1、去吃一次平常捨不得吃的東西

2、去買一件平常捨不得買的衣服

3、好好打扮一下自己，每天在鏡子裡對自己微笑

4、約三五好友（單身狗）聚會、嗨皮、狂歡

5、好好工作，照顧好自己

6、我值得擁有更好的，祝前任幸福！

失戀，很多人都遇到過，那種刻苦銘心的愛不在了，日日夜夜備受思念的煎熬，不知有多少個夜晚獨自醒來，發現枕邊空無一人，那種感覺痛徹心扉，揮之不去，卻又對那人不捨。

一、心態調整

心態是走出來的前提，自己一定要有一個強大的心理素質。告訴自己，那人已經不在了，也許再也不會回來了，認清現實，哪怕你希望對方能夠再次回來，如此糟糕的心情又怎能讓對方重新回來呢？換成自己是那個離開的人，或許也是一樣的想法。

所以，無論你最終希望的結果怎樣，一定要有一個好的心態，這是一個好的開端。

二、參與社交活動

有的人喜歡一個人獨處，在這個時候，更需要把自己的社交圈填滿充實，獨自一人容易胡思亂想，與他人交談，可以分散你的注意力，甚至可以從中收穫到人生更為重要的東西。

三、與他人傾訴

內心的痛，傾訴出來，是給自己的一種釋放，一個好的傾聽者，不僅能夠開導你，還會給你更多這方面的指導，讓你更快走出失戀的陰影。

四、離開那帶有回憶的事物

對方留下的東西、你們一起去過的地方、一起吃過的東西等等，在你還不夠強大的時候，儘量避免接觸這些，過多接觸只會讓你更加痛心。

五、給自己一次說走就走的旅行

一個人出去走走，看看那些陌生的面孔，沒有人知道你是誰，也沒有人知道你經歷了什麼，在這裡，你只是眾多旅行者中的普通一員，你慢慢去接觸周圍的一切，你的心情也會跟著一點點釋然。

六、重新規劃自己

既然已經成為了過去，未來的日子還是要繼續的，你該重新規劃自己的人生，將來會慢慢變好的。記住，總有那麼一個人在一直等著你。

所以，要明白，失戀是每個人都有可能會經歷的，有的人還不止一次，全世界並不是只有你一個人在承受失戀之痛，收拾好自己的壞心情，踏上人生未來的旅途，那個等你的人還沒走，帶上好心情在將來某一天遇見Ta吧。

失戀對於每個珍視感情的人、尤其是初戀者的打擊都是巨大的。失戀對心靈造成傷害也是難免的。一般而言，失戀者首先面臨著的是巨大的痛苦、極度的自卑、失落與迷茫以及說不出的憤怒。長期下去，因心理長期處於痛苦失落的失衡狀態中，必然導致沮喪、抑鬱、精神分裂與精神失常等心理問題和疾病的產生。有的人因此而破罐子破摔，從此消沉下去，影響了自己的事業甚至是整個人生的發展。所以失戀者積極進行自我除錯，及時走出失戀的心理陰影，是非常重要的。

說二個朋友現實版的小故事

一個是朋友的兒子，談了個女朋友，女方家庭也不錯，雙方工作單位也很好，屬於門當戶對型的。談了一年多，突然有一天女方提出分手，理由是性格不合。男孩不服氣，三番五次找女孩。後來聽說女孩另談了朋友了，他發飆約那男孩出來打了一架。打完了各奔東西，從此不再聯絡女孩。二年後，他結婚了。

另一個朋友是單相思，人家女孩有朋友，他們之間相互都認識，大家相處都不錯。但他總想:只要他們沒結婚，我都有希望，所以他一有機會總要接近女孩，噓寒問暖。終於有一天女孩要結婚了，婚宴上很巧男孩就坐我旁邊，我感覺出他的無奈，他的失望，似乎他大腦一片空白。一年後，他結婚了。

重新談一場屬於自己的戀愛是治療失戀的最好方法。

我認為有三種方法在這個時候是最有效的。

這個問題比較俗套的答案，當然是時間和新歡。然而心傷未復，時間不長的時候要怎麼度過呢？

在每時每刻的痛苦侵襲中，我覺得，還是有一些起效慢卻真正有用的方法來走出失戀影響的。

1.朋友陪伴

非常難過的時候，避免一個人待著，去找自己的好朋友，不管是聚餐，還是安靜的陪伴，都會讓你感覺好一些。否則，一個人顧影自憐，自己覺得自己越發可憐。

2.寫日記

待心緒稍微平靜一些，可以自己陪伴自己。拿出幾張空白的A4紙，把自己的感受一筆一劃的寫出來。在寫的過程中，你會發現，你理解了自己的情緒，那些委屈，那些難過，那些傷害，它們真實的發生了，哪怕你不想接受，但是這就是事實。

接納了自己的傷心情緒，再去看看自己在這段關係裡的得失。你喜歡對方的什麼特質，這段關係從什麼時候開始讓你感覺到不舒服。如果進入下一段關係，遇到類似的情況，你應該如何應對，提出要求，關注自己的感受。

3.與自己喜歡的事物做伴。

此外，去做那些能讓你獲得能量的事情，與你喜歡的事物相伴。如果只是沒有特別的愛好，可以趁這個機會開發一個，多嘗試，多尋找，這個過程，本身也是一個轉移注意力的過程。但是當你真的發現了一項自己喜歡的事物，你可以從中得到很多歡樂，並在這個過程中再次愛上自己，修復自己。

當時間不夠久，新歡還沒出現的時候，我覺得以上，就是最好的三種方法。

說說我的一個經歷吧。

大概是剛畢業出來找工作的時候，認識了一個女生，很聊得來，相互幫助，彼此信任。

時間久了慢慢對她產生了好感，有一天去跟她表態，被拒絕了，當時很難過，原來自己只是單相思，傷心到懷疑人生。

頹廢了幾天，但是生活還是要繼續，還有家人朋友等著你，不能這樣墮落下去。

那個時候很孤單，但是又不能讓家人擔心，只能心裡承受著，還要一邊去平緩情緒。

我是自我安慰，聽聽音樂，到外面走走，更多的是想待在一個安靜的地方，想想過往，想想將來！

其實失戀低谷的時候，想走出來也是有很多方式的。有的人會去旅遊，放鬆心情，調整自己；有的人會跟家人朋友傾訴；有的人會去運動，放空自己…

希望你能早日走出失戀的影子！

你是如何走出失戀低谷的？

失戀的滋味是很痛苦的，尤其是初次失戀，要走出失戀的低谷有以下做法：

1，可以選擇回家，回在家裡有種歸宿感，還有自己父母的陪伴，父母永遠都是自己心靈的依靠，看到自己父母一直無怨無悔的關愛自己，默默的為自己付出，足以激起自己內心的堅強，無論是為了父母，還是為了自己，都要繼續堅強面對生活，這樣可以幫助自己走出失戀的低谷。

2，可以去熱鬧的地方玩，或者參加些群體活動，因為失戀的人，呆在安靜的環境裡，容易回憶分手的情景，只有熱鬧才能讓自己淡忘失戀帶來的痛苦，這樣也可以幫助自己走出失戀的低谷。

3，聽歌，讓歌聲帶走自己的煩惱，讓歌聲緩解自己心裡的壓力，歌聲能讓人心情變得舒暢，歌聲可以幫助自己走出失戀的低谷。

4，人生的道路上，是不會一帆風順的，失敗是總會有的，自己要堅強，自己要安慰自己，要鼓勵自己，要相信自己，日後會遇到一段更美好的感情。

5，自己要懂得忘掉過去，忘掉分手時的情景，忘掉和他（她）在一起的點點滴滴，只有淡忘才能讓自己釋懷出來。

要慢慢去忘記這段不屬於自己的感情，只有選擇淡忘過去，才能有更美好的開始，要相信未來是美好的，相信自己，活出精彩，就能走出失戀的低谷。

主要看自己吧

既然得不到的就別再勉強，何必苦苦勉強自己。

不必再約束自己，大膽的做事，說話，減少發呆的時間，扔掉前任的東西（我都燒了，雖然捨不得）

堅持鍛鍊，重新改變下自己，（從衣服到髮型）

你要知道這只是習慣而已，改掉就好了，沒有什麼大不了的。

好好的出去玩一場，多約幾次飯局。

道理我們都懂，但是實踐起來就比較困難。

加油吧，很簡單的