有的，只要下定決心去做，就能成功。

吸菸屬於健康的危險因素之一，是心血管病的三大經典危險因素之一，吸菸可促進動脈粥樣硬化，進而明顯增加心腦血管疾病的發病和死亡，吸菸也是惡性腫瘤和慢性阻塞性肺部疾病等多種慢性疾病的危險因素，建議越早戒掉越好！

當然，戒菸對於長期吸菸的人來說確實存在比較大的困難，但是隻要樹立堅定的信念，持續堅持，就一定可以成功。

可以嘗試如下做法：

1、學習菸草危害相關的知識，樹立戒菸有益健康的信念，並堅信自己可以成功

2、尋求身邊人的監督、幫助和支援，比如自己可以做個宣佈，讓家人、同事知曉自己戒菸，並接受他們的監督

3、儘量減少對菸草的接觸，遠離菸草相關的物品等

4、多吃蔬果，提升自身營養

5、進行適當的身體鍛鍊，培養豐富的興趣愛好，以轉移對菸草的注意力

6、保持忙碌的狀態，讓自己沒時間去吸菸，即使在閒暇時也要找一些事情來做

為了自己的健康，加油！

吸菸有害健康 請遠離菸草 保護自己和身邊人

有，我老公，戒菸好幾年了！第一次戒了，過幾年，又開始吸上了，我也沒怎樣逼他，人家又主動戒了。自律的很，堅持鍛鍊，要不晨跑，要不夜跑，一天不落，大年初一，起來還問我，要不要一起跑個步