有很大的關係。

人每天不能頓頓都吃飽，一定要在下一頓吃飯之前有飢餓感才好。

一頓飯都吃得很撐，容易對胃對脾臟造成負擔。

現在生活條件越來越好，不像在我奶奶出生的哪個年代，我奶奶現在76歲了，她曾給我講過她們哪個時候連米飯都不能自由，有點米換還要讓給客人和小孩子吃，所以那時候應該是講吃飽吃撐。

現在的生活條件大多數人都不存在吃不起飯，只要勤快，飽肚子是沒有問題的，畢竟現在這個時代米飯最便宜也才1塊多錢一斤，但是這個時代多數人還是注重養養身，吃完晚飯了都是去鍛鍊身體，跳跳廣場舞，散散步，所以都還是隻吃個7分飽，才好鍛鍊，吃飽了也不好鍛鍊吧。古話說過要想小兒安，三分飢與寒！所以現在大多數人還是注重養生的，每一餐都是講究葷素搭配，吃得營養就不感覺餓了，所以還是7分飽就夠了。

中國的俗語講的好啊，對吃飯早已下了定義。

俗悟講：早飯吃好，中飯吃飽，晚飯吃少。

這是中國先輩對三餐的總結。他告誡人們。早飯要吃好。吃好就是吃中等量，不多也不少。為好。

午飯要吃飽，飽就是多一點的意思。飽就是中等量偏上點，多吃點。午飯要多吃一點為好。

晚飯要少，就是晚飯要儘量少吃一點，少就是中等偏下點叫少。晚飯少吃點為好。

這就是先輩們為我們總結出來的養生之道。非常合理實用。

古代聖賢魯格曼亦曾有言：“飢餓會使人心如明鏡，才思敏捷，富於遠見。飽食會使人的思維麻木，智力減退，懶於功修。”可見輕度飢餓對於思維、判斷等能力是有一定益處的。對於職業人士來說，中午飯吃七分飽最好。

同樣在人類中也有類似的現象。世界最長壽且老年時健康狀況最好的就是我們的鄰居——日本，一般日本人的平均壽命都在80歲以上，其中最重要的因素就是飲食。到日本旅遊或念過書的朋友都知道傳統日本飲食有個與西方國家不同的特色，就是“量少質精”，吃得清淡、吃得少。

看人咯，我是得吃到嗓子眼才能停下來，不然總覺得缺點啥，然後吃飽就會很困。

保持一定的飢餓感可以在有事情要做的時候，稍微填填肚子就可以繼續工作，就好像吃點餅乾神馬的

應該從同一個意思上理解比較適宜。有的養生專家說的要吃七、八分飽，保持一定的飢餓感，如果理解為就是人要吃的剛好，不要吃的過飽，這我認同。而我對吃飽飯的理解也是吃的剛好，不是吃的過飽。人不應該有飢餓感，有飢餓感，不僅人不舒服，而且久之營養跟不上，降低人的免疫力，這會有礙身體。吃的過飽，不但腸胃不舒服，而且吃的都超標，久之，會引起"三高"等慢性病，人發胖，體超重，損害身體更大。所以，有飢餓感不好，吃的過飽也不好。如果你吃的真的有飢餓感，那還是吃飽飯。吃有食慾，吃的落胃，才是適合自己的飲食規律，才是良好的吃飯習慣。相信自己，遵循適合自己吃飯的習慣，不要苛求自己，人云亦云，無所適從，否則，對自己身體無益而有害。

人吃的過飽和不飽都是對人體消化功能有影響的，所以要注意，要吃的剛有飽腹感就可以了，吃東西應該不要太飽，八分飽，也就是感覺吃的差不多，還能再吃下，但是，就應該停止不要在吃了。