戒菸太難？一個簡單有效的戒菸小方法告訴你，值得推薦與收藏。

吸菸有害健康，這是大家都知道的，但是對於上了煙癮的菸民，想要戒掉煙癮是一件很難的事。

今天推薦給大家一個簡單實用的方法。

蘿蔔戒菸簡單

用料：白蘿蔔，白糖。

做法：白蘿蔔洗淨，切成細絲，用紗布擠出苦澀的汁液不用。

每天清晨吃一小盤加糖的蘿蔔絲，吃後吸菸就覺得淡而無味。

或不再想吸菸，從而慢慢克服煙癮，達到戒菸的目的。

功效： 戒除吸菸的不良嗜好。

其實戒菸也就是這麼簡單，這個方法長期食用老菸民都能戒了。

反正就是有一天覺得，抽菸沒意思，然後就慢慢戒掉了，剛開始每天都很焦慮，不停吃薄荷糖，口香糖，也沒有特別難受，就是著急和容易犯困吧

之前每天一包，抽了十一年，現在戒菸三個多月，快四個月

第一個月，吃了好多薄荷糖

第二個月，胖了七八斤

第三個月，過年時候經受住了各種考驗

第四個月，做夢夢見自己在抽菸，然後把自己嚇醒了

從此以後，要麼死，要麼不抽

我怕死，所以我不會再抽了

以後，我會感謝現在的自己吧

去年減肥成功，今年戒菸成功，雖然我離成功還有很遠，但是我會繼續堅持做一些值得我堅持的事情

2次戒菸成功了，現在一點菸癮都沒有了，有一點必須提一下，決定要戒的哪怕遇到再大的誘惑堅決不要碰，我以前就是因為意志不夠堅定，戒了4個月一次應酬碰一下就又復吸了而且一吸就是5年，這次吸取了教訓，已經戒了2年了，沒有吸過一口。

今年2月21號和戰友們一起去廣西邊境，為犧牲在越南戰場上的烈士們掃墓，月底回來的時候發現自己咳嗽，喘氣困難，後到醫院檢查，是感染了肺炎，只能住院治療，同時也開始戒菸，到今天為止28天，沒有抽過煙，偶爾想抽，還能忍住，能不能戒掉，看天份了！

我戒菸原因就是（健康永遠是自己把握的）！我不猶豫，既然為了生命，我不要慢性自殺，我必須戒菸。我不能和生命開玩笑！

其次，戒菸的過程，這個過程很漫長，它分為生理上的不適應和心理上的不適應這兩個方面，生理上的，從你戒菸第一天開始就會出現各種生理反應，比如嘴裡沒有味道，總想吃點什麼，胸悶氣短，心裡好像有個小爪子在撓啊撓，難受的很，這個時候誰如果誘惑你一下很容易重蹈覆轍，這個時間段會持續一個周到兩個周，一定要挺住啊兄弟，因為過了這半個月你就會脫胎換骨了，如果能配合著運動，效果更好，你會發現你的身體清爽了，胸口不悶也不疼了，早晨起來刷牙也不噁心乾嘔了，痰也少了，整個人都舒服多了。這個時候基本上你就戒菸成功了，一定要堅持要有毅力，實在難受想抽兩口就轉移注意力，看個電影，吃個瓜子，或者出去溜達溜達，這期間不要喝酒或者少喝，因為喝酒最容易復吸，切記！

戒菸成功後，還有一個心理上的癮需要你去克服，這個時間段不好說，有長有短，我戒菸七年了，有時候還想著抽兩口呢，只不過自己能克服罷了，所以，心理上的不適應需要你慢慢調理，最後祝你成功！

另外，要戒就一支不抽，抽菸百害而無一利，不要所謂的逐步減少，沒有用都是藉口！

更不要三個月了再抽一支，有一支就有兩支，前功盡棄啊！